sobrepeso - un grave problema para muchas mujeres, que puede aportar a reducir significativamente la depresión y la autoestima.Parecería que si kilogramos inconveniente, es necesario deshacerse de ellos.Cómo sintonizar psicológicamente a la pérdida de peso?De hecho, no es tan simple, y las chicas lo saben de primera mano.Las huelgas de hambre, la dieta y la limitación en el mejor de dar resultados a corto plazo.En un asunto tan importante como la lucha contra la obesidad, un enfoque integral es importante, y usted debe comenzar a trabajar en el ambiente interior.Él es el garante de la victoria.
por qué hay fracasos?
Para evitarlos, es necesario comprender cómo ajustar psicológicamente a la pérdida de peso.Es tan a menudo a una mujer después de que el corazón pierda primer fracaso, y prometió a sí misma ya no luchan con la naturaleza, no para experimentar nuevas decepciones.Este enfoque es raramente exitosa.Y la raíz del mal no sólo radica en el hecho de que se elija la dieta equivocada, pero que la mente no estaba listo para el cambio.
Si no encuentra su camino a ser psicológicamente sintonizar con la pérdida de peso, el guión es predecible.Primera mujer toma con entusiasmo sobre el caso, pero finalmente perdió el entusiasmo, sobre todo cuando el efecto de todos los esfuerzos maloznachitelen.No es suficiente para calcular las calorías y se carga a sí mismos ejercicios desnutridos.Es importante desarrollar una actitud mental para la pérdida de peso.
Determinar el propósito
derrotar pliegues feos en el cuerpo, la mujer debe entender, por qué o para quien se aventuró.Para averiguar cómo configurar usted mismo mentalmente para la pérdida de peso, es necesario determinar cuál es el más fuerte incentivo: la insatisfacción con su apariencia, problemas de salud o un deseo de llevar las cosas flacas?Hablando con la necesidad de tener un honesto, complejos rechazando.El error que muchas mujeres es que dan estímulos imaginarios para su propia motivación.Por ejemplo, si una chica piensa en cómo ajustar psicológicamente para perder peso después de que ella hizo un comentario a la amada, pero ella es muy feliz, el objetivo es improbable que se alcance.
necesario desmantelar las estanterías de todos los pensamientos, deseos y aspiraciones, y sólo después se aclara y la decisión de que la pérdida de peso es la pena algunas víctimas comienzan a luchar informó.Esto debería ser el lema de todos los días.
Marque las proporciones deseadas
Como referencia que usted puede tomar su propia imagen, en la que una mujer como ella, o para seleccionar otra imagen.La imagen que necesita para pasar el rato en un lugar prominente y disfrutar de ella todos los días.Si la mujer es tímida y no quiere tal demostración subrayar sus propios defectos en los ojos de la familia, una foto se pueden ocultar en un cajón, y revisar periódicamente, la simulación de la situación.Este método es eficaz, especialmente cuando quiero disfrutar de productos nocivos.
Mantenga un
diario Puede ser tradicional o electrónico, lo más importante - para llenar todos los días.La hoja debe estar dividido en dos columnas para anotar los pros y los contras de un cuerpo delgado completa.Escribir una mejor honesto, hasta el más mínimo detalle.Estos registros serán un impulso adicional cuando el estado de ánimo va a caer.
puede escribir sobre lo que quiere hacer cuando usted se convierte delgada, por ejemplo, comprar un hermoso traje de baño.Esto le ayudará a entender cómo sintonizar a la pérdida de peso se ve psicológicamente y visualmente lo que los beneficios que usted espera.
En el blog en el que puede introducir cualquier información que motive éxito.Especialmente cifras indicativas serán.Al principio, el peso y el volumen se mantienen prácticamente sin cambios, pero entonces el valor se reducirán significativamente, que será un incentivo adicional y bastante fuerte.Control emocional
son vistas muy importantes de la vida.Si usted piensa que para bajar de peso - una tarea poco realista, el proceso de pérdida de peso sólo traerá amargura, decepción y pensamientos sombríos.No hay necesidad de tomar el camino hacia un cuerpo más delgado como un castigo, ya que este camino conduce a la belleza, la salud y la seguridad en sí mismo.
Dos caras de la moneda
pensando en cómo configurar usted mismo mentalmente para perder peso, no se olvide que en este caso difícil hay aspectos positivos.Ellos se pueden atribuir con seguridad saunas, piscinas, salones de belleza y deportes de grupo.Allí no sólo se puede ganar fuerza y conseguir un cargo de vivacidad, sino también hacer nuevos amigos, socializar con la gente.En comparación con tales ventajas rechazo de pastel o pollo frito no parece tan terrible.
