Mira las caras de los transeúntes en la calle, la mayoría de ellos sombrío y lúgubre.Aunque una pregunta inesperada: "¿Es usted feliz" La inmensa mayoría respondió: "Sí, tengo un buen esposo / esposa, niños sanos, un trabajo decente."Todos nosotros estamos insatisfechos con algunas pequeñas cosas, pero casi cada uno de nosotros, por lo general creen que la vida es buena.Así que lo que gastamos energía en la ira por nada y nos olvidamos de disfrutar de la principal?Estrés
, fatiga, falta de sueño nos hace mal humor y agresivo.Mientras tanto, la negativa que se acumula en el interior, genera ira contra el mundo entero.¿Te has preguntado qué experiencia sentimiento a menudo durante el día?Me gustaría creer que la mayoría de las emociones hacen la alegría de comunicarse con los seres queridos, satisfacción en el trabajo, disfrutar de los cálidos rayos del sol de la primavera en la final!
Y de hecho - el despertar, nos enojamos de tener que salir de una cama caliente, en el trabajo, enojado con el jefe detrás de un montón de tareas de la mañana, un colega, durante una voz zabyvshuyu información importante sobre el teléfono que está sonando sin cesar.De camino a casa para obtener colas airadas en las tiendas, el tráfico, los altos precios.Así que resulta la mayor parte del día, estamos perdiendo tiempo y energía en las emociones que nos oprimen, en lugar de disfrutar de la vida.Vamos a tratar de deshacerse de este sentimiento destructivo, hasta que nos hacen daño.Después de todo, si lo desea, usted puede incluso aprender a encontrar las ventajas de las cosas y las personas que nos molestan.
vivo brillante!
mejor manera de deshacerse de los sentimientos negativos - para cambiar la atención a algo más agradable.Llena tu día con eventos brillantes, coloridos emociones que inevitablemente desplazan ira y estado de ánimo depresivo.Hay varias maneras efectivas y comprobadas para añadir vida a conducir y dinámica.
Start pequeña - sonreír!Colegas sentados en la mesa, su vecino en la escalera, valet parking en el estacionamiento, el vendedor en la tienda en el espejo, por fin!Y que sin duda sonreír a cambio.Tal vez trillado, pero no es difícil y gran edificante.Pero de alguna manera, nos olvidamos de él, prefiriendo estar enojado con todo el mundo, sacudiendo el sistema nervioso.Sonrisa todos los días hasta que se convierte en un hábito!Viaje
.Cambio de escenario - de ancho, una forma segura de ganar las emociones positivas.No hay oportunidad de ir al extranjero, vaya a la siguiente ciudad, los famosos edificios de arquitectura histórica, el mar, el lago, el pueblo, admirar el espectacular paisaje o encontrar interesantes recorridos a lo largo del borde de las islas, cuevas, cascadas.Apuesto - hay muchos lugares donde nunca has estado.Lo más importante que el ambiente en nada a la rutina habitual.Deportes
. Cualquier actividad física - una gran manera de echar a los pensamientos negativos fuera de mi cabeza, y gracias a las endorfinas alegría y positivo, será proporcionado, y los muchos problemas que usted comenzará a tener que buscar en un ángulo diferente.
Tome creatividad. Tal vez usted tiene un viejo sueño, o talentos latentes sin resolver.La creación de algo bello, nos volvemos un poco más feliz, revelando facetas ocultas de su alma.En muchos casos, la oportunidad de expresar su percepción del mundo a través del arte se puede sustituir con éxito un terapeuta humano.Un montón de espacio para la elección es muy amplia - la pintura, el canto, la poesía, la música, o tal vez usted quiere un hijo juegue en el teatro?
Recuerde que lo principal. Para vivir una vida desperdiciada, es importante establecer prioridades.Lo que para usted en primer lugar?Ciertamente, para la mayoría de los más valiosos - sus familias.Especialmente ofensivo, entiendo el poco tiempo que pasamos con los familiares.Aún así, después de todo, estamos siempre ocupado, cansado en el trabajo y en casa tiene tanto que hacer ... Dígale a su ser querido que usted lo ama, el niño lee un cuento, llamar a los padres.
No se olvide de las pequeñas cosas. nuestra vida cotidiana se componen de cientos de pequeñas cosas que nos frustran, irritan e incluso furiosos.Asegúrese de que el día estaba lleno de bagatelas agradables, regálese un vestido brillante, colgar encima de la mesa una imagen positiva, cocinar tú mismo café, coqueteando con un administrador de sistemas bonita.Añadir en sus ricos colores de la vida, pintar las paredes, por ejemplo.Los científicos han demostrado que el cambio interior, forzamos al cerebro a trabajar con mayor productividad.
