no sólo gente interesante en nuestros tiempos no están familiarizados con la palabra "venas varicosas".En el mundo de hoy - un ataque real: su lucha con pomadas y geles, gimnasia especiales y métodos populares son las medias de compresión y se adhieren a una dieta que no hace que el problema empeore.Hagamos hoy vamos a hablar de cómo comportarse y cómo introducir hábitos saludables en su vida cotidiana a esta enfermedad, incluso en el futuro, no se desarrolló, porque al igual que con muchas enfermedades, varices más fácil prevenir que curar.
... Regla 1. Piernas para arriba!
Haga una regla que tirar los pies en alto en la primera oportunidad.Llegamos a casa del trabajo?Reparto de las piernas aunque sea por unos minutos, y después de una carga larga - se puede mentir y ya.Durante el sueño, usted puede poner un cojín debajo de sus pies, manta doblada o una almohada ortopédica especial para sus pies.Regla
2. No se pare durante largos períodos
Sí, desde hace mucho tiempo un impacto negativo sobre el estado de nuestros pies, y sin embargo, son los más susceptibles a las venas varicosas.Si usted tiene un trabajo permanente, que a menudo se encuentran al menos unos minutos para caminar, estirar las piernas, para cambiar la posición del cuerpo.En casos extremos, a menudo pasado de un pie al otro.Para una prevención más eficaz de usar medias especiales de compresión o medias.
Regla 3. Ejercicio
encaja casi todos los deportes, excepto cuando sea necesario para levantar objetos pesados.Gran impacto en el estado de las venas correr (pero en la tierra o hierba en lugar de asfalto o concreto) y ciclismo.Campeón también entre todos los deportes para prevenir las venas varicosas es la natación.La presión del agua es buena tonos buques y cuerpo horizontal perfectamente relajado.Si no hubieras pensado, tenga en cuenta que los nadadores casi nunca venas varicosas.
Regla 4. Incluir en la dieta de grasa
celulosa - un cuerpo limpiabotas real.¿Qué tiene que ver con las venas varicosas?Directo!El hecho de que una de las causas del estreñimiento son las venas varicosas y organismo escoria.La fibra también está contenido en los cereales y verduras de cáscara y frutas, como una esponja recoge todas las sustancias nocivas y los elimina del cuerpo.
Regla 5: Evite la ropa apretada
Cualquier ropa, mucho encajando las caderas, las piernas y las rodillas nocivos (jeans y faldas estrechas, etc.) - Previene la circulación normal de la sangre, lo que resulta en un venas varicosas, así como muchos otrosenfermedad.
Regla 6. Lleve los talones de tacones altura media
casi tan perjudicial como una suela completamente plana.Elija los zapatos de tacón de altura media, pero si se le obliga a llevar el pin - de vez en cuando quite los zapatos y amasar la espinilla.
Regla 7. Lavar los pies ...
la mañana, durante el procedimiento de lavado, tómese unos minutos y pies - "lavar" debe ser agua fresca.Esto aumenta el tono vascular.Regla
8. Lo más caliente?
Si usted quiere evitar ser atrapados venas varicosas - cuanto más caliente es mejor no salir, o más bien no ponen nada.Evite los baños demasiado calientes, saunas, la exposición prolongada al sol.
Recuerde, venas varicosas están sujetos a mucho más.A veces surge la pregunta: ¿por qué él o ella pasa tiempo en pie más que yo, y mal alimentado, y no tienen venas varicosas, mientras estoy viendo su salud, sufren?!
La respuesta es simple: es posible, en su caso hay una predisposición genética.Si tus padres o abuelos sufrieron problemas en las venas abuela, entonces usted va a ser difícil de evitar.Conociendo este hecho, nunca tratar de olvidar las reglas antes mencionadas.Cuide su salud!
los artículos Fuente: mycharm.ru
