tanta gente como adultos y no saben nadar.Encantos Privadas se deslizan sobre la superficie del agua, algunos son avergonzados esa brecha y prefieren prescindir de natación, sólo ocasionalmente dejándose solo paso, otros chapoteando en las aguas poco profundas.Los malos entendidos fácilmente resueltos, lo más importante - no a la desesperación y mostrar el máximo esfuerzo.Entonces, ¿cómo aprender a nadar para adultos?
Si nos fijamos en cómo los niños pasan su tiempo en el agua, podemos ver una característica como la ausencia de miedo.Con la edad, por desgracia, hay una pérdida de calidad.Por lo tanto, en primer lugar, debe ser capaz de flotar y respirar correctamente para evitar el miedo.Deshacerse del miedo a la profundidad le ayudará a darse cuenta de que el agua - un amigo tuyo.Sumerja las manos en el agua y jugar con el movimiento de su confianza, y un ejercicio especial le ayudará en esto: entrar en el agua hasta la cintura, introduzca una respiración profunda, siéntate, abrazándose las rodillas y utknites que enfrentan.Es necesario para emerger como un flotador.Repita el ejercicio tanto como usted necesita para sentirse emancipación en el agua.Aprender a nadar sin un adulto que empiece a sentirse como pez en el agua - es imposible.Confía en el agua y eliminar la restricción!
siguiente ejercicio en la diapositiva: entrar en el agua hasta los hombros (manos apretadas contra el cuerpo), sumergirse en el cuerpo de agua y comenzar a romper con la parte inferior.Trate de mantener recta, después de algunos enfoques que usted puede comenzar a tomar los pies en el suelo, tratando de hablar con ellos en el agua.Preste atención a los calcetines - deben ser estirados como el dedo del pie de la línea.
nadando como un perro.Hay que añadir a los ejercicios anteriores sobre la acción de deslizamiento de armas - de remo, debe ser bajo él a su vez.Sin problemas, que imparte el pánico y la capacidad de consumo - todos los movimientos rítmicos y ajustado.Su cabeza en alto.Respirar por la nariz, inflar las mejillas y exhalando boca.
Espalda.Complicar la tarea, aprender a nadar para adultos.Para los nadadores de este tipo se considera que es fácil, pero es posible que necesite ayuda.Acuéstese boca arriba (las manos hacia fuera a los lados) y empezar a respirar.Se debe sentir ingravidez, sólo entonces puede empezar a mover los pies hacia arriba y abajo.
Cuando la espalda maestro, usted puede proceder a más estilos complejos, como Kroll.Estilo rastreo es rápido y es un favorito para muchos nadadores.Antes de aprender a nadar práctica deseable rastreo adulto.Déjate caer en el agua hasta sus hombros y hacer al respecto circulares manos Mahi, rastrillando el agua por sí mismos.A continuación, intente nadar como la conexión de movimientos de las piernas hacia arriba y abajo.
Dónde aprender a nadar?Lugar para la capacitación debe ser cómodo para que no se atrevió.En consecuencia, debe ser agua superficial o, como alternativa, una piscina, donde se proporciona monitoreo.Si la preferencia por fijas aguas naturales, buscar áreas donde hay un suave descenso hasta el agua, sin cortes afilados, es deseable que la profundidad tenía que ir de largo.Estas regulaciones, es conveniente no descuidar para garantizar la seguridad.
Muchos están interesados en aprender a nadar para adultos en un día?De hecho, no hay nada inalcanzable.Si usted hace todos los esfuerzos, es posible dominar de forma independiente las habilidades de natación.Pero, en general, durante el verano, es posible aprender a nadar a la próxima temporada que acaba de practicar las habilidades obtenidas.
