de la vida que tenemos hoy es tal que pasan mucho tiempo para cocinar, no puede hacerlo.Al mismo tiempo nos hemos vuelto más exigentes en los alimentos, tratamos de comer comida adecuada y saludable, elegir sólo alimentos orgánicos frescos y, por supuesto, comer el plato inmediatamente después de cocinar, no recalentar "el día antes de ayer de edad."Es por ello que las recetas de nuestras abuelas e incluso madres poco adecuados para las amas de casa modernas necesitan algo más rápido y menos perjudicial.El desayuno no es difícil llegar con opciones - para cocinar gachas, verter el cereal con leche o un sándwich, se puede construir una utilidad bastante rapidez.El almuerzo que normalmente se escapa de casa - en el trabajo o durante una reunión de negocios.Pero ¿qué hay de la cena?Ofrecemos algunas opciones interesantes sobre cómo preparar una cena ligera en un apuro.Verás que es muy simple.
primera receta - vegetal, pero bastante abundante.Esta cena rápida y fácilmente a preparar su propio bien.Lo principal a tener en la nevera con antelación los siguientes productos:
- hongos (por ejemplo, hongos);
- tarro guisantes verdes;
- Cebolla y ajo.Aceite vegetal
y condimentos a ciencia cierta es en todas las casas.En una sartén calentar la mantequilla y echar la cebolla picada y el ajo machacado, rehogar y añadir cualquier especias (cilantro, comino, ají, pimentón, etc.), sal.Setas Slice (no demasiado fino), enviarlos a la sartén, revolver y cocinar 7 minutos A continuación, poner los guisantes, cocine a fuego lento 3 minutos más, espolvorear con las hierbas y servido con pan de centeno tostado.
Durante opciones más saludables a la mezcla, que puede conducir el huevo.Muy sabroso, e incluso una cena ligera preparada a toda prisa.
Para los amantes de los cereales puede ser recomendable para freír el arroz con setas.Su primera necesidad de hervir (como se hace, todo el mundo sabe).En una sartén freír las setas en aceite de oliva, añadir el arroz cocido, y las cebollas verdes, revuelva y cocine por 2 minutos y luego vierta un poco de salsa de soja (sal, en este caso el plato no es necesario), ponen un minuto y retirar del fuego.También bastante fácil y satisfacer plato.
qué cocinar una cena a la luz de los mariscos?Para los amantes de alimentos ricos en proteínas de la presente salvavidas convertido mezcla de mariscos congelados (estos se venden en cualquier supermercado).
Para iniciar Poner la cantidad adecuada de mariscos en una sartén seca y fría (para evaporar el agua), añadir un poco de salsa de soja y crema y cocine a fuego lento durante cinco minutos.A continuación, usted tiene varias opciones para elegir (usted puede alternar):
- Ponga al vapor mariscos en una fuente para horno, verter el huevo batido con leche y enviarla en el horno.Cuando la cuchara huevo, espolvorear con queso rallado y llegar por un minuto.Servir en mezcla de ensalada y decorar con tomates cherry.
- Hervir la pasta (el más adecuado Farfalle o fettuccine), y luego agregarlo a la mezcla de mar a fuego lento, tapado durante 1-2 minutos.Servir con queso.
- En casi terminado mezcla de mariscos, coloque el brócoli (Ver Pre en pedazos) y los champiñones en rodajas.Cocine a fuego lento durante un tiempo hasta que las verduras tiernas.Servir con tostadas de centeno.
Esa es una cena ligera a toda prisa se convirtió en tres versiones completamente diferentes.Además, estos platos son muy refinada y hermosa, son adecuados no sólo para todos los días, sino también para una cena romántica.
Por cierto, además de la mar congelado no se pierde nada con tener un cóctel en la mano y un número de diferentes mezclas de hortalizas.Se pueden combinar o preparados por separado.Plus estos espacios en blanco que siempre se puede cocinar una cena sabrosa, sana y ligera en un apuro.Comer bien sin tener que gastar un montón de tiempo para cocinar!
