del trabajo intelectual en el sentido estricto se refiere a la correcta organización de la actividad mental, el cumplimiento obligatorio de las normas de seguridad y los períodos de planificación de trabajo / ocio para que se recibió el resultado a tiempo sin extender demasiado el cuerpo.De gran importancia es la que prevalece y una persona relacionada con el trabajo realizado dentro de ellos.El nivel de desarrollo de conceptos como cultura de trabajo puede ser muy diferente para diferentes personas.Después de todo, a veces de sus colegas notaron que uno siempre se las arregla para hacer el trabajo de forma rápida, eficiente ya tiempo, mientras que el otro, a pesar de todos los esfuerzos, no logra constantemente y lleva a cabo su trabajo sin cuidado.Estos resultados son una clara indicación de que la cultura del trabajo mental que la persona es pobre.
cultura de trabajo - un factor que debe ser observado en las frenadas.Por ejemplo - durante los exámenes, la preparación de un proyecto importante.En esos momentos en que un hombre se cae mucho trabajo derecha de estresante.Según los científicos, a pesar de la carga mental y no parece difícil, en realidad requiere mucho más esfuerzo y el gasto de energía del cuerpo.Incluso más que el trabajo físico.Y no sólo afecta a las células del cerebro, que representan la mayor carga, sino también todos los sistemas vitales.Así que el intérprete simultáneo corazón durante texto puede llegar a las 160 pulsaciones por minuto.Esto es casi dos veces y media más que en un estado de relativa calma.Consecuencias
surgen neuronas
del cerebro humano, para garantizar su actividad mental, no pueden funcionar sin problemas.Sobre todo si no les dan un descanso.Esto ocurre cuando una persona no cumple con una disciplina tan importante como es la cultura del trabajo.Larga concentrarse en uno y el mismo tipo de actividad, que hace que las células cerebrales consumen enormes cantidades de energía y proteína.Pero la capacidad de reserva del organismo, que debe participar en el proceso, no son ilimitadas.Entonces la persona se activa para proteger el mecanismo interno.La acción se aplica automáticamente a las células, como si se cortan para evitar sobreesfuerzos.
Pero la gente ha subido con maneras de reanudar el trabajo del cerebro con la ayuda de medios artificiales de café externamente, té fuerte dulce, energía, e incluso a veces las drogas.Por desgracia, este tipo de intervención en el mecanismo natural engrasada no augura nada bueno.Tarde o temprano las neuronas ya no hacer frente: el metabolismo se altera, y luego las células mueren.Al principio, los efectos no se manifestó.El hecho de que las células del cerebro humano son capaces de realizar simultáneamente funciones diferentes, incluso como sustituto de otras células muertas y realizar sus tareas.Así que los adictos al trabajo siguen sumergirse de cabeza en el trabajo.El problema se hace evidente cuando una persona comienza a cansarse, admite deficiencias en las acciones aparentemente familiares no pueden resolver las tareas más simples.Para evitar esto, es necesario observar la moderación y adecuadamente distribuir el esfuerzo a lo largo del día.
Cómo organizar su tiempo de trabajo
parece difícil de llevar a cabo una gran cantidad de trabajo y no se cansa al mismo tiempo.Pero algunas personas todavía es posible.No hay ningún secreto.Trabajo exitoso, productivo - una indicación de que la persona se observa estrictamente la cultura del trabajo.Para empezar, es importante participar en la introspección y la identificación de sus biorritmos.Cuando el cuerpo está más que establecido para trabajar por la mañana o por la tarde?Para algunos mediodía adecuado, mientras que otros son más activos temprano en la mañana, en casos raros, la capacidad del hombre se despierta en la noche.Lo mejor es destinar sus esfuerzos a fin de que la mayor parte de ella cae en tiempo fructífero.
tampoco recomienda para tratar de resolver algunas cosas importantes a la vez.Para elegir efectivamente el más relevante, y se centran en su decisión.De lo contrario, una persona que se enfrenta el agotamiento.Esto es debido a algunas peculiaridades de nuestro sistema nervioso.Al abordar una serie de cuestiones importantes, al mismo tiempo, el cerebro tiene que crear sistemas de la competencia de las neuronas.Esto a su vez conduce a la fatiga del sistema nervioso central y contribuye a una sensación de incertidumbre y ansiedad.El éxito en la solución del problema del hombre en este caso no se vea amenazada.Pero los asuntos pendientes se sabe que conducir a un sentimiento de insatisfacción.
Otra condición esencial, lo que sugiere bajo una cultura de trabajo es la alternancia obligatoria de trabajo y el ocio.No te puedes sentar unas pocas horas en un caso sin un descanso.No ayuda a resolver un problema difícil, pero por el contrario, hace que se atascan en él.Periódicamente distraído por algo completamente distinto.No se recomienda a una parada completa.Nuestro cerebro está en reposo, aunque sólo sea para cambiar su trabajo en otro tipo de actividad.A continuación, iniciar el trabajo de los otros departamentos.Aún mejor sería hacer deporte, hacer gimnasia o incluso un par de ejercicios físicos simples.Alternativamente, se puede caminar por la calle con un perro, ir a la tienda o para la cocina para lavar los platos.La actividad mental generalmente implica encontrar siempre en la misma posición, y es malo para el tono muscular.Abdomen y la espalda son demasiado relajado, las piernas dobladas, con el cuello tenso, de hecho - en una posición estática se está deteriorando y frenar el flujo de sangre.En vista de esto, la actividad física diaria son importantes para una buena salud, y por lo tanto la productividad del trabajo.
también aquellos cuyo trabajo es el trabajo intelectual, no comer en exceso.En su dieta especial debe prestar atención a aquellas personas que prefieren la noche recreación activa con un libro o un ordenador.Con una actividad física débil es demasiado pequeño consumo de energía de los músculos necesarios para compensarlo con un montón de comida.El exceso de alimentos ricos en calorías en la dieta conduce directamente a un aumento de peso, más fácil decir - a la obesidad.Es, a su vez, puede causar muchos problemas de salud, como enfermedades del hígado, el corazón y las articulaciones.El exceso de peso puede causar el desarrollo de la diabetes.Lo mejor es sustituir a las frutas y verduras más útiles de grasa y los alimentos chatarra.Contienen una gran cantidad de vitaminas, estimula el cerebro, y es bajo en calorías.Por lo tanto es difícil de abusar de tales alimentos, incluso si usted lo tiene en grandes cantidades.
