Determinar ensalada de calorías "César".

¿Sabe usted cómo preparar ensalada de "César"?De calorías que usted sabe?Si no es así, le recomendamos que lea el artículo.Contiene recetas de esta ensalada, así como información sobre su contenido de calorías.

general

usted mira cuidadosamente la figura y tratar de mantener un peso normal?Entonces, antes de cocinar un plato en particular, es necesario determinar su contenido de calorías.Ensalada "César" es conocido y amado en todo el mundo.Su feliz de comer a los adultos y los niños.

principales ingredientes de la ensalada son galletas, queso (de preferencia "parmesano") y pollo hervido.Juntos, tienen un bajo contenido de calorías.Ensalada "Caesar» hoy hacer de manera diferente.Algunas amas de casa son las recetas clásicas.Otros están experimentando, la adición de ingredientes adicionales en el plato.Debido a esto, está aumentando su contenido de calorías.Ensalada "César" vestida con mayonesa, aceite de oliva o salsa de queso.Todo depende de tus gustos y preferencias.

receta clásica

buy instagram followers

Ingredientes:

  • 300 g de pollo (preferiblemente filete);
  • Ajo - 2 dientes;
  • 150 g de queso;
  • 2 cdas.l.mantequilla;
  • tomate - 1 pieza;.
  • montón de ensalada verde;
  • 6 rebanadas de pan blanco;Salsa
  • "Caesar" (se vende en la tienda).

Preparación:

  1. lechuga se lava con agua del grifo.Después se secan, roto en pedazos y ponerlos en el refrigerador.
  2. bombo se fijó en el fuego.En la parte inferior diseñar una cucharada de mantequilla.Espere hasta que se derrita por completo.Embárcate en una cacerola picada placas de ajo.Sofreír.Carne
  3. pollo cortado en trozos medianos.Difundimos en la sartén al ajo.Fry, girando sobre un lado al otro.
  4. En la misma sartén, derrita la mantequilla debe ser nuevo.Ponga un plato de ajo.Tomar el pan blanco (no hay costras) y cortar en cubos.Añadir a la sartén.Freír hasta que estén doradas.Luego extendió las migas de pan en una toalla de papel.Pinpoint 10 minutos.Durante este tiempo, el exceso de aceite penetre en el papel.
  5. Tomate lava en el funcionamiento de las tiras de agua y de tierra.
  6. Una taza combinan los ingredientes anteriores.Este heló piezas de lechuga, tomate, pollo y ajo.Añadir la salsa.Galletas mejor tiro en el final.Revuelva nada.Por lo tanto, hemos preparado una ensalada clásica "César".Las calorías por cada 100 gramos es 171 kcal.

receta de ensalada de "César" con

camarones Lista

producto:.

  • Huevos - 2 piezas;
  • 200 g de camarones;
  • 2 cdas.l.vinagre balsámico;Lechuga
  • ;
  • 100 g de queso;
  • 0,4 kg de pollo (filete);
  • 1 cda.l.de mostaza;
  • 150 ml de aceite de oliva;Especias
  • ;
  • 200 g de pan blanco;
  • 1 cda.l.azúcar.

parte práctica:

  1. Lavar la carne con agua.Por lo que es de algunas muescas.Frote el pollo con sal, aceite de oliva y sus especias favoritas.Extender sobre una bandeja para hornear.Enviamos en el horno precalentado.Hornear durante media hora (a 200 ° C).Luego saque la carne y dar que se enfríe.
  2. Haga picatostes.Para ello, se enviará el ajo pan picado.Frito utilizando aceite de cocina.Sacamos el ajo y difundir en un plato.El fuego no se apaga.Inmediatamente lanza cubos peguen a la sartén (la carne) y se fríen hasta que estén doradas.
  3. huevos no es necesario hervir.Sólo hay que poner en una taza de agua hirviendo durante 2 minutos.Luego se vertió los huevos con agua fría.Sacamos las yemas.Los ponemos en un recipiente aparte, añadir el vinagre, el azúcar y la mostaza.Mezclar.Vierta la cantidad especificada de aceite de oliva.Tuvimos una salsa sabrosa.
  4. Lechuga ejecutar y lávese las manos.
  5. Tome una taza grande.Difundimos que pedazos de lechuga.Vierta la salsa.Coloque el pollo en trozos grandes picados y cocidos y camarones pelados.Una vez más se vierte la salsa.Espolvorear con nuestros picatostes ensalada y queso rallado.Revuelva suavemente ingredientes.El plato está listo para servir y su uso posterior.Calorías Ensalada "César" con pollo y camarones - 200 kcal / 100 g

receta inusual

Conjunto de los alimentos:.

  • aguacate - 2 piezas;Ajo
  • ;
  • 3 rebanadas de pan;
  • aderezo para ensaladas;Pechugas de pollo
  • - 4 unidades;.Lechuga
  • ;
  • 3 rebanadas de tocino.

Preparación: Pechos

  1. pollo frotan las especias.Extender sobre una bandeja de horno con las rebanadas de tocino.Enviamos en el horno.Después de 10 minutos, dar vuelta la carne en el otro lado.Identificar otros 15 minutos.Pollo se debe cortar las mismas piezas como el tocino.Esto es muy importante.
  2. yacía en un limpio cubos hornear pan.Top rociada con aceite y espolvorear con las hierbas.Poner en el horno.Hornee hasta que los trocitos de pan aún no se adquieran un tono dorado.
  3. lechuga y aguacate cortado en cubos.
  4. Tomar una ensaladera.Mezclar el aguacate, lechuga, crutones, tocino y pollo.Mezclar.Vierta la salsa.Se puede comprar en la tienda o hecha en casa.El resultado es una ensalada fragante y excepcionalmente sabroso "César".Caloría este plato no exceda de 180 calorías.

En conclusión

Como se puede ver, en la preparación de diversos platos puede disminuir o aumentar el contenido calórico.Ensalada "César" es un buen ejemplo.Los que controla cada caloría comido, se ajustan a la receta clásica.Vas a hacer una ensalada para toda la familia y desea utilizar ingredientes adicionales?Entonces eche un vistazo a las otras dos recetas contenidas en el artículo.