dijo que a lo largo de la historia, hay preguntas "eternas".No menos importante es se ha convertido, por desgracia, casi una pregunta retórica acerca de cómo reponerme.Suena en diferentes situaciones en diferentes ocasiones.¿Puedes encontrar la respuesta?Por supuesto, pero con la condición de que la persona que sabe exactamente lo que necesita.La mirada de
Veamos algunas situaciones en las que la cuestión es más a menudo.Situación
primero.Cómo reponerme no decirle a un tonto, no ofender a la persona o no dar rienda suelta a su ira?Tal vez esta es la situación más común, pero relativamente simple.Sólo necesita un poco de práctica.Método
primero.Si usted entiende que la escucha de la estupidez o insultos de alguien sin más fuerza que la mano se había elevado a la huelga, y ya está listo para dar todo lo que quieres, tomar una respiración profunda.Muy profundo, de tal manera que apuñaló debajo del esternón.Aguante la respiración el mayor tiempo posible, y luego muy, muy lentamente.Conozca la exhalación más largo, más pronto que deja la ira y cualquier otro negativo.Por lo general, dos o tres respiraciones, si te concentras en ellos, lo suficiente para reponerme.
El segundo método es aún más simple.Sólo bebe un vaso de agua tibia, muy dulce.Créanme, es muy bueno, especialmente si usted bebe lentamente
Por último, el tercer método, activo.Nunca se deshaga de platos no deseados o los tarros de cristal.Ellos son muy útiles en momentos en que quieres matar a alguien.Coge un plato viejo, con todo su poder ejecutarlo en la pared.Tres o cuatro platos, y se olvida de pensar en cómo reponerme.Las emociones negativas se han ido, y el estado de ánimo se elevará.Usted incluso divertido.
segunda situación.Cómo rehacerse, de dejar de ser perezoso y comenzar a aprender (o de trabajo)?No hay suficiente sin un enfoque científico y fuerza de voluntad.Primero tiene que encontrar un motivo.Trate de imaginar el futuro sin educación, sin un buen sueldo.Hable con personas de diferentes ocupaciones, ver cómo viven.Creo que es más cercano a usted: la vida de 10.000 por mes o más en la existencia de una cantidad decente.Encontrado un motivo?Ahora seleccione mismo lugar de trabajo para programar las sesiones, crear un sistema de sanciones, recompensas.Usted no hace una programada?No caminar, no hay comunicación con los amigos.Por supuesto, es difícil.Requiere autocontrol constante.Pero con un poco de entrenamiento y el interés de todos se puede lograr.
tercera situación.Cómo calmarte y bajar de peso?La cuestión, sin embargo, y tal vez incluso más difícil que la anterior.Se requiere una voluntad de hierro, hay que entrenar el autocontrol muy duro.
empezar, en la segunda situación, mediante la creación de la motivación.Usted puede colgar en la nevera su más lamentable fotografía que muestra toda la grasa, todos los pliegues adicionales.Muy a menudo ayuda.Obtener un examen médico.Recuerde que entre las personas que murieron en la vejez, no hay grasa.Sólo mueren jóvenes.
Suponemos que el motivo se encuentra.
Hacemos dieta.Yo no hago la dieta - de su poco bien.Sólo un modo de leer y escribir, bien equilibrada.Tratamos de seguir con ella.
Ahora empezamos un diario de alimentos.Se lo dice todo: qué, cuándo, cuántos comió.Cada mañana del día siguiente están monitoreando, compruebe los resultados con el plan de la nutrición, corregir el error.
no guarda mucha comida en el refrigerador.Quería comer en la noche - abrir la nevera, y es vacía.Buenas noches!
Por último, hacer deportes.O por lo menos ir a pie.Créeme, el resultado manifestaré tarde o temprano.Definitivamente va a bajar de peso.Temprano - si controlas a ti mismo.Late - si se le da holgura.
teóricamente posible para responder a la pregunta de cómo reponerme.Pero para que sea en la práctica sólo puede ser el hombre mismo, si el esfuerzo.
Recuerde: la capacidad de controlar a sí mismos - la clave para una vida exitosa.Buena suerte.
