Qué vitaminas para tomar mejor en la primavera?Críticas de unas u otras drogas serán presentados un poco más tarde.Además, en este artículo usted aprenderá por qué motivos pueden definir la falta de vitaminas en el cuerpo, cómo elegir el complejo, y otra información.
general
Primavera beriberi - un fenómeno que es familiar a casi todo el mundo.Es en la escasez de fuera de temporada de ciertas vitaminas o minerales a menudo se hace sentir.Y muchas personas comienzan a pensar sobre lo que las vitaminas se toman mejor en la primavera.Reseñas de productos farmacéuticos es muy diversa.Sin embargo, deben ser conocidos por todos.Después de todo, la única manera que puede elegir de inmediato por sí mismos el mejor y más adecuado compleja, lo que ayudará a restablecer la buena salud y estado vigoroso.
Signos de beriberi
¿Qué vitaminas es mejor beber la primavera?Antes de responder a esta pregunta, usted debe saber si usted tiene una deficiencia de vitamina, o de su mal estado de salud no tiene nada que ver con el déficit de nutrientes.
hacer una conclusión independiente sobre la falta de vitaminas y minerales puede ser la frecuencia normal de los resfriados.Por ejemplo, si una persona fue golpeada por un proyecto pequeño, pero al día siguiente tenía fiebre, secreción nasal apareció, luego sus evidentes problemas con el sistema inmunológico y, en consecuencia, el consumo de vitaminas.
Así que a las características comunes beriberi incluyen los siguientes:
- piel seca y pálida;
- sangrado de las encías;
- sequedad, pérdida de cabello y cabello quebradizo;
- formación regular de grietas en las comisuras de la boca (o la llamada "Zayed");Herpes
- ;
- falta de apetito;
- irritabilidad, depresión y ansiedad;
- fatiga crónica.
Qué vitaminas para tomar mejor en la primavera?Complejos vitamínicos Testimonios
deben ser seleccionados en base a las recomendaciones del médico.Es sólo la experiencia y observaciones personales de especialistas para ayudar a los pacientes a adquirir las mejores y más eficaces medicamentos.
Según los farmacéuticos, lo mejor es comprar en la primavera de agentes tales como farmacéuticos "Multitabs", "Duovit", "Complivit" y "Kvadevit."En cuanto a los productos químicos contenidos en nuestros complejos, sus propiedades son casi idénticos a los naturales.Sin embargo, no se puede ignorar el hecho de que estos fármacos se sintetizan a partir de derivados del petróleo.Como ustedes saben, estos fondos bastante mal absorbidos por las células del cuerpo.Además, su consumo regular puede causar varios efectos secundarios, especialmente en casos de sobredosis.
Qué vitaminas para tomar mejor en la primavera?Críticas de drogas sintéticas son muy diversas.Alguien dice que no difieren de lo natural, y alguien no tenga en cuenta su efecto.Los expertos también recomiendan que aquellos que no pueden renunciar a los complejos multivitamínicos, solamente elija un producto que no contiene más de 20 componentes.De lo contrario, la preparación farmacéutica será de ninguna utilidad práctica.
¿Qué vitaminas requeridos por el cuerpo en la primavera más que nada?
Según los expertos, se debe prestar una atención especial en la primavera con un déficit de vitaminas como la A, D, C, E y del grupo B. Con el fin de entender lo que podrían surgir de las consecuencias en el contexto de la falta de ciertos nutrientes, considere sus síntomas en detalle.
vitamina A
Qué vitaminas debe beber la primavera?Por supuesto, la vitamina A. Es la sustancia responsable de la condición de la piel, lo que garantiza su resistencia a las influencias externas.Además, la falta de vitamina A puede conducir a la deficiencia visual significativa.
desventaja de esta sustancia se ve a menudo en aquellos que disfrutan de las bebidas alcohólicas, ya que el alcohol en cualquier forma dificulta su plena asimilación.
Qué vitaminas para disfrutar de la primavera?Opcionalmente, para adquirir el conjunto de complejos en las farmacias.De hecho, en la comida convencional contiene casi todos los nutrientes para el cuerpo.Para las fuentes de vitamina A pueden servir pollo y el hígado de res, queso blanco, pescado de mar, leche, queso, frutas y verduras de color naranja (jugo de zanahoria, zanahorias, calabaza, albaricoque, el espino cerval de mar, mandarinas, naranjas y así sucesivamente.).Vitaminas
B B
Este grupo es responsable de prácticamente todas las acciones del cuerpo.Su deficiencia es la más visible y peligrosa.Estas vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal del sistema nervioso central.Impiden la pérdida de cabello, regular el ritmo del corazón, promover la curación de llagas y heridas en las membranas mucosas, y así sucesivamente.
