deprimido, depresión, síndrome de fatiga crónica ... Uno de cada tres personas en el mundo al menos una vez experimentó síntomas similares.Todos ellos tienen una raíz común: el estrés es demasiado intenso ritmo de vida y el estrés excesivo.Los médicos y psicólogos triste estado que hemos olvidado cómo relajarse.
«Ni un minuto de la libre, sin ningún tiempo para relajarse," - quejándose de los humanos modernos.Pero si nos fijamos en el diario o tratar de recordar los detalles la semana pasada - que se sorprendieron al encontrar que el tiempo para descansar lo suficiente.Como se muestra en la investigación psicológica, las causas del estrés y exceso de trabajo - no una falta de tiempo, y una incapacidad para relajarse.Hay una serie de plantas dañinas, que incluso en el fin de semana o vacaciones inyectan ansiedad interna y la tensión, no permitiendo a relajarse por completo.
Vamos a eliminar ideas erróneas sobre el resto, para no destruir su salud y sentirse plenamente el sabor de la vida.Instalación
primero.La culpabilidad o "mucho más se hace»
incapacidad de "desconexión" de trabajo - un caso muy común.Al final del día, seguimos pensando acerca de los problemas de oficina, resolver asuntos pendientes y planear el día siguiente.
Las personas que inherente a esta configuración, se reconoce que las vacaciones se siente un sentimiento de culpa y la ansiedad.Ellos piensan que no es vergonzoso a ralentí cuando hay tanto queda trabajo por hacer.Los psicólogos dicen que la mayoría de los niños estos "trabajadores diligentes eran los padres demasiado estrictos.Los que están en los años de la escuela secundaria siempre se escuchan en su discurso: "Una vez más, no para las clases" y "Len nació en frente de usted!" Asimilar, que no tienen derecho al descanso.
Otra posible razón - la idea equivocada de que el éxito sólo puede ser el trabajo incesante.
Los que se dio cuenta en una configuración de este tipo, es necesario entender: vacaciones oportuna hace que nuestro trabajo sea más productivo.Hombre perseguido, no darse oportunidades para relajarse, no ser capaz de alcanzar el éxito profesional: su fuerza muy pronto se verá afectada, y la obra será ineficaz.
Instalación de un segundo."De acuerdo a un horario estricto» relación
para descansar como para trabajar - no es un tema divertido, aunque suene gracioso.Gente excesivamente inclinados a organizar sus vidas, pueden incluso convertirse en resto de trabajos forzados.En el país, constituyen un menú diario y una lista de tareas y en el extranjero - el horario de paseos informativos y excursiones.Como resultado, ellos y sus compañeros parecen como unas vacaciones se realizó en ocupado.
Así que la gente debe pensar: ¿de dónde vino toda la compulsión para pintar constantemente?Créeme, si durante varios días para liberar la vida desde bajo el estricto control, nada terrible va a suceder.Un poco de aventura y la imprevisibilidad no hace daño a nadie!
Instalación tercero."Seleccionó incorrectamente" vacaciones
Disfruta de un paseo por los parques y se quedó en la playa, pero mis amigos te llaman en el kayak alza?No se apresure a aceptar.Cada uno de nosotros tiene un "modo" individual en el que el cuerpo es más eficaz relaja.Escuche usted mismo.Tal vez para un buen descanso que necesitas es un lugar tranquilo, pasatiempo tranquilamente - y eso no quiere decir que son los perezosos y aburridos.
Pero los fans de playa recreación activa está contraindicado!Consiguen descarga nerviosa de los movimientos y vívidas impresiones, por lo que deberían preferir senderismo, excursiones extremas y eventos deportivos.
Resulta que la capacidad para relajarse - una ciencia.Ciencia cuidado, atención a sí mismo, que es ciertamente digno de un maestro.
los artículos Fuente: resnichka.ru
