cuidado de su peso corporal monitoreado más a menudo mujeres que sueñan con una figura delgada, o atletas profesionales.Pero, sin embargo, encontrar la manera de calcular el peso ideal, que será útil para todos.El peso corporal por encima de la norma puede causar una variedad de enfermedades graves.Personas demasiado delgadas también están en riesgo - con la falta de peso violó los procesos metabólicos en el cuerpo y el funcionamiento de muchos sistemas.Supervisar la relación entre la altura y el peso sólo tiene que hacer los ajustes oportunos en la dieta y estilo de vida en general.
Cómo determinar el peso ideal para el crecimiento
La fórmula más sencilla para calcular la masa corporal aumento cumplimiento implica restar 110 de la subida de la sede - Las mujeres y 100 - los hombres.Este resultado puede considerarse arbitraria, ya que un sistema de cálculo de este tipo no tiene en cuenta las muchas características individuales.Por el peso de una persona afecta no sólo su altura y de género, sino también la estructura del esqueleto y el físico.Muchos conocida fórmula para calcular el índice de masa corporal.Los cálculos también se utilizan únicamente los datos de altura y peso, pero insuficiente para la determinación o el peso excesivo, este esquema es adecuado.Altura necesaria en metros multiplicado por 2, el resultado se divide por el peso en kg.Si usted está seriamente preocupado por la forma de calcular su peso ideal, puede utilizar la tabla con los valores detallados.Convencionalmente, es posible suponer que el valor obtenido es menor que 18 indica una falta de aumento de peso, y más de 30 - acerca de la obesidad.Todos los valores entre 18 y 25 años son indicativos de peso ideal, obtener resultados si el 25-30 - que tiene sentido pensar en deshacerse de unos pocos kilogramos, usted está en riesgo.
Cómo calcular su peso ideal: otras formas
calcular correctamente el peso recomendado es imposible sin tener en cuenta el tipo corporal.Identificar puntos de vista de huesos finos, de huesos grandes y normokostny.En casa, establezca su pertenencia a uno de ellos es un broche de presión.Por esta utilizando cintas métricas convencionales que medir la circunferencia de la muñeca.Para las mujeres - a menos de 16 cm es de tipo asténico (huesos finos), más de 18 cm - hypersthenic o deshuesadas.Ya sabemos que los hombres de peso ideal se calcula de forma diferente que para una mujer.En consecuencia, shirokostnye el sexo fuerte tiene la muñeca más de 20 cm de circunferencia, y de huesos finos, - no más de 18. Para los representantes de la fórmula tipo normalnokostnogo relevante menos 100-105 kg de crecimiento.Muy alta (superior a 176 cm) se recomienda que restar 110 cm. Si el tipo asténico Además, reducir el resultado en un 10 por ciento.Hypersthenic permitió para formar, por el contrario, aumentó en un 10 por ciento finito.
Cómo calcular su peso ideal según la edad y estilo de vida?También hay otras fórmulas para calcular la masa corporal recomendado.Por ejemplo, según Negleru debe primero calcular la diferencia entre la altura disponible y 152,4 cm, y luego se divide por 2,45, y multiplicando por 900 gramos.Para añadir el resultado de 45 kg, ya que este peso, de acuerdo con el método es el mejor cuando se cultiva en 152,4 cm. La fórmula asume los cálculos de pino utilizando circunferencia de pecho y otros indicadores.Sin embargo, no es necesario que todos los días para volver a comprobar su peso ideal.Es suficiente para mantener el estilo de vida móvil óptima y controlar su dieta, entonces su peso siempre va a estar bien, pero los problemas de salud pasará por alto.
