Más recientemente, el mercado mundial de la nutrición deportiva ha adquirido un nuevo producto llamado isotónica.Casi todos los fabricantes implicados en la entrega, lo presentan con la posición de uno de los productos más esenciales para los atletas y deportistas que realizan instalaciones de entrenamiento agotador.En esta revisión vamos a hablar de isotónica.¿Qué es?
¿Qué puede decir de una bebida deportiva?
Bajo este tipo de mezcla de productos de deporte para entenderse, dentro del cual hay electrolitos, agua, hidratos de carbono.Todos estos componentes se mezclan en proporciones fijas.De los electrolitos se prefieren sustancias tales como sodio, potasio y magnesio.Todos estos componentes con sus manos, usted puede agregar fácilmente a isotónica.¿Qué significa esto?En otras palabras, cada atleta será capaz de hacer usted mismo un producto de este tipo en el hogar.
Dependiendo de la empresa dedicada a la producción de bienes se determina por la composición química.Sin embargo, si tiene cualquier distinción, que son insignificantes.Debe estar al tanto de los que están preguntando: isotónica - ¿qué es?
Al principio, el desarrollo de este tema se llevó a cabo con el fin de compensar la pérdida de líquidos y minerales, que en algunos casos era esencial.Por lo general, dichos gastos se producen durante el ejercicio prolongado.Aparte de los electrolitos, se añaden polímeros de glucosa isotónica.¿Qué es?Esta sustancia, que proporciona la energía más duradera al cuerpo con el fin de aumentar el tiempo para la formación.Esta información se debe tomar en cuenta si desea hacer que el producto en el país, al tiempo que conserva el efectivo.
Aumenta la duración de la formación
En la producción de sustancias a escala industrial, está la adición de glucosa.Entra en el producto como una dextrina o maltodextrina.Esto permite que se disuelva rápidamente en el refugio, compensando la pérdida de glucógeno.La captura de preparación isotónica con sus manos, usted debe tener en cuenta que esta glucosa se caracteriza por un alto índice glucémico.Se aumenta instantáneamente el nivel de insulina en la sangre, lo que permite al atleta para realizar entrenamiento más vigoroso, y transferir fácilmente una variedad de cargas.
Complejo para ayudar al cuerpo
isotónica hacer con las manos, hay que señalar que la gran importancia que tiene para el cuerpo de cada atleta es el agua.La pérdida de sólo un pequeño porcentaje de líquido reduce la eficiencia.Todo lo demás, en el caso de sudoración excesiva será una pérdida de minerales por el cuerpo en cantidades suficientemente grandes.Por lo tanto, usted debe saber cómo hacer isotónica con las manos correctamente.Es de entenderse en relación con el hecho de que no todos los atleta tiene la oportunidad de comprar el producto acabado.Y hay que señalar que la isotónica es uno de los mejores medios, que es capaz de proporcionar asistencia en todo el cuerpo durante el entrenamiento largo y penoso.Aspectos negativos
de bebida deportiva
Además de un gran número de ventajas que tienen isotónica, nutrición deportiva, y se caracteriza por los aspectos negativos.Este producto tiene una baja tasa de absorción.En este sentido, y la pérdida de líquido de reposición no sucede muy rápido.Esta desventaja es típico incluso para aquellos productos que se han hecho en casa.Por ejemplo, un agua simple, limpio repone los líquidos perdidos durante un corto período de tiempo.
Para evitar graves perdiendo elementos importantes del cuerpo durante el complejo de entrenamiento, el atleta necesita beber constantemente isotónica.La nutrición deportiva sólo en ese caso será capaz de compensar la pérdida.Sólo hay que entender que el uso de la bebida debe llevarse a cabo en intervalos regulares.
algunos puntos negativos se añaden en relación con la mala fe de los productores individuales.Ellos son la liberación de productos de bajo costo, la bebida puede agregar más azúcar que es necesario obtener un material de alta calidad.En consecuencia, el vehículo con un alto nivel de sustancias que contienen azúcar no beneficiará a aquellos deportistas que quieren perder peso.
En algunos de estos tipos individuales de nutrición deportiva puede ser tintes químicos, edulcorantes, potenciadores del sabor y de altas propiedades cancerígenas.Por lo tanto, al elegir la bebida final, o crear en casa, debe seguir las recomendaciones del público.
Producir isotónica en casa, usted también debe tener en cuenta que existen componentes químicos que son capaces de servir a la causa de reacciones alérgicas.También posible es la aparición de trastornos del estómago.Deben respetarse las recomendaciones y proporciones
siguiente se le dará algunas recetas que puede utilizar para hacer isotónica.Críticas de muchos atletas y profesionales muestran que son absolutamente seguros para el cuerpo.Los principales elementos sólo se utilizan para la preparación de productos respetuosos con el medio ambiente.Por lo tanto, una bebida resultante puede estar seguro de 100 por ciento.Para producir este tipo de nutrición deportiva es fácil.Sin embargo, un producto de calidad se obtiene sólo si las proporciones y recomendaciones.Principios
fabricación sustancia simple
Así que ¿cómo se puede hacer una simple bebida?Para ello, necesita los siguientes productos:
- 20 gramos de miel.También es posible utilizar el azúcar exactamente la misma dosis.
- 30 ml.jugo (naranja, pomelo, limón).
- pizca de sal.La mejor opción sería la sal de yodo y el mar, que se puede comprar en casi cualquier supermercado.
- 400 ml.agua.
tendrá que tomar no demasiada agua caliente, disolver el azúcar y la sal.En lugar de azúcar es la mejor manera de utilizar la miel o fructosa.En esta situación, el producto va a salir menos nutritivos.A partir de entonces, es necesario introducir en el agua fría de bebidas, revolviendo a fondo el producto resultante.Al final del jugo que se añade.Es necesario dar un sabor específico.
Cómo hacer un producto más complejo?
Fue un ejemplo de cómo hacer una simple bebida.Sin embargo, cada atleta puede hacerse isotónica más compleja.La bebida será entonces crea a partir de los siguientes productos:
- cerca de 25 cucharaditas de azúcar.
- 3 litros de agua.
- 50 gramos de glucosa en forma de un polvo.Se puede comprar en una farmacia especializada, que a su vez producen sus propios medicamentos recetados.
- 1,5 ml.Sulfato de magnesio 25 por ciento.
- 10 ml.Cloruro potásico 4 por ciento.
- 2 gramos de bicarbonato de sodio.Todos estos productos están disponibles en farmacias especializadas.
La pequeña cantidad de agua es necesaria para disolver la glucosa de azúcar.Poco a poco, la solución se añadió todos los medicamentos necesarios en las proporciones requeridas.Una vez que todo se haya disuelto completamente y no precipitar, es necesario introducir gradualmente en la bebida 3 litros de agua.Toda la muestra se debe mezclar bien.
Conclusión
En esta revisión se han tratado de decir que son isotónicas.Además, pone de relieve algunas de las recetas, guiados por la que usted será capaz de hacer esta bebida en casa.Esperamos que esta revisión le ayudará a entender los principios básicos de la fabricación de este tipo de nutrición deportiva.
