"acrobacias" - de origen griego (que podría traducirse como "subir" o "ir de puntillas").Esto es - un complejo de una variedad de ejercicios de gimnasia.Acrobat, según el diccionario, no es el único que se dedica a este deporte, pero en un sentido más general - la gente muy rápidos e inteligentes.
acrobacias modernas incluyen deportes (especialmente de gimnasia) - ejercicios individuales y en grupo, funambulismo, estudios de trapecio.
¿Quiénes son los acróbatas?
veces erróneamente equipara con género acrobacias de circo que es fundamentalmente errónea.A pesar de muchas similitudes, todavía es un arte separado.Para acrobacias deportivas requieren una buena coordinación, capacidad de concentración, un sentido de equilibrio y una fuerza considerable.
la palabra "Acrobat" se utiliza, haciendo hincapié en el alto nivel de entrenamiento atlético.Diviértase esta compleja y espectacular el arte conducen a una mejora significativa de la capacidad física - velocidad, agilidad, resistencia general.Ejercicios acrobáticos en el gimnasio utilizan para entrenamiento especial y son el principal componente de espectáculos gratuitos.
que representan de sí mismo principalmente golpe movimiento por encima de su cabeza.Girar alrededor del eje longitudinal, lateral o antero-posterior, así como su combinación.
Clasificación acrobática ejerce
Hay tres grupos principales.El primero - un volteo: rollos, saltos mortales, golpes de estado.El segundo - un acto de equilibrio.Esto incluye soporte en los hombros, en las cuchillas, armas (incluyendo por un lado).Aquí - ejercicios en parejas y en grupo.Por lo general, acróbatas forman la pirámide, donde el número de participantes - entre tres personas.Tercer grupo
incluye tirar movimiento.¿Qué son?El nombre habla por sí mismo - es lanzar un socio con la transición hacia el hombro o en la mano (con la captura del muslo, la pantorrilla, el pie o la mano) o el aterrizaje.Se requiere
buena preparación para este tipo de ejercicios en aparatos de gimnasia.
El programa de educación física de la escuela secundaria también se incluye acrobacias.En lecciones los niños aprenden a realizar saltos mortales, rollos, una variedad de bastidores, el puente y más.Esto les permite mejor poseen y operan sus propios cuerpos.Acrobacia ayudan a desarrollarse física y superar miedos a desarrollar la fuerza de voluntad.
Términos y
inventarioEducación ejercicios acrobáticos deben llevarse a cabo en un entorno seguro con el fin de evitar lesiones en los atletas.Detrás de las escenas de actividades requiere de un seguimiento sistemático.
ejercicios acrobáticos en las clases de educación física en las escuelas requieren necesariamente el contenido del inventario y equipo en buenas condiciones.Esto es - una condición importante para el éxito.
Algunos elementos (balance, cordones y polushpagat) domina directamente sobre el suelo.Para llevar a cabo ciertos saltos de trampolín adecuado o un puente gimnasio estándar.Verificación de inventario antes de ir para las faltas e irregularidades.Una condición obligatoria de uso - organizó la limpieza después de la lección.Organización
formación acrobática de ejercicios acrobáticos
escolares en las clases de educación física en la escuela comienza con un edificio en general y el informe de turno.El profesor explica la tarea principal, comprueba las formas, señala que falta.Ejercicios acrobáticos
para niños están contraindicados en caso de enfermedad, la fatiga o la apatía.En tales situaciones, el profesor debe ser capaz de comprender el estado del alumno y, en su caso, suspender de empleo.
Durante la atención lección debe ser pagado al seguro, sobre todo en elementos de alto riesgo.Ya en la primera lección, es importante desarrollar en los niños la orientación habilidades de auto-enseñanza en el espacio y fuera de las posiciones de riesgo.
Al final de cada lección nuevamente celebró la construcción, profesor expresó hallazgos y observaciones.No está permitido final no organizado de la lección.
Ahora considere y sistematizar los tipos de ejercicios acrobáticos.
Agrupaciones
Se postura encorvada.Al grupo de los codos presionados contra su cuerpo, con las rodillas levantadas hasta los hombros, las manos envueltas alrededor de la pierna.Volver con la cabeza redondeada en el pecho, las rodillas ligeramente separadas.
grupos más típicos - en la espalda, sentado o en cuclillas.El requisito principal para su desarrollo - una acción rápida.Por lo tanto, fuera del bastidor con las manos para arriba rápidamente Crouch y agrupados, desde una posición boca abajo en un pase de nuevo al grupo con la parte posterior de la cabeza tocando el suelo, y así sucesivamente. N.