Comunidad con un psicólogo
En casos severos, una mujer va a ganar confianza en sus habilidades de trabajo de un especialista.Él va a hablar y revelar los temores y experiencias secretas.Usted puede tratar de trabajo en equipo, ya que en la compañía de personas que se enfrentan con el mismo problema, para superar las dificultades más fácil.
Inspección Fecha
momento decisivo, que será el punto de partida en el proceso de perder peso.Si no está listo para comenzar mañana la derecha, no ir en contra de la incertidumbre interna.Es mejor tomar el tiempo para encontrar la manera de sintonizar con la pérdida de peso psicológicamente.Luego, en un proceso posterior será mucho más rápido y más fácil.Pero no hay necesidad de posponer indefinidamente: el hecho de recoger mis pensamientos suficientes 5-7 días.
Compras
factor de compras considerado motivador.Tómese el tiempo para pasear por las boutiques de moda y tratar en su actividad favorita.Para muchas mujeres que ayuda a enojar y empezar a actuar.El deseo de ser delgada valor especial adquieren, por lo que todos los esfuerzos para perder peso no será una razón para lamentar en sí.
puede comprar algo que está especialmente le gusta, pero de un tamaño más pequeño.Colgarla en el armario y admirar regularmente, imaginando qué sensación usted hará cuando lo ves en el trabajo o en una reunión con sus amigos.Imagínese el deleite se verá en usted, los hombres y mujeres miradas envidiosas.
autosugestión - una gran cosa
Cada vez antes de comer, es útil para pasar un poco de entrenamiento auditivo.Esta práctica fue desarrollada por el Dr. Sytin y era bastante eficaz.Hay que inculcar que usted puede controlar sus propios sentimientos de hambre, conscientemente renunciar a los alimentos poco saludables, y ahora va a comer todo lo que el cuerpo necesita.Si la voz interna resonará con fuerza y convicción, el cuerpo va a entender cómo sintonizar a la pérdida de peso y la dieta.
listado de productos para la primera semana
para no desviarse de la programación, es necesario pintar la dieta por primera vez.Una vez hecho esto, vaciar completamente el refrigerador y llenarlo con sólo aquellos productos que cumplen con la lista.Luego habrá la tentación de desviarse de la dirección elegida, y disfrute con dulzura y poco agudo.
se centra en kilogramos
útiles para hablar con las mujeres que han perdido peso.Pueden dar recomendaciones sobre cómo sintonizar con consejos para bajar de peso.Para ser coherente, no es necesario constantemente para contar cuántas arrugas han desaparecido y se arrepiente de las comidas sin comer.Es mejor dirigir la energía en una dirección diferente y encontrar un hobby que traerá satisfacción.Puedes hacer cualquier cosa: a coser, dibujar, escribir, leer libros, etc.Entonces simplemente no tienen tiempo para sentir lástima por ti mismo, porque te apasiona un pasatiempo completamente diferente, más constructivo.
Crear un collage
Muchas mujeres han experimentado de primera mano lo difícil que es encontrar la manera de llegar mental y establece una meta para la pérdida de peso.Un buen incentivo sería un collage creado con sus propias manos.Necesitamos fotos de ti mismo en un traje de baño cada mes y mostramos las imágenes en orden cronológico.Por lo tanto, usted será capaz de verificar visualmente que los resultados están ahí, y son bastante bueno.
Consejos útiles
Hay ciertos trucos que ayudan a bajar de peso muy fácilmente sin experimentar un gran malestar.Hoy en día los teléfonos
difieren versatilidad y estúpido para no usarlo en la vida cotidiana.Antes de cada comida que necesita para establecerse recordatorios por qué perder peso y cómo cambiar su vida, cuando el cuerpo se vuelve delgada.Después de leer esta afirmación, es poco probable que quiera comer algo que no es el mejor impacto en la figura.
Detener para comer para los niños u otros miembros del hogar.En la mente de muchas de las mujeres vive el estereotipo de que no se puede tirar la comida.La verdad en esto, por supuesto, no es, pero ese peso extra no vale la pena.Actitud mental correcta
para perder peso requiere un trabajo en sí mismos, pero los resultados son delicia para el paladar.En este momento tenemos que llevar a cabo un pequeño experimento: imponerse porción normal, pero comer sólo la mitad.Después de que usted debe dejar de lado un plato y escuchar a su propio cuerpo.En general, la sensación de hambre ya está teniendo lugar, así que no hay necesidad de comer la comida sobrante.Con el tiempo, una mujer acostumbrada a comer menos, y no es la entrega de las molestias.Y la facilidad después de una comida será una buena ventaja.
