Qué es la salud?Es una condición del cuerpo en la que todos sus órganos y sistemas están funcionando correctamente en condiciones normales, y durante el esfuerzo físico y mental.
Qué es la salud mental?Es un concepto amplio que incluye el desarrollo armonioso de las capacidades en función de la edad y la capacidad del hombre para comunicarse con los demás, su adaptación a la sociedad.Cualquier trastornos mentales requieren tratamiento inmediato de los especialistas.
Lo salud física?Implica el funcionamiento normal de todos los órganos y la ausencia de efectos nocivos.Los conceptos de salud mental y física están estrechamente relacionados.Las alteraciones en un solo conduce a un deterioro de la otra.
Cómo estar sano y feliz?
Para empezar, recuerde que el componente básico de nuestro cuerpo es agua.Lo necesitamos constantemente.Los médicos recomiendan el uso diario de al menos 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal.En este caso, tenemos en mente es agua limpia.Té, café, zumo, etc., no puede reemplazarlo.
adición de agua, necesitamos más y buena comida.Nuestro cuerpo necesita todos los días para conseguir un cierto conjunto de materiales: grasas, proteínas, hidratos de carbono, minerales, vitaminas y así sucesivamente.Toda la comida indigesta se debe comer antes de la cena.En la segunda mitad del día es mejor dejar algo fácil.Por ejemplo, ensaladas, carnes magras, frutas.Trate de comer menos productos enlatados y ahumados.La calidad de la comida no es sólo nuestro, sino también a la salud pública.Esto es especialmente verdadero cafeterías, restaurantes, cafeterías y así sucesivamente.Si el plato, incluso en el mejor restaurante de la ciudad, parece sospechoso para usted, es mejor descartarlo.
muy importante caminatas diarias en el aire fresco.Si están muy ocupados y no tienen tiempo para eso, justo en el camino hacia o desde la licencia de obra por un par de paradas antes y caminar a pie.Esto no sólo animará pero mentalmente relajarse, ver la belleza de la ciudad, la naturaleza circundante.
Asegurar un sueño saludable.Se debe durar por lo menos siete horas.El cuerpo necesita un descanso para funcionar bien.Ventile la habitación con más frecuencia, comprar una almohada cómoda.Para una buena noche de sueño que se necesita la oscuridad y el silencio.Bien descansado, que se verá y sentirá muy bien.
Qué es la salud, pero las emociones positivas.Ellos sin duda le proporcionará un bebé.Infancia - es el momento más hermoso de la vida del hombre.Los niños siempre son divertidos para charlar, jugar.Ellos pueden enseñar a ser sincero y alegre.Los niños son capaces de cargar la energía que es esencial para la salud.Salud
física es imposible sin movimiento.Haga ejercicio.Inscríbete fitness, aeróbic, natación y así sucesivamente.No es de extrañar que dicen que el movimiento - es la vida.
Trate de sonreír siempre y amarte a ti mismo.Hombre confidente que caminar por la vida con una sonrisa en su rostro, siempre llama la atención y atrae la buena suerte.Todo esto no puede sino animar, por lo que te sentirás mucho mejor.Deseche
sin pesar de todo lo que no es necesario.Cosas superfluas vivienda basura y le impide respirar libremente.