Rolls
Esta acrobacia es un movimiento de rotación seguida de soporte táctil obligatorio.Al girar brecha en la cabeza, no se hacen.Puede tener un carácter auxiliar o ser un ejercicio separado.A veces un rollo - un vínculo entre los elementos básicos.Hace
Perekat realiza de la siguiente manera: desde el bastidor principal se agrupan y rodar de nuevo a la parte posterior de la cabeza toque el suelo.Mantener el grupo volvió a la posición inicial.
Otra forma Opción
- tomar postura básica, inclinado hacia adelante, con las manos hacia atrás en la parte inferior.Basándose en el suelo con las piernas rectas, curva, quitar las manos debajo de las rodillas y rodar suavemente hacia atrás, tocando el suelo con sus calcetines en la cabeza.Luego rodar en posición Seda.
Cuando las aguas poco profundas hacia el cuerpo se deriva de la balanza hacia un lado (derecho o izquierdo).El brazo y el antebrazo tocan constantemente el suelo.Rollo se realiza en la dirección opuesta, y luego toma la posición de partida.
rodar Tal vez en la dirección de la Seda (el llamado rodillo empinada) con los pies juntos o separados.Otra de su especie - rollo de al lado se derrumbó (hecho a partir de una posición boca abajo sobre su estómago o en la espalda).
requiere seguro, al mismo tiempo - lado de pie apoya para realizar el enfoque bajo el muslo con una mano, y el otro - bajo el hombro.
volteretas acrobacias volteretas llama un movimiento de rotación del tronco con el golpe en la cabeza.Su función - en secuenciales partes tocar diferentes del soporte del cuerpo.Hace
Tumble puede ser doblada o grupo.La primera es, sentado en la palma, y con las manos en el suelo.Fuertes manos rebotes, tienes que retroceder y darse la vuelta a través de la cabeza, y luego volver a la posición en cuclillas.
Tumble doblada - tomar postura básica, inclínese hacia adelante, sentarse, manteniendo las piernas rectas.El movimiento sigue un rollo nuevo a través de la parte posterior.Luego, vaya a la barra principal.
red de seguridad en este ejercicio, ayudando durante la revolución con una mano en el hombro, y el segundo - en la parte trasera.
más difícil por el mismo salto mortal con un rodillo por encima del hombro.Correr, por regla general, de la Seda, junto con sus pies y cría manos a los lados, haciendo rodar hacia atrás.
Si toca las hojas del suelo deben ser afilado para enderezarse, dando a su pies.Al mismo tiempo girar la cabeza hacia un lado y se inclina su mano a su lado.TUMBLEWEED a través del pecho, a continuación, en el estómago.Estire los brazos y luego levantar la cabeza.
entrenador cuando el ejercicio aprendiz es el lado y el miedo de la pantorrilla.
También hay un salto mortal hacia atrás, ejecutado por encima del hombro.Rollo
adelante divide de manera similar a los que se llevó a cabo doblado en el grupo, es decir. N.con un salto de longitud o de pie en la cabeza - esta última opción menudo hombres jóvenes están estudiando.Recepción
Así llama acrobacias en el que el cuerpo lleva las piernas en posición vertical en la valla.Este - una forma limitada de equilibrio.Tal vez una categoría diferente de dificultad.Se hace hincapié en los hombros, omóplatos, manos, cabeza, etc ..
versión básica - Soporte en las cuchillas.Apoyo en este caso - en la parte posterior de la cabeza, el cuello, los codos y los hombros con soporte lumbar.Por lo tanto Coach asegura el lado de la pierna.
el pino y la cabeza (al mismo tiempo) se hace de la parada en cuclillas sobre sus talones o un sedán, así como otras disposiciones.
el pino se complica por la necesidad de equilibrar, a menudo acompañada por la caída hacia atrás o hacia delante.El equilibrio se logra presionando con los dedos o las manos en el suelo.Estante se puede realizar tal movimiento o empuje hacia abajo.
