sucede que las cosas no suceden exactamente en la mañana, o por cualquier razón en el momento de mal humor.Y fue la tarde un montón de tiempo.No desaparecen como el resto del día, así que es mejor que trate de corregir la situación.Si el caso no fue para vencer a cabo, es necesario trabajar con el estado de ánimo.Después de todo, no en la esencia de las causas, y la percepción humana.Cómo animarte, si crees que las cosas están mal, o tal?
va a entender el problema
En primer lugar, parar un momento y reflexionar sobre la causa de la apatía.¿Puede usted realmente malo, pero otra cosa cuando se quiere llamar la atención sobre sí mismos, alguien se apiadó y comodidad.En cualquier caso, usted tiene que darse a entender que la vida es efímera y así.En lugar de penumbra mejor dedicar tiempo al hecho de que por lo menos agradable.¿Y cuántas cosas útiles que puede pagar si usted deja de lloriquear.Sin embargo, si usted decide potoskovat, entonces esto debe hacerse al menos buen gusto.Por ejemplo, una música bien triste, sobre todo su favorito.De repente viene la inspiración, la musa de la creatividad deprimido éxito?
elección de la dirección correcta
En segundo lugar, la necesidad de dejar de depender de capa caída.Sí, es posible.Eso es lo que todas las personas de éxito.Así cada vez que vence la depresión, se obligue a tratar el asunto, lo que alejar los malos pensamientos.Si cada vez que se echó a perder el estado de ánimo para tomar un libro y leer, o la tristeza vendrá con menos frecuencia, o se convertirá en un hombre muy instruido.Sintiendo la ira, el resentimiento puede hacer frente a la actividad física.Es agradable ver cómo el cuerpo va a estar en forma.Uso en cualquier caso, no es - es un hecho.
Comunidad
Cómo animar la casa cuando estaban solos o tuvo una discusión con mi novio?Usted tiene que entender que va a tomar tiempo y todo se debe ajustar.Cuando estaba solo, puede llamar a amigos o padres.Comunión espiritual proporciona apoyo indispensable en los momentos difíciles.Es posible convocar a los invitados y pasar una agradable velada juntos.O ir a visitar a alguien de sus familiares.Usted útil para ellos - un placer.Variantes específicas dependiendo de la situación.Sin embargo, existen maneras probadas sobre cómo levantar un mal estado de ánimo.Ahora mira a ellos.
jugar música más fuerte, recogiendo canciones que disfruto
su canción favorita al mismo tiempo se puede hacer un montón de cosas útiles.Tómese el tiempo para ti mismo, cuidar de su apariencia.Usted puede poner una máscara en su cara, cierra los ojos y encienda la música suave, y al final del procedimiento para tomar una taza de té o café.Por cierto, estas bebidas tienen un efecto tónico, que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Draw sin dudarlo
Basta con echar un pedazo de papel, un lápiz y una unidad de mano.Relaja, ayuda a calmar el sistema nervioso.Y si utiliza lápices de colores o plumas, y luego vuelva a conectar y la terapia del color.Olvídate de los problemas, sumergirse en el proceso, como un niño.Recuerde la infancia y disfrutar del momento.
del baile - un ganar-ganar-how para animarte en el país o en el extranjero.
Dé su cuerpo en movimiento será, sin dudarlo, como se ve desde el exterior - simplemente bailar.La energía positiva sin duda sustituir a un mal estado de ánimo y los pensamientos sombríos.Buena decisión - para ir a bailar con amigos.Esto podría ser una discoteca o una noche de salsa.Habilidades no tienen importancia.Su objetivo - para obtener una carga positiva del proceso.
