aerofobia (miedo a los aviones volando) no puede considerarse como un defecto.Es el miedo, y el miedo se encuentran profundamente en la mente subconsciente y rara vez son objeto de explicación.Sin embargo, esto no es razón para perder el tiempo, ya veces las oportunidades (por ejemplo, trabajo).Tenemos que tratar de superar a sí mismo ... Y para ello, vale la pena intentarlo:
1) para averiguar la razón de su miedo.Aerofobia menudo precede a una mala experiencia previa de vuelo, o una gota de quizá otro factor, por ejemplo, usted ha visto la película con el accidente de avión.Para saber que usted puede ser dueño de, o acudir a un psicólogo.Entonces usted tiene que tratar de convencerse de que esta vez todo va a ir bien y no hay ninguna razón por qué algo no puede funcionar.
2) sedantes y pastillas para dormir.Varios manera radical y el más eficaz.Inflar mismo hipnótica y durmió todo el vuelo, no resuelve el problema, y el cuerpo recibe un golpe duro.Calmar e hizo lo mismo puede o no trabajar, o para llevarnos a un vegetal estado.
3) un vacío de información.Antes del vuelo, no te sobrecargues todo tipo de información: no ver las noticias, no leen el periódico, los contactos de límite, especialmente con los "asesores".Los medios de comunicación le encanta pintar con detalle la catástrofe, para informar del número de víctimas y la comida no terrenal en el que murieron.Muy a menudo, el contenido de este tipo de noticias dudoso, los hechos no se han demostrado, las víctimas puede ser mucho menos o nada en absoluto ser.Por lo que debe mantener la mente.
4) planificar adecuadamente el vuelo: comprar boletos por adelantado, hacer un visado, ven al aeropuerto con tiempo de sobra.En general, no haga usted mismo una molestia adicional.
5) no beber alcohol, energía y refrescos.Una vez más, no es necesario para estimular el cuerpo una vez más.Mejor unas gotas de valeriana.
6) estar en un avión, encuentras una actividad de distracción: un fácil leer un libro, ver una película, preferiblemente comedia, comer.
7) tratar de no tener nada molesto: deshacer cuello, cómodamente sentados en un sillón, el vecino de dormir otpihnite, estirar las piernas, coloque algo debajo del cuello.
8) ayuda a los ejercicios de respiración.Respire de manera constante y profundamente para que usted pueda contener la respiración.Si empieza por el que sus oídos - pozevayte o masticar chicle.
9) Trate de dormir.
10) si se siente un ataque de pánico, trate de hablar con los vecinos o llamar a una azafata.
De hecho, no hay manera absoluta a deshacerse del miedo a volar, pero hay que intentarlo.Acabando varias veces y volar a alguna parte en avión, usted comenzará a entender que el miedo está desapareciendo gradualmente.No te pierdas la oportunidad y velocidades.Fuente
Foto: zakroma.org
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