Si su ejecución es estrictamente necesario para el seguro por pegar a la baqueta y el muslo de la pierna.Él lleva a cabo el otoño debe reorganizar brazos o inferior de la pierna, no hacer daño.
niño
Métodosde la enseñanza de ejercicios acrobáticos para los alumnos de primero a undécimo grado se tienen en cuenta las características individuales y la edad de los niños.Los objetivos y contenidos de las lecciones cambian a medida que el crecimiento y el desarrollo.
ejercicios acrobáticos para niños pequeños no son muy complejas.En la primera clase se estudian los grupos de técnicas y bajíos.Para mantener el interés en el aprendizaje se puede ofrecer a los niños representan un bollo o cualquier animal.Cada ejercicio está garantizado por múltiples repeticiones.
niños mayores dominan las chancletas de ida y vuelta, "puentes", se encuentra en las hojas.
Para los adolescentes
en el quinto - maquinaria octavo ejercicio acrobático es complicado, debido a la movilidad de mejora de los estudiantes.El número de elementos y su variedad, introdujeron tráfico adicional, el aumento de intensidad.
ejercicios acrobáticos complejos para los niños en esta edad incluye varias volteretas en una fila con un rollo, de pie sobre la cabeza y las manos, polushpagat y saltar hasta la desviación.
para las personas mayores
Más cerca de la clase mayor de los programas para niños y niñas comienzan a diferir.Los niños aprenden el pino y otras tareas más complejas en comparación con elementos de chicas.
ejercicios acrobáticos compleja para las mujeres consiste principalmente en ejercicios de flexibilidad.Ellos deben "maestro", como un "puente" al hundirse de nuevo, y así sucesivamente. N.
Acrobacia como
deporte Athletes acróbatas realizan la competencia en el único polo (hombres y mujeres) en los ejercicios de par (parhombres o mujeres o pareja mixta) y el grupo.En las competiciones acróbatas demuestran una combinación de ejercicios de salto y suelo.Acróbatas
Grupo realizan la composición artística de lanzamientos, saltos y elementos de equilibrio.
en gimnastas de formación acrobacias posee un papel importante.Jumping - lo más difícil en el ejercicio de piso, y muchos elementos en las conchas semejantes a gimnastas acrobáticos.
acrobacias salto principal
golpe de Estado se realiza con mayor frecuencia después de un golpe en marcha salto una de las piernas y empujar el otro.Manos toda la recta tiempo.Póngalos en el suelo lo más lejos con el pie derecho, que sirve como un trote.
La revolución comienza con un salto en carrera después del salto sobre dos pies uno (el llamado a toda prisa).Esto inmediatamente hizo un empuje enérgico ambos pies con el movimiento del torso y los brazos debajo de sus piernas van y frenazos bruscos.
Rondat - llamado así que el ejercicio acrobático, que es pasar de un comienzo corriente para el ejercicio al revés.La calidad de su aplicación depende de todo el salto.
rueda golpe no tiene ninguna fase de vuelo, en contraste con el salto.Se produce por la rotación alrededor de un eje lateral imaginaria en Mahe con un pie y el otro un empujón.
tirón hacia atrás se hace en dos etapas: después del choque del pie y después el manual.La longitud y la altura de las dos fases es casi igual.Importante es la rápida flexión de las piernas, seguidas de frenado antes de aterrizar.
Otros elementos de acrobacia
Hay otros tipos de ejercicios acrobáticos, uno de los cuales - poluperevoroty.La mayoría de ellos son trastornos difíciles, pero algunos son bastante simples y son ejercicios auxiliares.
subidainflexible realizado por vigorosamente saludó tanto freno piernas, empuje de manos y aterrizaje en las piernas rectas.
Kurbet (salto con las manos en las piernas), es un poco como una revolución hacia atrás, o más bien su segunda mitad.Por maha una de las piernas y empujar el otro realizando una parada de manos.¿Todavía no completarlo, es necesario hacer lo imposible para doblar rápidamente sus rodillas, enderezarlas lo más rápido y reducir la velocidad.
Salto - los más espectaculares, pero también el más difícil de los saltos en la acrobacia.Se realiza mediante la rotación hacia atrás, hacia delante o hacia los lados.Tal vez la parte delantera, Májov - que requieren una flexibilidad especial, así como a los asientos traseros.
cedió salto mortal hacia atrás - un elemento complejo de estudiar se requiere un buen grupo principal.Una variante con giro hecho con una rotación adicional y enderezamiento del cuerpo.Piruetas
, volteretas o una vuelta completa (360 grados), disponible en dos versiones.En la primera rotación se inicia en el apoyo estatal en el otro - en un escenario libre (sin soporte).
