Si usted visita un gimnasio regular, probablemente de acuerdo conmigo en que sólo unos pocos culturistas se dedican a inflar dicho departamento como un trapecio.Este músculo normalmente no es visible y, según la mayoría de los culturistas aficionados, el departamento sólo eclipsado por otros, como por ejemplo: bíceps, prensa, alimentación.Pero no es así!Trapecio - músculo no menos "llamativo" que los mismos bíceps, pero que también es necesario trabajar.
Si, por ejemplo, prestar atención a los combatientes de la calle.Haz profesionales en esta área hay una cierta señal de que la parte delantera de la misma es un rival muy serio y peligroso.Esta característica - un poderoso piel del cuello, que se trapecio bien desarrollado - muscular.Este factor es una medida de esta fuerza.Por lo tanto, la mayoría de los culturistas aficionados, haciendo caso omiso de esta parte del cuerpo y dedican sólo indicativos, popular, por lo que un error muy grande.
Trapeze - el músculo es lo suficientemente grande y es casi igual al área del recto abdominal - prensa.¿Cómo se requiere mucho esfuerzo para bombear la prensa a que sigan apoyando con el fin de explicar a alguien que no creo que sea necesario, se sabe ahora a todos.Así, con respecto a este trabajo del departamento y el esfuerzo tendrá que hacer, nada menos.También se requiere un muy grandes y bien diseñados programas y es la mejor manera de empezar a tratar con él de inmediato, junto con los demás, porque en el futuro para corregir esta omisión no es fácil.
Pero músculo trapecio requiere un enfoque especial, muy delgada y prudente, porque la irritación inadecuado puede dar lugar a cambios muy importantes en órganos vitales, como el sistema nervioso autónomo y el cerebro.En la medicina moderna, en esta ocasión he hecho muchos descubrimientos interesantes.En particular, el hecho de que, dadas las características de su inervación (control de los nervios), se puede obtener una excelente plataforma que da acceso a prácticamente cualquier centros del cerebro que permite utilizar este músculo para el tratamiento.
Sin embargo, si para reforzarla correctamente, te salvará de muchos problemas de salud.Músculo trapecio ayuda a funcionar normalmente el área del cuello y el hombro, mientras que no es sólo responsable de su funcionalidad, sino también protege perfectamente contra varios tipos de lesiones en esta área, por ejemplo - las vértebras cervicales y clavículas, pero que si el departamento suficientemente desarrolladoy fortalecido.Hasta la fecha, ha desarrollado una serie de ejercicios especiales diseñados sólo para el bombeo de trapecio.
Aquí es uno de ellos.Usted debe estar de pie, piernas abiertas ligeramente más estrecho que el ancho de los hombros, para ocupar el puesto, sus brazos en la barra bastante extendida.Luego sigue enderezar la espalda, con lo que los omóplatos y levante la barbilla.Con esto usted debe sentir una ligera tensión en los músculos.Por supuesto ejercicio es levantar los hombros en esta posición, con la vara en la mano, tratando de llegar a ellos, como si de oreja a oreja.Hay que recordar que el movimiento hacia arriba para ser un idiota, entonces bloquear en esa posición y baje lentamente los hombros hacia abajo.Realice este ejercicio no debe ser más de 10 veces.
Para la mayoría de los culturistas de alto interés y músculo sóleo.Es bastante grueso y ancho, se encuentra justo debajo de la pantorrilla.Se está llevando a cabo en la parte posterior de las piernas, teniendo su origen a partir de los huesos de la espinilla.Sóleo tamaño músculo de la pantorrilla más amplio, y por lo tanto actúa sobre ambos lados de su borde.Y eso es todo y hay que ¾ de los músculos de la pantorrilla en total.
funcionar ambos, en general, y el mismo es elevar nuestro cuerpo en los dedos, pero no es muy fácil, porque los músculos no son una cantidad tan grande.La naturaleza, en este caso, organizó todo muy inteligente.Si la rodilla en posición recta, la carga principal recae en la pantorrilla, y cuando se flexiona, entonces - en el sóleo, lanzando así la carga de uno a otro, como por ejemplo cuando se ejecuta.
Muchos culturistas no profesionales no entran en las complejidades de la estructura anatómica, y por lo tanto tratan de bombear los músculos mientras está de pie mediante el desarrollo de un ternero, y sin embargo en la composición total, que representan sólo una cuarta parte de su peso total, por lo que el trabajo de formación se lleva a cabo solamente por un cuarto.
