conjunto de la masa muscular - no es fácil.Tras el aumento de ejercicio durante la semana y el aumento de la ingesta calórica.Tarde o temprano, el atleta empieza a pensar en la compra de los deportes adicionales nutrición: hojeando revistas, pregunte a sus amigos mediante la búsqueda de información.En una economía de mercado moderna con todas las ranuras de la cabeza de los futuros propietarios de su ancho pecho y los hombros se derraman mensajes y videos que promueven la "buena" la creatina.Los ganadores del mercado y las proteínas, las mismas reglas se aplican como en los mercados de otros productos básicos.Para cualquier fabricante importante - para vender más bienes.Desde una propaganda promocional debe ser salvado.Ni ganador no está incluido aún en el top 10 de la ganancia principal factores muscular.Esto significa que el dinero se puede poner a un lado para otra cosa.
¿Cuál es el ganador?
buena ganador contiene proteínas de alta calidad y una gran cantidad de hidratos de carbono.Dicho complemento alimenticio está diseñado para aumentar los efectos anabólicos, lo que conduce al aumento de peso.En promedio, un ganador que sirve contiene alrededor de 600 calorías, 50 a 70 gramos de carbohidratos y 30 a 55 gramos de proteína.Fabricantes insta al uso de la creatina dos o tres veces al día.Debe ser un buen ganador y medio a tres mil.En uno de los bancos (1,5 kg) figura 10-20 porciones.Este suplemento - no es sólo un lujo financiera, sino también una buena cantidad de calorías en exceso.Por ejemplo, la mayoría de los ganadores del mercado medio contienen grandes cantidades de azúcar.En dosis moderadas, como todo en este mundo, ninguna nutrición deportiva inofensivo.Pero seguimos creyendo que la respuesta a la pregunta de qué es mejor bebida ganador, es el siguiente: "El hogar natural de la bebida de proteína en carbohidratos."
composición ganador casa y su preparación
buena ganador combina proteínas y los hidratos de carbono son bajos en grasa.Bebidas massonabornogo basados en proteína se compone de yogur sin grasa y la leche.Los plátanos, naranjas, manzanas, fresas y otras frutas y bayas se sumará a nuestros cócteles pocos carbohidratos.Para completar el cuadro también se puede utilizar la miel y las pasas.Todos los ingredientes anteriores se mezclarán perfectamente en una licuadora.Horas
Oficina alimentos
líquido absorbido rápidamente por el cuerpo.Tal ganador sencillo y bueno se debe consumir antes del ejercicio.Antes de ir a la cama puede hacer una versión simplificada
cóctel, eliminando de su estructura de tres cuartas partes de los hidratos de carbono y proteínas que salen de la base.Requesón, por ejemplo, es una excelente fuente de proteína de la caseína antes de acostarse.Coma ganador puede ser una vez al día, además de aumentar el nivel de contenido calórico de sus comidas, también permiten uniforme para ganar masa muscular.El aumento de la grasa corporal depende de celo, diligencia y disciplina del atleta.Siempre es necesario para controlar la cantidad de hidratos de carbono, aumento de peso, y, dependiendo de los resultados obtenidos, ajustar la composición del cóctel, la adición o la reducción de los hidratos de carbono.
mejor ganador de aumento de peso - que todavía se Gainer, hecho con sus propias manos!