Vivo fácil!
ira - la misma sensación, la aparición de la cual una persona es incapaz de controlar.La supresión de la emoción, que lleva un color brillante, agresivo acabamos libras ella profundamente en el subconsciente, donde continúa oprimiendo a nuestro estado emocional.Por lo tanto, si usted está enojado, la única solución verdadera es encontrar una forma adecuada de deshacerse de la ira, a la basura.
método eficaz - ventilar la ira en algo tangible.En los sabios japoneses han sido durante mucho tiempo en las oficinas hay la llamada "sala de relajación" donde los empleados pueden salpicar rabia, golpeando garrote muñeca gutapercha, como dos gotas de agua similares al jefe amada.Si, en cambio adjuntar una foto jefe dardos diana salvajismo parece que tratan de vencer una almohada o descargar su ira sobre papel - estar arrugado o le desgarrado.Usando este método, es importante tener en cuenta - que tirar la cólera sólo se permite en los objetos inanimados!
forma más segura - decir o gritar todo lo que ha acumulado.A menos que haya un detector de comprensión, es posible hacerlo por sí mismo.Como una opción - para escribir sobre todo lo que te preocupa, enojado, molesto.Y no dude en expresiones.
opción positiva - Activar la música alta, cantar, bailar, saltar, girar sus brazos.Libere sus emociones, relájese completamente, dejar que el movimiento sea caótica, no estimar cómo se ve desde el exterior.Potente chorro de energía negativa está garantizada.No es extraño que se ha convertido recientemente popular es la dirección de la danza como un modernista, donde todo el tráfico es sobre la base de un impulso interno, como por instinto.Modernos personas recomendadas "más activos" que viven en la presión constante de tiempo, como una manera de relajarse, para liberar la mente y aliviar el estrés.
Cualquiera sea la forma de deshacerse de las emociones negativas que no haya utilizado, es importante para lograr un estado de alivio.Si está salpicado todo enojado, probablemente se sentirá físicamente, usted se convierte en mucho más fácil.Siente cómo su cuerpo es casi sin peso, y el lugar de las emociones negativas vienen alegría y paz.
vivir en paz y armonía!
No tenemos el derecho de interrumpir su mal estado de ánimo de su propia especie, aunque no somos lindo.Cada uno de nosotros está rodeado de algunas personas que por alguna razón no les gusta o incluso molestos.Para tratar de cambiar su actitud negativa a la persona con quien tenga que hablar, pruebe los siguientes consejos:
• Ponte en la piel de la persona que está tratando de sentir simpatía.Pruebe en una situación en la que se comporta como usted se siente inadecuado.Trate de mirarme a mí mismo a través de sus ojos.Tal vez en su comportamiento es mucho lo que también puede ser desagradable para los demás.
• Encuentre cualidades positivas de una persona que te molesta.Ellos son en absoluto.Seguramente tiene amigos y familiares de personas que sienten una profunda simpatía por él, el amor.Piense en qué cualidades se puede amar y respeto y el diálogo concentrado en ellos.
• En la mayoría de los casos, y en otros que son esa defectos que están presentes en nosotros.Tan pronto como usted reconoce sus desventajas y perdonas a ti mismo tus pequeñas imperfecciones, que será mucho más fácil perdonar a ellos ya los demás.
• Introducir la persona a la que sienten antipatía pequeño niño indefenso, que no se da cuenta de sus acciones.Trate de ser paciente y con calma a explicar qué es lo que piensa que está equivocado.
• O tal vez todo esto en ti?Malestar general, la fatiga, el estrés - y usted comienzan a irritar a todos aquellos cuyo comportamiento no se ajusta a sus deseos.Es importante entender - la gente alrededor no tienen que sufrir a causa de lo que no te gusta eso.
Más bien, una vez que una persona siente que ha sido a tratarlo con gran simpatía y participación, que va a cambiar su comportamiento hacia usted y, a su vez, tratará de establecer contacto con usted.Si, a pesar de sus mejores esfuerzos, no fue a comprender y aceptar la persona a la que se disponen negativamente, es posible que desee simplemente cortar su comunicación con ellos a un mínimo o completamente abandonarla.Incluso si la persona que algo útil, piensa en su propia paz de la mente puede ser más caro?
Hay tantas cosas dignas de nuestra atención y lo suficientemente valiosos para ocupar nuestro tiempo.Entonces, ¿es realmente digno de los energéticos, los sentimientos y las emociones son completamente inútiles la ira y el resentimiento?Estamos construyendo nuestra vida, y sólo depende de nosotros, ya que está lleno de acontecimientos vividos, momentos alegres, logros y nuevas metas.Vive en un divertido tener en la vida de la mayor valor cada día y usted será feliz!
los artículos Fuente: resnichka.ru
