no es gente absolutamente felices.No se puede tener la gente absolutamente miserable.Es decir, en todo el mundo de la vida se alternan con eventos alegres periódicamente una desagradable.
peculiaridad de la percepción humana de la felicidad es como un hecho, pero los aspectos negativos consideramos insulto inmerecido infligido por el destino, que es casi imposible sobrevivir.Por lo tanto, podemos caer fácilmente en la melancolía y ahogarse fácilmente en un mal estado de ánimo.¿Es realmente necesario?¿O es simplemente una actitud equivocada, que se puede cambiar?
Aún así, la respuesta será similar a la de sucumbir al estrés, pánico y otras realizaciones de ponerse en problemas cautiverio, absolutamente imposible.
devolver un buen estado de ánimo, mejorar y fortalecer el estado de ánimo puede ser.Lo más importante - para querer esto. Cómo animar a ti mismo?
1. Tasa problema ocurrió que desde un punto de vista objetivo.Es decir, asegúrese de que todos sus familiares están vivos y bien, usted tiene los brazos y las piernas, que también pueden ser utilizados para hacer frente a cualquier problema.Y luego comparar su situación con los que están atados a una silla de ruedas o acaba de perder a la persona más querida.Todos los problemas son relativos y temporal.Y si pueden sobrevivir, entonces tenemos que romper, simplemente no tendrá éxito!Con esa filosofía es mucho más fácil ir por la vida con la filosofía de espíritu humano alarmista y débil.
2. Piense en el futuro de una manera positiva.No empuje delante de usted que surjan problemas desde el primer paso que conduce hacia adelante.Míralo como la última línea, en el pasado.No se puede perder la fe y el sueño de un buen futuro.Porque eso es lo que nos dan la fuerza para continuar la lucha y la supervivencia en condiciones difíciles.
Jugada psicológica, que es responsable de la manera de animar a ti mismo - una visualización de su futuro feliz.La imaginación no tiene límites y, a veces capaz de realizar milagros, dibujo motivos de eventos futuros: por ejemplo, la campaña hasta la fecha, de mudarse a su propia casa, o incluso un viaje a las islas.
Para entender cómo animar a ti mismo de forma rápida y eficaz, puede reducir todo el mecanismo esquemática de los pensamientos y sentimientos a la siguiente algoritmo:
- Darse cuenta de que estás triste y decide cambiar la posición de fuerza de voluntad;
- mira sus problemas de , como si se tratara de una situación no le suceda a usted y la otra persona.Luego de evaluar objetivamente sería más probable.Pero las causas de un mal estado de ánimo por el momento se encuentran en la percepción subjetiva de circunstancias de la vida.Por lo tanto, es prudente la percepción de los hechos puede ayudar como sea razonablemente encontrar una salida.
- Piense soluciones a su problema, y tratar de encontrar la mayor cantidad posible, incluyendo una totalmente impensable, como el traslado a Kamchatka.Debido a la gran variedad hará que sea más fácil elegir una solución razonable y darse cuenta de su verdadera factible y realista.Es importante.Esto puede ayudar a aliviar la colina de los hombros y dejar de ver la situación tan desesperada.
- Y luego su imaginación y pintar cuadros en colores cálidos: piensa positivamente en el futuro, con la confianza de que todos los problemas deben ser anuladas y estar preparados para una vida activa y el trabajo.Usted inmediatamente siente que era moralmente más fácil y mejor estado de ánimo.
- Bueno empezar a actuar !Al pasar por un difícil período de la tristeza y la depresión, ya se puede comenzar a la acción constructiva en las secuelas del "ayer" lamentable y construir un feliz "mañana".El estado de ánimo positivo debe ser su aliado: el éxito de muchas acciones definidas actitud buena y positiva.
Cómo animar a ti mismo o antidipressanty naturales
- música favorita;
- golosinas como el chocolate, miel, nueces, uvas, o, por ejemplo, aunque el chile.No se sorprenda por lo que la lista de manera inconsistente.El hecho de que estos productos contienen endorfinas, también conocido como "hormonas de la felicidad";
- la idoneidad, la carga, o cualquier otra actividad física;
- reunirse con viejos amigos.Llame a ellos en la pizza hecha en casa.Créeme, siempre y cuando se cocina una pizza en previsión de la llegada de un grupo ruidoso en la cabeza un montón estará en los lugares adecuados;
- un sueño;
- sonrisa.Sólo sonreír en el espejo y tratar de conjurar algunos buenos recuerdos.Una vez más, mira en el espejo para recordar el estado de los músculos sonríen.Un nuevo impulso para llegar al cerebro y el estado de ánimo comenzará a estabilizarse.Chequeado;
- un diario personal;
- de compras;
- fecha;
- caminata a la peluquería;
- relajación.
