Hay gente que no es en absoluto difícil de despertar en la mañana, saltan con vigor de la cama e inmediatamente proceder a su negocio.Otros por el contrario es muy difícil abrir los ojos y despertar de verdad.¿Hay un secreto universal de por dónde empezar su día de modo que usted no quiere que él se diera prisa para terminar?Lo principal
- escucha a sí mismo
Si le resulta difícil de despertar en la mañana, trate de evaluar si usted no está durmiendo lo suficiente?Alguien bastante 4 horas para la recreación, y la otra le falta la mitad de un día para dormir.Se cree que el más preciado sueño - de la tarde hasta la medianoche, trate de ir a la cama temprano o dormir un poco por la tarde.De antemano, haga una lista en la mañana.
Si usted está en un apuro al trabajo o escuela, que sin duda tiene que tomar el tiempo para los procedimientos de higiene y desayuno.Pero se preparan para recoger la ropa y la bolsa puede estar en la noche.
Hay muchos consejos para que usted comience su día.Si le resulta difícil despertar, poner un vaso de noche de agua y beber inmediatamente después de despertarse.Puede organizarse desayuno ligero - por ejemplo, algunos compota de frutos secos.Usted no va a despertar si inmediatamente después de despertar empezar a hacer algo agradable.Si a menudo tiene sueños, usted puede tener un cuaderno separado y registrar inmediatamente después de despertarse.
inicio adecuado para el día: por la mañana va a ser bueno!
ejercicio Bueno vigorice.Usted puede hacer ejercicios de corta duración en la mañana o tan sólo unos minutos a bailar buena música.No se olvide de tratamiento de agua.Es mucho más fácil para despertar al tomar una ducha completa.Se puede recorrer en sólo un par de minutos más que el lavado de costumbre, pero lo que es un resultado!No te olvides de tomar el desayuno.Beber té o café con galletas o tostadas, si no te gusta comer mucho por la mañana.Si el apetito que tiene todo en orden, elija frutas y verduras frescas, cereales y productos lácteos.Si tiene suficiente tiempo, hacer algo por ti mismo.Check-mail, escribir la lista de tareas para el día, para llamar a alguien.Usted puede tomar el tiempo para leer las noticias o un libro interesante.
Cómo iniciar su día: el asesoramiento inicial
idea interesante - para meditar en la mañana o participar en el entrenamiento de auto.Con esto usted puede darse una variedad de instalación o simplemente sintonizar la onda deseada.Usted puede ir a la terraza, mira alrededor del patio familiar y una vez más, asegúrese de que el mundo que los rodea es hermoso y sorprendente.El aire fresco también ayuda a despertar más rápido.En cualquier momento, asegúrese de ventilar el apartamento durante al menos 3-5 minutos.
perfecta de comenzar el día y proporcionan un sabor distintivo.Lámpara aromática Luz - es mejor para vigorizar pino o cítricos frescos aromas.Es deseable en el tiempo para desarrollar su propio ritual de la mañana, día tras día, repitiendo la misma secuencia de los casos.Con este enfoque, usted no tiene una pregunta acerca de por dónde empezar su día, al despertar, y te darás cuenta de que te levantas más y más fácil.Si es necesario, puede cambiar con el tiempo, el ritual de la mañana, añadiéndole un poco de algo negocio o abandonar impuesta desde arriba.
