Embarazo - un período feliz en la vida de cada mujer.Sin embargo, largos 9 meses de gestación dejan una huella en la figura femenina.Muchas mujeres son muy engorde, y después de dar a luz, tratando de recuperar lo más rápido posible.Pero resulta que no es todo.¿Por qué es eso?En general, es posible restaurar la antigua forma después del nacimiento?
Uno no puede decir que la figura después del parto, si estropeado o algo ha cambiado, siempre será así, y nada será imposible de hacer.Es imposible, sería el deseo de recuperarse rápidamente y volver a la forma anterior.
Antes de hablar acerca de cómo mantener la figura después del parto, es comenzar a señalar algunos factores que afectan a todo el proceso posterior de la recuperación.Específicamente, ¿qué tipo de vida que llevaba antes de la entrega, que eran, en qué condición está sólo después de que nazca el bebé, qué edad tenía y lo que la cuenta que experimentó el parto.
De hecho, estas cinco preguntas - el más importante, para ayudar a diseñar todos los futuros trabajos sobre la restauración de la figura.Considere la posibilidad de hacerlos más específicos y ver cuál es la esencia de cada uno.
Vamos a empezar con la edad.En las mujeres menores de 30 años la figura después del parto la recuperación mucho más rápido que los que cruzaron el límite de edad especificado.Y no se trata sólo de volúmenes.Embarazo estira la piel de forma natural.No hay cremas, lociones y bálsamos no protegerán a una mujer de las estrías y la flacidez de la piel seguida.Sin embargo, la piel de los 30 años de edad de las mujeres se regenera más rápido y más eficientemente.También es difícil de recuperar después del parto repetida.
siguiente punto, que afecta a la recuperación de la forma después de dar a luz, es el grado natrenirovannosti las mujeres antes de la entrega, entonces, ¿cómo el embarazo actual, ¿de qué manera se resolvió.Si una mujer que lleva un niño a ejercitar regularmente y tratar de mantener la forma durante el periodo de 40 semanas de espera del niño en la medida de lo posible el ejercicio moderado no descuidado, incluso después del nacimiento de su figura volver rápidamente a la normalidad.Otra cosa, si el embarazo fue difícil, a la mujer se le negó una vida activa y estableció unas vacaciones permanentes.Para agravar la situación, cuando todo 40 semanas de gestación la madre sólo se "rellena" a sí mismos con los alimentos y estirar su propio estómago.
Y, por último, la figura después del parto depende de la manera en que se permitió a las mujeres.Cuando dio a luz de forma natural y sin lesiones graves y las complicaciones de la vía del parto, se puede comenzar a recuperarse madre un par de meses.Si, sin embargo, sufrió un genéricos suturas de operaciones, tanto en los órganos internos y externos (especialmente por cesárea), la cifra podría ir no antes de seis meses sólo con la aprobación de un especialista cualificado y después de un examen completo.
Con aspectos importantes que afectan a la recuperación de la forma después de dar a luz, entendida.Pero muchas madres preocupados por otra pregunta: ¿cómo es una manera de volver a la figura anterior, y los volúmenes?Y la respuesta es simple: Sólo con la ayuda de los deportes.Ninguna dieta o alimentos especialmente seleccionados (aunque no sin ella) no ayuda es mejor que el ejercicio y la actividad física diaria.
¿Qué hacer?
primer lugar, usted debe entrenarse para empezar el día con un entrenamiento por la mañana o una carga de 5 minutos.De hecho, el ejercicio de la mañana no sólo se despertará, pero para ir a trabajar todos los sistemas del cuerpo.
En segundo lugar, hacer una regla de no usar el ascensor y el senderismo a diario varios kilómetros.Esto ayudará a restaurar la forma y la natación.
En tercer lugar, inscribirse en clases de aeróbic o, por lo menos, comprar un CD con grabaciones de entrenamiento físico.Roca prensa, estirar los músculos para entrenar el cuerpo y hacer que la actividad física - la tarea principal.
Cuarto, además de aeróbic, no seas mal para comprar cualquier cinta de correr para uso doméstico.Si las finanzas lo permiten, es ideal para comprar una caminadora, bicicleta estática, o en general - un ejercicio complejo todos los músculos.Una opción más económica, pero con lo que no menos del resultado agradable - que hulahup.La práctica regular de este aro - y la figura después del parto para recuperarse durante varios meses: la cintura y las caderas reducirán vientre apretado, se convierten en elástico.Will y un disco giratorio con una mancuerna, que tiró de los músculos en los brazos, el pecho, el cuello, deshacerse de los depósitos de grasa en las piernas, los muslos, las pantorrillas.
Finalmente, para restaurar la figura después de dar a luz sólo es posible con entrenamientos regulares.Detener, la indulgencia y la autocompasión no permitirá lograr la forma deseada.Por supuesto, usted tiene que elegir: o bien la armonía y la salud, o el placer temporal y la pereza!
