En el siglo XXI, en un entorno donde la sociedad las ideas populares del feminismo, el sexo débil llevan un estilo de vida activo, observando cuidadosamente su figura - que les ayuda el yoga, fitness y Bodyflex.
Sin embargo, la mujer quiere ser bella siempre, y qué hacer cuando es el ciclo menstrual?¿Es posible durante la práctica deportiva de la menstruación?No hagáis daño a la salud de la actividad física?Estas cuestiones son muy importantes, y para comprender ellos - nuestra tarea.
Parecería que toda chica debe decidir por sí mismos cuándo y cómo participar y pagar el tiempo de ejercicio.Sobre la cuestión de si es posible durante la práctica deportiva de la menstruación, la definición de la importancia de sus propias observaciones: la naturaleza de las molestias y la regularidad de su aparición durante la práctica deportiva.Una parte significativa de las jóvenes de hoy en día "críticos" no perdió el valor y la vitalidad.
Sin embargo, hay un cierto porcentaje de niñas que tienen una pregunta acerca de si es posible durante la práctica deportiva de la menstruación, dio una respuesta negativa, y en términos categóricos.Ocupado o no participar en el entrenamiento durante el ciclo menstrual - cada chica debe decidir.Si días "rojos", ella está de buen ánimo y se siente muy bien, así que no hay necesidad de "tomar tiempo libre" de este deporte.Al mismo tiempo, los expertos recomiendan para reducir algo de ejercicio.¿Es posible durante la práctica deportiva de la menstruación?Por supuesto, sí.Por otra parte, la formación "embotado" el dolor y mejorar el tono muscular.
Sin embargo, hay que tener presente que si los médicos han prohibido que haga ciertos ejercicios o recomienda abstenerse de estrés excesivo, ignora sus recetas no lo hicieron.Muy a menudo el ciclo menstrual acompañado por mareos, secreción profusa, y si estos síntomas están presentes, es necesario dejar el gimnasio y ver a un médico.
Sin embargo, durante la menstruación puede participar en deportes, a condición de que la tolerancia al dolor, rutina de ejercicios es un carácter suave.
Durante la menstruación las mujeres son menos resistentes, que son más rápidos con exceso de trabajo, así que es mejor estar en los ejercicios con mancuernas o pesas, aeróbicos, o dar forma.Esta formación favorece la circulación sanguínea de obra, por lo tanto, el aumento de la pérdida de sangre y el cuerpo se cansa rápidamente.La actividad física se debe reducir en un tercio.Hacemos hincapié una vez más: ¿qué tiempo para hacer deporte - es un asunto individual, pero hay que atenerse a las recomendaciones generales.Por ejemplo, en los primeros días "críticos" de entrenamiento con pesas no es recomendable debido a la tensión máxima de los músculos del perineo y la anterior del abdomen aumenta de manera significativa la cantidad de flujo sanguíneo.Además, el metabolismo período menstrual se activa, lo que conduce a la sudoración excesiva, por lo tanto, los gimnasios deben estar siempre ventilados, y la ropa debe ser seleccionados para la capacitación de fácil.
