Cómo escapar del calor en el verano, cuando la temperatura no baja de los 30 cuando se derrite el asfalto, y el aire parece espeso y viscoso, como la gelatina?Muchas personas se sienten verano muy incómodo.Pruebe los siguientes consejos - y un alivio seguramente llegará.
Cómo escapar del calor en el hogar
• En primer lugar, se debe prestar atención a la ventana.Cortinas o persianas colgaban de ellos ya se disminuirá la temperatura dentro de la habitación por 3-10 grados.Además ayudan pegado a la ventana o cosido a las cortinas de la película reflexiva verano.Las ventanas deben abrirse amplia sólo en la mañana temprano y tarde en la noche.Si es posible, dormir con las ventanas abiertas y un balcón.
• Desde la carretera se puede renunciar a el aire acondicionado, si usted compra un ventilador y hacer trabajo, sopló recipiente con hielo o agua congelada.El apartamento se entregará el aire frío.Y con el fin de reducir la pérdida de energía del ventilador, para decir adiós a las viejas bombillas incandescentes y reemplazarlas con la eficiencia energética.Lo cual, además de su efecto directo, destinar 4.5 menos calor de lo habitual para nosotros.
• Dieta en los días calurosos - verduras y frutas frescas, embutidos, en general, los alimentos que no requieren cocinar en la estufa o en el horno.Usted puede beber té caliente o agua fría (sólo pequeños sorbos, para que no se enfríe la garganta).
• Tome una ducha en lugar cálido, con temperatura del agua por encima de 20 grados - a continuación, la sangre no será derramada en la piel para compensar su enfriamiento.Si llega a ser insoportable - ayudar remedio de la India, donde escape del calor envolviendo un turbante alrededor de la cabeza de una toalla húmeda.
• 2-3 horas antes de acostarse debe ser colocado en el refrigerador en una bolsa de plástico sábanas dobladas.Cuando se selecciona en el verano, por cierto, prefieren la luz y tejidos naturales.Por la noche, la cama debe ser "de guardia" con una botella de agua fría para beber y la cara frotando.
Cómo escapar del calor en el trabajo
• Ropa - espaciosa, de color claro, algodón u otros tejidos naturales.Maquillaje, cremas, desodorantes - como mínimo: una mujer, tienen piedad de su piel, y lo que no es fácil.
• Salvador, que está siempre con usted: una botella de agua, yacido durante la noche en un congelador, un pañuelo y un abanico.El agua, sin embargo, tiene que beber, ya que se descongele para pequeños sorbos.Pañuelo a mano para mojar y limpiar la cara y las manos.
• Trate de mover todo importante y debe hacerse en la primera mitad del día, pero no tan caliente.Entonces mi cabeza va a ser mucho más difícil de pensar.
• Para humedecer el aire en la sala de operaciones, se puede utilizar una pequeña botella de spray, plantas con hojas grandes y pequeño acuario (no se puede pescar).
• Durante la pausa para el almuerzo, así como en el hogar, renunciar a la comida chatarra y café en favor de ensalada de verduras, frutas y té verde.
Cómo escapar del calor en el coche
• La forma más fácil - a lavarse regularmente y pulirlo.Perfectamente coche limpio captura perfectamente los abrasadores rayos del sol.
• Proteja los vehículos interiores persianas en todas las ventanas (en el interior) y una pantalla reflectante en el parabrisas (el borde exterior de la pantalla que necesita para mantener la puerta).
• Para el aire en la cabina era fresco, coloque el recipiente en el asiento trasero con hielo o agua helada (en cantidades razonables y embalaje adecuado).
• Usar los aceites esenciales de las coníferas, conocidas por su efecto refrescante cuando se inhala.
Cómo escapar del calor en absoluto
• Caminar descalzo.
• Apague su sed con agua mineral, agua con limón, fruta, fresco.
• saciar su sed, y en beneficio del organismo, puede ser pepinos, tomates, sandías y otras frutas que contienen una gran cantidad de agua.
• No Sacia tu sed con cerveza y otras bebidas alcohólicas (deshidratación), café (aumento de la carga en los buques), limonada (grandes cantidades de azúcar aumenta la presión).
• Trate de no salir con 11 a 17 horas en el calor abrasador.
• No apague los aparatos de la tarde, el calentamiento del aire.
• Seleccione en la naturaleza, a un cuerpo natural de agua (río, lago, río, mar, océano).
• Todo el año (no sólo en verano) Mantener un estilo de vida saludable - que le ayudará a adaptarse fácilmente a cualquier estación y cualquier clima.
