"áreas problemáticas" existen no sólo en el cuerpo.Cuando el sobrepeso y la baja actividad del motor, la grasa es, por extraño que parezca, puede ser retrasado y el mentón.Cuando la "relajación" de los músculos y el tono pobre de la piel y el cuello pierde apelación, se vuelve flácida y arrugada.Para mantener la belleza de esta zona necesitan ejercicios especiales, para el entrenamiento en el gimnasio, incluso bajo enfoque intensivo no son capaces de "influencia" en la forma de los músculos de la cara y el cuello.Razones
para el envejecimiento prematuro del cuello y la formación de papada
cuello y la barbilla directamente vinculados fibras musculares de mentiras.La aparición de cualquier problema estético en esta área - especialmente a una edad temprana, se asocia con:
- el rápido aumento de peso o pérdida de peso;
- predisposición hereditaria a una estructura específica de la cara;
- algunas enfermedades del tejido conectivo;
- debilidad muscular congénita;
- violación del estatus hormonal y el metabolismo;
- adicciones, la desnutrición.
Sea cual sea la patología que conduce a la flacidez o la ampliación del tejido adiposo en el cuello y la barbilla, para hacer frente al problema externo ayudará a ejercicios seleccionados.Reglas
generales de gimnasia
Cualquier ejercicios se realizan a la fatiga fácil en los músculos, lo que significa que están trabajando duro.Tratar más eficazmente con dos veces al día, es mejor - delante de un espejo.La piel se debe limpiar, cosméticos - no utilice.El número de repeticiones de ejercicios - de 5 a 20. Después de "entrenamiento" es deseable de nuevo para limpiar la piel y aplicar la crema adecuada (hidratante, elevación, nutritiva).
Ejercicios barbilla y el cuello: el conjunto más eficaz de
1. tarea más simple que se puede hacer con un libro o viendo la televisión.Hay que poner sus manos sobre los otros (back-up), y luego gastarlos en la parte inferior de la barbilla "aserrado" el movimiento.
2. levantar lentamente y suavemente la barbilla hacia arriba, con una fuerza de forzar su cuello.
3. la lengua fuera y convertirlo en un movimiento circular mientras se tira a la nariz.Es recomendable hacer este ejercicio hasta 2 minutos.
4. inferior del labio inferior a la primera fila de los dientes inferiores al descubierto.Para mantener una posición de los labios durante 10 segundos tal, relajarse.Usted puede complicar la tarea, y - durante el ejercicio para tratar de levantar las comisuras de la boca y tensar los músculos del cuello.
5. barbilla retener buena forma, si en el plan de estudios para incluir este tipo de ejercicio: hacer "un gesto enojado", es decir - para apretar la barbilla a los labios, mientras - que salen de la parte inferior.Linger durante 7 segundos en este estado.
6. mejillas elasticidad y la barbilla dan una sensación de hormigueo en la zona de la amplia sonrisa estirada.
7. Rechazar la cabeza hacia atrás, creando tensión en los músculos del cuello.Luego tomar lentamente la cabeza hacia un lado y mirar por encima de su hombro.Abre tu boca, presentar la mandíbula inferior, haciendo una pausa durante 10 segundos.
8. Ponga los pulgares bajo la barbilla, y luego abra bien la boca, tratando de vencer la resistencia de las manos.Los codos pueden apoyarse en una mesa u otra superficie dura.Este ejercicio es ideal para el control de la segunda barbilla.
9. Tire de la mandíbula y la barbilla hacia adelante como si en un intento de ver el tema de una valla alta.Es necesario aumentar lentamente la tensión muscular al máximo.Permanecer en esta posición durante 5 segundos, se puede relajar.
10. coloque sus manos en la parte posterior de la cabeza, después de lo cual mucha presión sobre ellos en la cabeza a sentir una fuerte tensión en el cuello.
Masaje barbilla y el cuello
complemento perfecto para el gimnasio estará a 5 minutos de auto-masaje zonas "problemáticas".Para ello, después de que el programa de ejercicios debe aplicarse al gel ligero masaje la piel o crema, y luego realizar la palmadas, pellizcos, presionando, acariciando.
Es importante no para estirar la piel al mismo tiempo y en la dirección adecuada de movimientos de la mano (desde el centro de la barbilla - las orejas y en el pecho - barbilla).En la misma línea, se puede dar masajes a sus puños o canto de la mano.En sólo un mes de la observancia regular de directrices simples estado del cuello y la barbilla mejorará el aspecto y recuperar su atracción!
los artículos Fuente: beauty.wild-mistress.ru
