para ver - un regalo único que la naturaleza nos ha presentado, y perder definitivamente no es deseable.Por lo tanto, casi todo el mundo, tarde o temprano pensar en la visión de cómo uluchshit.Cada día nuestros ojos están expuestos a la influencia de los exteriores gigantes televisores, ordenadores, tablets.Todo esto empeora la condición de nuestra visión y puede incluso conducir a la ceguera.
primero que me recomiendan hacer todos los ópticos - es limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas, no leen libros en condiciones de poca luz y, por supuesto, a comer.Productos que mejoran la visión, y ciertamente no en el refrigerador, pero no sospechan acerca de su impacto positivo innegable en el ojo.Brócoli
- , espinacas y otras verduras verdes son ricos en luteína y zeaxantina.Estos dos compuestos son antioxidantes que son muy útiles para nuestros ojos.El uso regular de estos productos reducirá al mínimo el riesgo de cataratas y la destrucción de la retina.
- No seas perezoso para ir al bosque en el verano, ya que la visión uluchshit ayudar y bayas como moras y arándanos.Las antocianinas, que en grandes cantidades contenidas en el mismo, impide el desarrollo de la miopía.Además, están bien fortalecer los capilares y mejorar la función cerebral.Arándanos y arándanos necesitan comer, no sólo en verano, pero en invierno, por lo que se pueden congelar, enrollar a los bancos en su propio jugo o cocinar el atasco.Es muy útil para comer y zanahorias frescas.Contenía beta-caroteno previene el desarrollo de cataratas.
Si usted se preocupa por su salud, comprobar su vista regularmente por un médico.En la identificación de violaciónes de oculista le puede dar buenos consejos sobre cómo mejorar la vista.Ejercicios diseñados específicamente para el ojo, permiten aliviar la tensión y reducir las tensiones perjudiciales a la que estamos constantemente expuestos.
- Wave los ojos primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda.Esto se puede hacer como una abierta y una párpados cerrados.
- mirar por la ventana en el punto más lejano, y después de unos segundos Centrarse en muy objetos cercanos.Y una vez más volvió su mirada.
- parpadea frecuentes a menudo y cubre sus ojos cuando sus manos durante algún tiempo.
Realizar estos ejercicios simples pueden ser tanto en casa como en la oficina.Sin embargo, la concentración máxima necesidad y la regularidad, como la visión uluchshit sólo pueden estar en el proceso de trabajar en un complejo.
Y he aquí algunos consejos cotidianos:
- en el coche dirigir el flujo de aire desde el acondicionador de aire hacia abajo, pero no en los ojos.
- Coloque el monitor al nivel de los ojos o por debajo ya una distancia no inferior a 50 centímetros.
- Si usted no puede tomar en los alimentos y frutas y verduras frescas, beber multivitaminas que se venden en las farmacias, con extractos de arándano o arándano.
- no descuidar las gafas de sol cuando la luz exterior es demasiado brillante sol.
Ahora usted sabe casi todos los consejos sobre cómo uluchshit visión.Úsalos - y definitivamente te darás cuenta de la diferencia.
