¿Se siente que debido a las cargas pesadas en el trabajo que tiene una capacidad de trabajo reducida, supera una distracción molesta, olvidar los cumpleaños de amigos, números de teléfono importantes, destacó el caso, la caída de las cifras de los informes y la pérdida de documentos importantes?Memoria
depende del funcionamiento normal del cerebro.
se sabe que el cerebro necesita oxígeno mucho más que otros tejidos y órganos.El oxígeno requerido para su célula suministrado con sangre.Por lo tanto, necesitamos un buen sueño y aire fresco.La persona promedio necesita ocho horas de sueño, pero que, en promedio.Por mi parte, la tasa se puede ajustar de la siguiente manera: se acueste hasta las 23:00 y despertar sin un reloj despertador.Si un par de días que van a vivir en este modo, usted sabrá el número de horas de sueño que usted necesita.
mejorar la memoria ayuda a la dieta rica en potasio y calcio, así como las frutas y verduras de color naranja.Pero elemento básico para la memoria - nuez.
Hay ejercicios especiales.La cosa más simple - para aprender poemas de memoria.Antes de ir a la cama, se puede recordar los acontecimientos del día, pero no se fija la atención, pero sólo la restauración de una imagen en los encuentros de la mente, incidentes, todo se ve en los detalles.Ayuda a relajar y dormir.
Para que el proceso de la memoria más eficiente, es necesario comprender qué tipo de percepción que poseen : kinestésica, visual o auditiva - o posiblemente todos los tipos a la vez, que con demasiada frecuencia el caso.En función de esto, se pueden utilizar diferentes mnemotécnicos.Por ejemplo, almacenar la información a través de imágenes.O utilizar los lugares mnemotecnia - Cicerón la amaba.Para recordar un largo discurso, se fue de habitación en habitación y ató sus pensamientos con muebles.La celebración de un discurso ante el Senado, que no dejaba de repetir la ruta, recordando la situación de cada habitación y sus pensamientos asociados.Opción para las mujeres - para enlazar los argumentos de la esteticista con los objetos que se pueden ordenar a través de, recordando.
lapsos repentinos de la memoria - en particular, la pérdida de la orientación en una ciudad familiar - puede ser un signo de una enfermedad grave o simplemente circunstancial.El estrés a largo plazo mental, estrés, falta de sueño, disminución de la inmunidad - todo esto drena nuestros recursos.En este caso, desea descansar y recuperarse.Entonces se restaurará la memoria.Fuente
Maria Popova
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artículos Fuente: womenslife.info
