quieres ganar los corazones de las niñas, pero son difícil no darse cuenta usted?Es hora de pensar en su salud y su físico, de hecho figura masculina hermosa atrae a los ojos de las niñas.
¿Cuál debería ser el ideal?
Así que para complacer a las chicas, que tiene que traer la cifra al ideal establecido.Por cierto, que será mucho más fácil de lograr resultados positivos que nuestros antepasados en tiempos antiguos.Entonces el hombre iba a ser verdaderamente una montaña de músculos, literalmente, cuadrado - con un cuello ancho, estampadas en el pecho, las nalgas y el abdomen.En pocas palabras, para parecerse a los culturistas de nuestro tiempo, a ser un enorme y amplia.Afortunadamente, la idea de un ideal ha cambiado mucho.
Según las mujeres, la cifra ideal masculino - es:
-
altos (por lo menos 180 cm);
-
largo y delgado cuello, para ella no había masa grasa o músculo;
-
cintura fina;
-
grandes y firmes nalgas;
-
bombea el pecho;
-
ancho lomo con bíceps y tríceps distintas;
-
grandes manos;
-
hombros anchos.
Al mismo cuello circunferencia, la cadera y los hombros deben ser visualmente proporcional.¿Estás listo para convertirse en un moderno Apolo - conquistador de corazones?Si es así, entonces es hora de empezar a tomar medidas y trabajar para asegurar que usted tenía la figura masculina ideal.
¿Qué debo hacer?
pensar menos y hacer más - que debe ser su lema.Sentado en el sofá viendo la televisión, no vas a lograr mucho éxito.Así, es posible comprar sólo la mala postura, vientre abultado fea y la espalda.Por lo tanto, el primer paso sería ir de excursión en el gimnasio.Fue allí la figura masculina de costumbre se convierte en una perfecta través del trabajo duro y la fuerza física.
se puede activar de forma independiente.Pero tendrá que seguir algunas reglas importantes:
-
ir en una dieta si usted tiene sobrepeso.
-
comer proteínas y los hidratos de carbono, si el físico delgado.Carga
-
se incrementa gradualmente.
-
Deje de fumar y el alcohol.
-
relajarse y dormir al menos ocho horas.
-
Incluir en la dieta de verduras frescas.
-
Influencia en un solo grupo muscular.
La regularidad es un requisito importante para el éxito.No debe haber excusas, no debemos escondernos detrás de la falta de tiempo o la fatiga.En primer lugar, los músculos se doler, pero aún es necesario continuar con el empleo, a través del poder, eliminará rápidamente el tono y sentirse mejor.
Salud y Nutrición
figura hermoso macho puede estar en todo el mundo, independientemente de su edad y condición física.Los entrenadores de gimnasios recogen ejercicios de técnica individual.Si eres flaco, que necesita para construir músculo si el pleno - para bajar de peso.Además, los expertos pueden aconsejar una dieta a seguir, que es muy importante.
En conclusión, quiero decir que las personas ideales como figuras no existen.El hombre no nace con la aparición de la modelo, pero se puede lograr por sí sola.Y entonces su figura masculina será un verdadero imán para las mujeres.Sólo se debe entender que el ejercicio es necesario, en primer lugar, para usted, para su propia salud.
