hormonas afecta significativamente a prácticamente todos los procesos que tienen lugar en el cuerpo de una mujer.Seguramente usted ha escuchado al menos una vez al término PMS.¿Qué es y si es posible luchar con los síntomas que aparecen todos los meses?¿Es cierto que algunas mujeres no sufren de este síndrome?
PMS - lo que es y si todos conocemos?Carta
de tres abreviatura para el síndrome premenstrual.Este término se llama el conjunto de cambios y síntomas que aparecen poco antes de la aparición de los días críticos.Hasta la fecha, se registraron 150 síntomas diferentes de la condición.Algunos de ellos son visibles para la mujer y la gente alrededor de más, otros - menos.Por esta razón, algunas de las mujeres se consideran independientes de los niveles hormonales, pero en realidad no se dan cuenta de los cambios que se producen.PMS suele durar desde unos pocos días a una semana, a veces un poco más.Para curar este síndrome no es posible, ya que no es una enfermedad.Con el fin de mejorar la calidad de vida y eliminar los síntomas, causar incomodidad, es suficiente para tomar medidas simples.Síntomas
de síntomas premenstruales
Si usted no sabe acerca de PMS, lo que es, se puede decir casi cada mujer que está en edad reproductiva.Sin embargo, una mujer puede decir que antes de que el dolor de estómago día crítico o la cabeza, y el otro argumentaría que el SPM - es cuando el grito, y luego reír deseable.Y ambos tienen razón.Muy a menudo, los cambios más notables en la esfera psico-emocional.El estado de ánimo puede cambiar con frecuencia, típicos de la depresión y la apatía, posibles brotes de agresión o fatiga irrazonable.También, puede haber trastornos del sueño, la exacerbación del olfato y el fuerte aumento o disminución de la libido.Cuando PMS a menudo surgen dolores de cabeza y trastornos del funcionamiento del sistema digestivo.También se puede sentir pesadez en los músculos, a veces hay hinchazón y enrojecimiento de la piel.Sucede que justo antes de los días críticos de la fiebre, exacerba las enfermedades crónicas.Puede manifestar ningún síntoma de uno de ellos, y tal vez varios a la vez.
¿Cómo lidiar con el síndrome premenstrual y si es posible mejorar su condición?
Nunca asignar casos importantes que requieren un gran compromiso, en la última semana antes de la menstruación.Pruebe a abandonar las comidas dañinas y pesados.Para prevenir la inflamación sigue el consumo de líquidos y sal.Comedor en estos días debe ser variada y regular.Evite el ejercicio intenso, dormir lo suficiente, y tratar de distribuir uniformemente diferentes tipos de clases para el día.Aprender a relajarse, seleccione un par de horas en el día para ti y para gastarlos con un libro o relajarse en el baño con espuma.El resultado será visible inmediatamente.También puede utilizar infusiones de hierbas o aceites aromáticos.Siga estas sencillas reglas y usted se sorprenderá al saber de PMS.Lo que es realmente bueno no sé si no se puede ganar en sus propios síntomas, consulte a su médico para una cita médica o terapia física.
