Cada uno de la dependencia a la nicotina atrapado, tarde o temprano le pregunta sobre cómo dejar de fumar.
En casa, la gente está tratando de recuperarse de la enfermedad mucho más a menudo que con un médico-psiquiatra.Explicó este comportamiento es simple - muchos, si no la mayoría absoluta, no creen tabaquismo es la enfermedad.Persona rara pidiendo ayuda, grita: "Ayuda para dejar de fumar!" Hasta ahora estamos acostumbrados a atribuir el uso sistemático de las drogas, el alcohol y la nicotina, a los malos hábitos.
Sin embargo, las personas con adicción a la heroína, también, no se consideran enfermos.Mientras tanto, el reconocimiento del problema - el primer paso hacia su solución.Antes de dejar de fumar en el hogar o con la ayuda de un especialista, debe reconocer la naturaleza adictiva de la nicotina y el drogadicto mismo banal.
Mientras uno está bajo la ilusión de que la enfermedad, que sopla de cuatro millones de vidas al año, sólo una mala costumbre, va a ser muy difícil deshacerse de fumar para siempre.
algunos aterrador es la definición del problema fatal, pero en realidad es el más honesto.Según la OMS, la tasa de mortalidad por tabaquismo se encuentra en el primer lugar en el mundo por causas evitables, por delante de todos los accidentes de transporte combinado.
Pero los peligros de fumar por escrito lo suficiente, por lo que en este artículo que tenemos en este aspecto del problema no va a elaborar.Vamos a hablar de cómo dejar de fumar en el hogar.
Para empezar quiero disipar los temores de los que piensan que el abandono del tabaco, que experimentarán una retirada comida pesada de la nicotina.De hecho no lo es.Retirada en el caso de los cigarrillos es más similar a la sensación de hambre - desagradable, por supuesto, pero bastante soportable.Por otra parte, que el abandono de los "pezones de tabaco", la persona recibe más de la dudosa satisfacción.Él vuelve a ser libre.
Cómo dejar de fumar en el hogar
primer método es adecuado para aquellos que están en el tiempo relativamente corto Tabaco - hasta 5 años.En este caso, ningún metabolismo de la nicotina control del organismo.Tal suerte, para darse cuenta del daño de los cigarrillos a enfermedades mortales, no queda nada, la rapidez para dejar de fumar en el hogar por la fuerza de voluntad.Reforzar su compromiso con una mejor lectura de la literatura, tales como libros de expertos de renombre mundial - Allen Carr.El tiro mejor que una, y con el apoyo de cerca de amigos, familiares o socios.Y no necesariamente su presencia física, puede ayudar a permanecer en los foros, grupos de redes sociales.Dirigiéndose sola es menos eficaz demasiado grande la tentación de fumar cuando todo el "humo".
segunda forma es la terapia de reemplazo de nicotina.Cuando una persona fuma mayor parte de su vida adulta y logró ganar una enfermedad crónica, lo mejor es consultar a un médico.Para facilitar el rechazo de cigarrillos y chicles ayudará parche con bajo contenido de nicotina.Como alternativa - una reducción gradual de la dosis diaria.Pero este método sólo ayuda a la gente con una gran fuerza de voluntad y un grado razonable de autocontrol.Por cierto, la sustitución puede ser la nicotina: en el curso puede ir semillas, frutos secos, snacks bajos en calorías.
Pero lo más importante en renunciar a la nicotina - es decidir de una vez por todas.Un cigarrillo de vez en cuando se puede devolver al hombre a la esclavitud, incluso después de la abstinencia durante varios años.Respeto
propia decisión y recordar por qué dejar de fumar siempre!
