no sólo son útiles, pero también muy sabroso.Platos dietéticos elaborados a partir de ellos, se caracterizan por una baja en calorías y proporcionan al cuerpo esenciales fibra, vitaminas y minerales.Por supuesto, si usted sigue el valor energético de la dieta, no puede valer las mismas calabacín fritura o berenjena, ahogarlos en aceite vegetal, y las patatas fritas (todavía un vegetal!) No puede ser llamado el mejor amigo que la pérdida de peso.Así que echemos un vistazo a nuestro artículo como hornear coliflor en el horno.Este plato es muy apetecible y útil, ya que la cocción requiere una gran cantidad de aceite vegetal, y por lo tanto le permite preparar una verdura sabrosa y sin daño a las figuras.Cocer en el horno durante la coliflor y puede ser por su cuenta, sin la adición de ingredientes adicionales, y usted puede agregar un poco de queso bajo en grasa sólida.Costra apetitosa va a salir, pero si usted está sirviendo una fuerte mitad de su familia, y luego mirar la receta con carne.Elijas lo que elijas, te dan un muy sabroso.
coliflor al horno con queso
Para prepararse, tomar:
- libra de la coliflor;
- 100g.cualquier queso bajo en grasa;
- un par de cucharadas de crema espesa;
- 1 huevo;
- eneldo, sal y pimienta, aceite de girasol y un poco de ajo extruido.
Cocer en el horno durante la coliflor es muy simple.Preparar las verduras: lavar, separar los floretes en trozos pequeños, añadir a la olla con agua y poner en el fuego.Será delicioso si se agrega al cocinar una rodaja de limón.Espere hasta que el líquido comience a hervir, y después de 3 minutos de la coliflor se puede quitar.Póngalo en una fuente de horno, engrasada un poco y comenzar la preparación de salsas.Para él, mezclar el huevo, la crema agria, el eneldo picado, especias, sal y ajo.Mezclar bien y verter la masa de sus verduras.Por encima espolvorear con queso parmesano desde el corazón y poner hornear hasta que estén doradas unos 15 minutos minutos.Después de este tiempo, el plato está listo - es posible aplicar en forma individual y como guarnición, por ejemplo, para la carne.Coliflor
al horno con
carne veces los hombres tan difícil llegar vegetales útiles, el principal alimento para la fuerte mitad de la humanidad se considera que es la carne.Trate de ir al truco y tomar ventaja de nuestra receta.Usted verá que sin duda les pedirá a su hijo o marido o ambos para complementar.Para una gran parte de todo lo que necesita:
- 300g.coliflor;
- 150g.arroz;
- 300g.cerdo o ternera o una mezcla de dos tipos de carne picada;
- 2 huevos;
- gran cebolla y el ajo picados 3 cabezas;
- 1 brillante pimiento, se puede tomar el rojo o naranja;
- 100 gramos.crema agria y queso;Aceite
- - puede tomar cualquier vegetal, sal, especias al gusto, pimienta negro.
Hervir hasta que la mitad de la col y el arroz - hasta que esté hecho.Mezcle el cereal con la carne, 1 huevo martillo, poner la cebolla finamente picada, espolvorear con pimienta y sal.Masa de carne necesaria para amasar a fondo.Una vez en un recipiente aparte, mezcle el queso y la crema agria (o crema) 1 huevo y un poco de sal y pimienta.Y ahora hay sólo hornear coliflor en el horno.En una bandeja de horno o en la forma de un poco de aceite, poner el relleno en la parte superior de la coliflor y pimiento en rodajas, y luego llenarlo con salsa de queso y crema agria.Cubra con la hoja de papel de aluminio y hornear en el horno precalentado (temperatura debe ser de alrededor de 180 grados) a unos 20 minutos, retire el papel aluminio y llevar el plato hasta que esté listo para los próximos 30 minutos.Asegúrese de que su familia este plato no dejará indiferente a nadie.
