Muchos culturistas se preguntan acerca de cómo tomar creatina monohidrato.Esta droga durante mucho tiempo ha sido replicado por los atletas, pero la mejor opción sigue siendo discutible.Todo el mundo piensa que el uso de aditivos, de forma individual o en el consejo de los culturistas que lo tomó, y tienen la experiencia práctica.Y ahora es el momento de todavía tratar este tema.En la literatura se pueden encontrar decenas de artículos sobre cómo tomar creatina monohidrato, pero cada uno de ellos confirma el método particular, se niega.Con el fin de determinar no sólo la manera más segura para la salud, pero también el más eficaz, es necesario trabajar duro.
creatina monohidrato: cómo hacer
primer lugar usted necesita para determinar el esquema: con qué frecuencia, cuándo y por qué se come.Hoy tiene su propio efecto aditivo sobre todo el que lo utiliza.Por consiguiente, es importante para determinar la forma en que es más adecuado desde un punto de vista práctico: en forma de cápsulas, soluciones o en forma de polvo.Instrucciones
que vienen con el paquete, no siempre producen una aclaración distinta sobre la aplicación de la creatina, que, a su vez, confunde a los que tratan con diferentes fabricantes.
Dosis y productos relacionados
mejor para comer cinco o seis gramos de suplemento dietético cada día sin hacer ejercicio.Si el día de entrenamiento, lo mejor es tomar el monohidrato de creatina con batidos de proteínas, aminoácidos o beber jugo dulce, pero asegúrese de sólo después de la escuela.
Cuando
mejor tomar suplementos después del entrenamiento, es causada por el metabolismo en el cuerpo durante este período.Por lo tanto, pensar en cómo tomar creatina monohidrato, es importante recordar que durante el ejercicio de su uso no sólo es poco práctico, pero perjudicial para el cuerpo, como en este caso es el metabolismo complicado.Tome la mezcla también puede ser en la mañana, porque era entonces se libera con la mayor intensidad de la hormona del crecimiento.
Utilice un aditivo alimentario en cuestión debe ser de la siguiente manera: una solución de vidrio se debe tomar con la misma cantidad de líquido.En el dominio de bien afecta el uso de varias hormonas de crecimiento, esteroides anabólicos, esteroides.
mejor para comprar creatina en combinación con el sistema de transporte, se mejorará la absorción del fármaco por todo el cuerpo.
¿Cuánto tiempo se debe continuar por supuesto
de la administración durante al menos dos meses.A continuación, debe tres o cuatro semanas para tomar un descanso y permitir que el cuerpo absorba todos.Durante este período, la sensibilidad de los músculos a recuperarse.Si creatina tomar de manera permanente, en el cuerpo disminuye la susceptibilidad a los aditivos reduce su eficacia.
Para algunos es inútil
Recepción diversos aditivos - se trata de una cuestión puramente personal, pero la manera de tomar creatina monohidrato, todo el mundo debe saber que el atleta.Después de pasar tiempo en la droga, la persona debe recibir una oleada de fuerza y energía.La eficiencia se logra mediante el uso de aditivos en aproximadamente 30% de los atletas.Esto se debe principalmente a las características individuales de susceptibilidad a la droga.Para algunos organismos, es sólo la escoria y nada más.Por lo tanto, si después de dos cursos de los resultados no mejoran, usted debe pensar en la conveniencia de su uso.
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