También hay que señalar que las vitaminas B son destruidas por la recepción de medicamentos fuertes y en violación del tracto digestivo.Como regla general, en este caso, una persona tiene problemas de la piel, a saber, erupciones cutáneas y descamación.En la digestibilidad bello sexo de nutrientes es bastante reducida mientras tomo hormonas anticonceptivas.Fuentes
Alimentos de vitaminas del grupo B son los siguientes: pollo y carne de res, pescado de mar (salmón, bacalao), hígado, pan de centeno y los productos de soya.
vitamina C
Este material mejora la resistencia a los resfriados.Pero si usted está enfermo y "crisis" los huesos y las articulaciones, y usted sufre de depósitos de sal excesiva, no se recomienda para participar en las preparaciones con un alto contenido de esta sustancia.
vitamina C se encuentra en alimentos tales como rosa silvestre, grosella negro, kiwi, repollo en vinagre, los cítricos, pimientos rojos, vegetales verdes, fresas, fresno de montaña, y así sucesivamente.
vitamina D
Qué vitaminas bebida primavera los niños debe ser siempre?La vitamina D. Después de todo, es necesario para mantener el equilibrio normal de calcio-fósforo y, en consecuencia, por la fuerza de los dientes, los huesos, las uñas y el pelo.Incidentalmente, bajo la acción de los rayos ultravioleta (sol) y el cuerpo humano sí mismo es capaz de producir una sustancia en las cantidades requeridas.Pero si usted es rara vez en las calles o se ven obligados a vivir mucho tiempo en la región, el tiempo nublado, usted debe estar seguro para cuidar de sus otras fuentes.Estos incluyen productos lácteos, aceite de hígado de bacalao, las yemas de huevo, el pescado y la col rizada del mar.Déficit
vitamina E
representado efecto significativo en la calidad de la piel.Ellos arrugas, y rápidamente pierden su elasticidad.Además, la falta de vitamina E afecta a todos los procesos regenerativos en el cuerpo (por ejemplo, durante mucho tiempo para curar llagas, heridas, y así sucesivamente.).
Mediante el suministro de su cuerpo con la cantidad necesaria de esta sustancia, que neutraliza las toxinas acumuladas y se saturó con la vitalidad celular.Cabe señalar que se recomienda tomar vitamina E en combinación con la vitamina A, ya que estos dos se complementan de drogas y reforzar la acción de los demás.Después de todo, por casualidad fue desarrollado químico significa como "Aevitum", que incluye tanto de las sustancias mencionadas.En cuanto a los productos, una fuente de vitamina E son los siguientes: aceites vegetales (maíz, uva, girasol, linaza y aceite de oliva), nueces, semillas de girasol, espinacas, coles de trigo y brócoli.Además, las cantidades limitadas de la sustancia está presente en prácticamente todos los vegetales conocidos.
Lo que usted necesita saber, tomar ciertas vitaminas
Vitaminas primavera (reseñas fueron presentados anteriormente) no debe ser tomado a la ligera.Después de todo, estos nutrientes, adquiridos en las redes de un químico pueden tener sus propios efectos secundarios.
- La vitamina C se debe consumir con precaución para las personas que tienen un alto contenido de sales en el cuerpo.Se recomienda
- calcio para tomar sólo la vitamina D.
- Vitaminas E y mejora la absorción de uno al otro.Además, ambas estas sustancias son solubles en grasa.En este sentido, el vidrio de jugo de zanahoria siempre debe añadir una cucharada de crema o aceite.
- En los suplementos de hierro anemia utilizados únicamente con vitamina C.
Si déficit de ciertas vitaminas que usted usa un sistema de farmacia, siempre se debe consultar a un médico.Después de todo, estos fármacos aparentemente inofensivos pueden afectar negativamente a la salud humana.Si quieres ir en el camino "natural" para obtener las vitaminas y de los productos convencionales, es necesario tener una alimentación equilibrada y adecuada.Sólo en este caso, su cuerpo va a hacer precisamente nutrientes y en una cantidad que es necesario para usted.