Procedimiento
Cuando parece que todo está mal, lo primero que empieza a irritar - una camada casa o documentos en el escritorio.Encienda la música, sintonizar con decisión y llegar a la limpieza.Al mismo tiempo deshacerse del exceso, espacio libre para nuevas cosas y energía positiva en la casa.Cómo animarte en el trabajo?Música probablemente no será muy apropiado, pero un montón de papeles de desmontar y limpiar las cajas de documentos no puede hacer daño.Como resultado de observar el procedimiento, usted se sentirá que el estado de ánimo está muy mejorado, se ha vuelto mucho más feliz.
sonrisa
Cómo animar a ti mismo si las cosas están mal, y cerca está lleno de gente con quien compartir la tristeza no va a funcionar?Sólo tienes que aprender a sonreír, no importa qué.Esta técnica milagro primero, atrae a la gente.En la comunicación se evaporan pensamientos tristes, son temas interesantes.En segundo lugar, sonriente, su propia mente, damos una señal de que todo está bien, y se corrige la situación, el control del cuerpo.Este hábito no ayuda a reaccionar ante situaciones de estrés, es más fácil de experimentar ellos no pensar en lo negativo.Sonríe como los puntos positivos, a través del cual las vicisitudes de la vida parecen mucho más simple o insignificante.Estado de ánimo
Walk
también se asocia con la época del año y las condiciones meteorológicas.Cómo animar en el otoño, cuando la ventana de una lluvia torrencial, y tristemente las hojas caídas de los árboles?Use botas de goma, llevar un paraguas, un termo de té y salir a caminar.Observe cómo la hermosa naturaleza en esta época del año, algunos colores ricos, y el aire - fresca, húmeda, picante.Respire profundamente, se centran en sus sentimientos, olvidar el incidente desagradable o inferior.Ahora bien, es importante enseñar a ti mismo para disfrutar del momento, la naturaleza a su alrededor, el sonido de la lluvia.Mira lo hermosa vida, de mal humor no tiene lugar.
Solarium y productos útiles
menudo en otoño e invierno las personas atormentadas por la apatía crónica o incluso depresión.Esto es debido al hecho de que día solar se convierte en mucho menos.Cómo animarte, si está deprimido?Usted puede ir a un salón de bronceado - le dará una dosis de luz UV, lo cual es suficiente para establecer el estado de ánimo.A menudo se nos debemos caminar en el aire fresco, y aún mejor - correr trotar.
De los productos remedio probado para la depresión se considera que es chocolate negro.Sin embargo, tienen la misma propiedad y cítricos.Si al menos un día para beber un vaso de zumo de naranja natural, no sólo mejorará el estado de ánimo, sino también fortalecer el sistema inmunológico.Aumenta el contenido de la hormona de plátanos felicidad.Lo suficiente como para comer una al día -, además de vitaminas, proporcionará el cuerpo y el buen estado de ánimo.
invierno invierno divertido
, bien, puede animarte patinaje o el esquí, dependiendo de las características.O trineo?Recuerde lo divertido que era como un niño se deslice sobre la colina helada.¿Por qué un adulto no utilizar los mismos métodos?Ir a los propios, niños, amigos, familiares pista.Es perfectamente buena excusa para divertirse y olvidarse de la gravedad de los problemas urgentes.De color escarchado y positiva se proporciona a usted.Bebidas azucaradas
Hay una categoría de personas que "se destacan en el pie equivocado."Y así, casi todos los días.La razón de mal humor, o incluso estar en la mañana es la falta de glucosa.El primer paso es ir a la cocina.Una gran manera de cómo animar a ti mismo por la mañana, beber una taza de café dulce recién hecho.También es bien a un vaso de zumo de fruta.El cuerpo una vez llena de vivacidad y energía para todo el día le dará un desayuno nutritivo.Gran empezar la mañana con un producto favorito.
