Crear menú a la derecha de la mujer embarazada es difícil.Después de que sus preferencias cambian muy a menudo, así que decir que va a comer en un momento u otro, prácticamente imposible.Sin embargo, podemos destacar el hecho de que la mujer embarazada puede comer, pero por lo que tendremos que renunciar para salvar la salud del bebé.
¿Qué se puede comer?
Cualquier mujer que es pronto para ser madre, se preguntó qué comer durante el embarazo.Por lo tanto, muchos expertos sostienen que el alimento de la planta debe ser de al menos 2/3 de la dieta diaria.No sólo es útil para el bebé, sino que también ayuda a aumentar la elasticidad del canal de parto de una mujer, por lo que el nacimiento se produzca más fácil y menos doloroso.Asegúrese de comer estos alimentos en las últimas semanas de embarazo, para reducir la probabilidad de ruptura de las paredes vaginales.Además, trabajará normaliza intestinal, por lo que el peso de una mujer embarazada va a ganar menos notable.Pero esto no significa que usted debe abandonar completamente la alimentación animal.Por el contrario, contiene todos los componentes necesarios para el crecimiento y el desarrollo del bebé.Por lo tanto, se recomienda un día para consumir 100 g de productos de origen animal.
mucho más útil son las frutas y verduras que los que han sido tratados térmicamente frescas.Por lo tanto es mejor comerlas crudas.Por supuesto, antes de que se deben limpiar a fondo para evitar la penetración en el cuerpo de las bacterias dañinas.
En lo que debería ser descartado?
Hemos aprendido qué comer durante el embarazo.Pero es mucho más importante saber que, en cualquier caso, no se debe incluir en la dieta de las mujeres.Al beber café o vino por la futura madre aumenta la presión arterial, lo cual no es deseable durante el embarazo.Los alimentos salados y cerveza aumentan la carga sobre los riñones, que ya están trabajando con mayor intensidad de lo habitual.El consumo de alcohol puede causar que el bebé se desarrolle adecuadamente, sus órganos y sistemas no están formados como debería.El hígado y la vesícula biliar están sufriendo el hecho de que una mujer come frito, alimentos picantes o grasosos también.Por lo tanto, es necesario rechazar a partir durante el embarazo.
Comer frutas y verduras
en las frutas y verduras contienen vitaminas necesarias para el desarrollo normal del cuerpo del bebé.Además, no son ricos en calorías, por lo que el peso de la mujer no crecerá rápidamente.Frutas y vegetales útiles para las mujeres embarazadas - son aquellos que se cultivan por su cuenta.Si esto no es posible, lo mejor es comprar en el mercado, en lugar de en una tienda.Verduras
deben estar presentes en la dieta de la futura madre todos los días.Es recomendable comerlos crudos, debido a que el cuerpo obtiene los elementos más útiles.Una mujer debe comer papas, zanahorias, repollo, remolacha.Pero los tomates deben ser comido con precaución, ya que tienen un efecto negativo en la vesícula biliar.
especial atención debe prestarse a lo que la fruta lata embarazada y lo que no puede.El hecho de que muchos de ellos deben ser excluidos de la dieta debido a la presencia de alérgenos.Es importante que una mujer los comió una media hora antes de las comidas.De lo contrario, van a empezar a fermentar en el estómago, por lo que se pierden sus propiedades positivas.Todo el año se puede comer las manzanas y las peras.En verano, no se puede renunciar a las sandías y melones.Pero acerca de las frutas y bayas exóticas es mejor olvidar, como se puede obtener de ellos más daño que bien.
Melocotones durante el embarazo
De acuerdo con la mayoría de los médicos, para el feto se está desarrollando normalmente, cada día debe comer hasta 500 gramos de frutas y verduras frescas.Melocotones durante el embarazo serán una dieta excelente complemento.Después de todo, contienen una gran cantidad de sustancias valiosas, potasio, vitaminas, ácidos, y otros artículos.Dentro de ellos, ácido ascórbico contribuye a elevar la inmunidad, y debido a la presencia de fibra gruesa reduce el riesgo de estreñimiento.
Use melocotones
Muchos creen que los melocotones durante el embarazo sólo pueden beneficiar a la mujer y su hijo por nacer.Realmente es.Pero no se olvide que debido a su exceso puede recibir alergia.Por lo tanto es imposible usarlos en grandes cantidades.También vale la pena señalar que los pediatras recomiendan para alimentar a los melocotones bebé 6-7 meses, para que puedan comer bien y durante el parto.
La importancia de estas frutas para aquellas mujeres que sufren de estreñimiento.Para melocotones durante el embarazo mejoran significativamente la digestión, para ser exactos - peristaltismo.Muy útil y jugo fresco fruta jugosa.Usted sólo puede beber un cuarto de taza antes de comer, enriqueciendo su masa corporal de vitaminas útiles.Y después de unos días los intestinos trabajarán mucho lo mismo que antes del embarazo.
Además, con la ayuda de melocotones puede eliminar las toxinas del cuerpo.También es importante que se tomen el exceso de líquido, lo que impide la formación de edema.Vitaminas en melocotones contribuyen al fortalecimiento del esmalte de los dientes, mejorar la visión, eliminar la acidez.
Cuando no es necesario comer melocotones?
Por supuesto, muchas personas piensan que el uso de melocotones en el embarazo pueden estar en cualquier cantidad, ya que sólo traerá beneficios para el cuerpo.Pero no se recomienda el abuso.Después de todo, el principal inconveniente es sus melocotones alergenicidad.El día es suficiente para comer sólo 2/3 del feto para obtener una dosis suficiente de vitaminas.Sin embargo, en algunos casos, las mujeres tienen que abandonar completamente el uso de tales frutas.No son adecuados para aquellos que han visto una diabetes temporal (este fenómeno es común entre las mujeres embarazadas).Además, los melocotones deben abandonar aquellos que sufren de enfermedad hepática crónica.
nectarinas durante el embarazo
Melocotones y nectarinas son exteriormente muy similares entre sí, pero su sabor es muy diferente.Y afectan al cuerpo de diferentes maneras, aunque uno y otra fruta es las presentes vitaminas así.
Nectarina - fruta dieta que se debe incluir en la dieta de cada futura madre.A diferencia de los melocotones, no es a menudo causan reacciones alérgicas, sino también para abusar de ellos no es necesario.Incluir en su dieta, un producto de este tipo, no se preocupe por el sobrepeso.También incluye diversos componentes que promueven el metabolismo, mejorar el sistema digestivo.Comer este tipo de producto, usted puede olvidarse de la depresión y el estrés.Incluso los nutricionistas aconsejan comer todos los días 2-3 nectarina para limpiar su cuerpo de toxinas y otras sustancias nocivas.
