Si usted tiene un problema con el comportamiento en cualquier situación, y desea cambiar esta estrategia, puede ayudar a esta sencilla técnica de la PNL.Por ejemplo, se siente el miedo y la incomodidad al hablar a una gran audiencia.
situación 1. Trabajo
Identifique una situación en la que desea tener más opciones en el comportamiento (por ejemplo, el miedo a hablar en frente de un gran grupo de personas).
2. Intención y beneficios secundarios.
¿Cuáles son sus intenciones y ganancias secundarias en esta situación?¿Qué no te gusta la versión actual del comportamiento en esta situación?Es decir, ¿cuál es exactamente el problema y que le da su malestar, qué beneficios ves en ella (la eliminación de la responsabilidad y una sensación de seguridad en caso de fallos y la posibilidad de poner la culpa en el miedo, por ejemplo, o autorización de la sala en caso de éxito).
3. El nuevo comportamiento.
también.Piense (modificar) el comportamiento, que podría haber preparado para esto (y beneficios secundarios) en esta situación.
b.Imagínese cómo se verá y escuchar a.¿Te gusta lo que ves y oyes?¿Alcanzó su objetivo?Si no es así, vuelva al paso 1.
en.Entra en la imagen y vivir la situación desde dentro.Triples ¿Te lo que se siente en el interior?Si no, el paso 1.
de auditorías ambientales: ¿No te duele esta nueva versión de la conducta?Si es así (por ejemplo, usted se preguntará telefonchik cualquier tipo sospechosas) - PASO 1.
4. Tres opciones.
Encuentra al menos tres comportamientos que serían más adecuados a la situación de trabajo.
5. Criterios corren.
Definir criterios (preferiblemente al menos tres) para el lanzamiento de nuevos comportamientos.Deben ser muy sensorial (sensación en el estómago, interlocutora entonación, etc.).Puede
diferentes conjuntos de criterios para los distintos nuevos comportamientos.
6. Integración.
pocas veces mentalmente Lose situación de trabajo, respondiendo a los criterios (punto 5) el lanzamiento de nuevos comportamientos.
7. Verificación.
Mentales (imagínate en las diversas realizaciones de la situación laboral en el futuro (por ejemplo, mañana, la próxima semana, el próximo mes) y no perder de vista la posibilidad de lanzar nuevos comportamientos de forma automática Si no -. Al paso 6.
• También es posible quealgunos beneficios secundarios no están satisfechos (usted no se siente con total comodidad en el nuevo modelo de comportamiento) - y luego ir de nuevo al paso 3.
el artículo fuente Alexander Lyubimov
Foto: library.crimea.ua
artículos Fuente: trenings..ru