Ejercicio
Charge - otro método probado de cómo criar a ti mismo cuando las cosas están mal.Casas hacen que sea más fácil.Pero en el trabajo, si lo desea, puede realizar algunos ejercicios simples.Circulación mejorará el cuerpo, se sintió casi inmediatamente el flujo de fuerzas.El ejercicio aumenta el nivel de la hormona de la felicidad en la sangre, por lo que vale la pena dedicar más tiempo para un empleo útil.Según las estadísticas, las personas que visitan el gimnasio al menos tres veces a la semana son más resistencia al estrés y alegre.La razón radica en la producción de la hormona de la felicidad, mientras que los músculos de trabajo.Métodos
Cómo animarte si las cosas van mal?Mira la verdad.Hay situaciones en las que la causa de un mal estado de ánimo es la melancolía.Entonces debemos entender - se olvida de una persona, evento, el tiempo ha ido?En el primer caso, puede llamar o reunirse con la persona.Si resulta que uno de ustedes anhelan que han muerto, y luego recordar los momentos más hermosos que te atan.Las personas que han salido de nuestro mundo, no sólo se espera que usted es feliz y que está todo bien.Enviar mentalmente hombre un rayo de luz y de amor, que acaba de ser más fácil.Si usted está en una pelea, determinar lo que es más importante - para probar su caso, o dar vuelta a la persona siguiente.En función de ello, proceda.Tal vez otra oportunidad de dar el primer paso será.
A veces la cuestión de cómo educar a ti mismo cuando las cosas están mal, están interesados en la persona que acompaña a una serie de desgracias.En este caso, todas repartidas en orden.En primer lugar es necesario identificar ocurrieron las razones del fracaso.Se trata de un fracasos personales o incapacidad para navegar en las circunstancias.Asumir la responsabilidad, dar a la instalación usted mismo, - la única persona para influir en la situación.Entonces se sintió la afluencia de nuevas fuerzas, y que sin duda será capaz de hacer frente a los problemas aparentemente insolubles.Y, por cierto, es mejor quitar la palabra del léxico de forma permanente.Dígase a sí mismo de manera diferente - no hay problemas, hay problemas.
Treats
buena manera cómo levantar un mal humor a su amada - darse el lujo de comer sabroso.Siéntese, seleccione un proceso de tiempo específico.Lo mejor en este momento es desvincularse de todo lo que es capaz de desviar.Simplemente disfrutar el sabor de su crema favorita de hielo o un postre, o tal vez un plato de carne.El sabor y el color - no hay amigos.De mal humor será terminado.Después de servir comida deliciosa que es mejor ir a dar un paseo.Aire limpio, la respiración rítmica ordenará pensar, mirar la situación puede cambiar drásticamente.
relajarse y mejorar el estado de ánimo
Si apatía bastante juega, poder para hacer nada en absoluto que hay, entonces es necesario para organizar unas vacaciones.Al mismo tiempo, se puede escapar a:
- leyendo su libro favorito o uno que no era el momento;View
- , series de televisión, programas de televisión;Juego de ordenador
- , pero es importante no dejarse llevar y no se sientan hasta la mañana;
- escribir su propio ensayo, la poesía, la prosa (muchos apatía conduce a la iluminación de la creatividad, la identificación de talentos);
- dibujo, en pinturas particulares;Artesanías
- (a menudo el trabajo tienen insuperable belleza y originalidad, y todo porque el alma en este momento está experimentando una sensación de profundidad).
Cómo animar a ti mismo?Foto momentos divertidos y bellos paisajes le ayudará en esta materia.Mirando a través de ellos, la gente comenzará a pensar en el bien, y tal vez finalmente madura para tomar unas vacaciones e ir en un viaje.Nuevas impresiones, así como la ayuda posible para hacer frente a desaliento.A veces una sencilla vista hermosas fotos e imágenes de gran elevación, saturando las emociones positivas.
Conclusión
manera de librarse de un mal estado de ánimo innumerables.Para una lista de todos ellos no es suficiente, y diez volúmenes.Algunos realmente funciona, y el cambio de las percepciones de los mejores y otros - son menos eficaces, pero es mejor que nada.En cualquier caso, la forma principal y más correcta es la renuencia de una persona de mal humor.Si se toma el curso estándar para el éxito, no importa lo que pase, será percibido como una experiencia.De errores nadie es inmune.Pero entre ellos están estudiando y se endurecieron, el otro - están perdiendo poder en la lucha por el derecho.
mal humor debe ser eliminado de su lista, si decide tener éxito.Ahora, única alegría llenará cada día que pasa.¡Sé feliz!
