Lo que distingue a una verdadera dama?La capacidad de bellamente, elegantemente vestido, estar bien arreglado?Sí, pero no sólo!Igualmente importante es la capacidad de caminar correctamente.Sin vestido caro no ocultará la marcha pesada o picado, silueta ssutulenny.Pero la gracia y la postura majestuosa siempre le asignarán, incluso si va a poner llamativo.
Cómo lograr una hermosa marcha?
es necesario poner en orden todos los músculos del cuerpo - y las piernas y el abdomen y la espalda, y para lograr este entrenamiento, peso regular en el gimnasio.
simples y accesibles ejercicios:
1. caderas Vosmerochka.Al dibujar ocho caderas, los hombros permanecen inmóviles.Si usted siente que los músculos fuertemente tensos, obtener una bandera.Es muy importante, porque sólo si su cuerpo es flexible, la marcha es hermoso.
2. Twine ayudará a estirar los músculos del muslo interior.Pero sin primero calentamiento y la formación no se puede hacer.
agachó todos skukozhilas, empate en un nudo ...
Remember "Romance de la oficina" y lecciones para caminar?Después de todo esto, y no otra cosa, hace que una mujer una mujer.¿Cuál es la clave del éxito?Por supuesto, la postura.
Usted debe:
• enderezar la espalda;
• enderezar sus hombros;
• barbilla ligeramente elevada;
• gracia poner su cabeza;
• tirar de su panza.
Haga un hábito de todos! Y recuerde - usted debe buscar fácil, natural y tranquilo, y no como si el recuento de ingestión.
Si tomamos la posición correcta causa dificultad, vaya a la pared, apoyado en el cuello, hombros, glúteos y talones.Trate de mantener el mayor tiempo posible.Con el tiempo dejará de ser difícil.
Recuerde errores que se deben evitar:
1. fuerte que agitan sus manos;
Reglamento 2. "en la atención";
3. rápidamente y con frecuencia Semilla piernas, como si fuera a disparo;
4. barrido y amplio "soldado" ha recibido;
5. Paso sin un crecimiento correspondiente.Bajo chica marchando a pasos agigantados, se ve muy feo, sin embargo, como la alta señora, picado shazhochkami melenkimi;
6. Stoop - cabeza, hombros postura encorvada;
7. pie zambo (con el más duro, como pie zambo - se trata de una violación grave de la salud).
Estos errores se producen con mayor frecuencia cuando una chica en un apuro, por lo que siempre se asigna tiempo en la carretera con una reserva.
Haga una regla:
1. Bellamente puso el pie, girando ligeramente calcetines en diferentes direcciones.
2. Idealmente, los tacones son como en la misma línea.
3. Siempre tiene que mover la pierna, y sólo entonces - el caso.Si usted hace lo contrario, la marcha nunca suave, se le temblar y moverse bruscamente.
4. longitud del paso debe ser igual a la longitud del pie.No pienses, no camine picado.Sólo intenta - y usted verá que van tan muy conveniente.En un paso más amplio puede ocurrir réplicas vivienda.
Piernas 5. ampliamente colocan sólo si ensayar la marcha masculina.Es útil para usted?
6. no pasearse el podio ocho, en la vida cotidiana, parece ridículo.
Oh, esos tacones!
marcha divinamente sólo puede mirar a sus talones, pero no son todos capaces de caminar correctamente.Si le resulta difícil en tacones altos, es mejor no arriesgar en vano.
caminar sobre los talones - un arte especial.Recuerde que la pierna ni siquiera por un segundo antes de que debería estar en el talón, no paso directamente sobre todo el pie.Y nunca permita que caminar sobre los talones con la mitad doblada piernas!La pierna sobre la que ha movido el centro de gravedad, es necesario enderezar.
Y sin embargo - Tenga confianza!Rigidez, dudan de su propio atractivo - la razón principal por la que se desarrolla una marcha feo.Siente su atractivo - gire inmediatamente alrededor de sus hombros, la marcha se vuelve suave y elegante, y su rostro brillará sonreír!
los artículos Fuente: mycharm.ru
