puede decir con certeza que el tabaco se refiere a las drogas, porque de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, más de 1,3 mil millones de personas dependen de los cigarrillos.Cada segundo en todo el mundo una persona muere a causa de enfermedades asociadas con el consumo de nicotina.
Evidencia de los peligros de fumar, al parecer, debe hacer que incluso el fumador más empedernido para salir.De hecho, no es tan simple.Muchas personas, especialmente las mujeres, temerosos de la posibilidad de fracaso para recuperarse de un cigarrillo, porque, de hecho, el problema de "cómo dejar de fumar y no hay nada mejor" realmente existe.El hecho de que la nicotina es un quemador de calorías consumidas con los alimentos, por lo que fumar puede permitir a la gente a consumir grandes cantidades de comida sin ganar kilos de más al mismo tiempo.En los fumadores, el cuerpo está en un estado constante de tabaquismo, y la energía principal va en auto-limpieza del cuerpo.Si deja de fumar, hay un efecto psicológico relacionado con el aumento en el consumo de alimentos, uno de los favoritos para reemplazar los cigarrillos, y como resultado, son reclutados odiaba kilos de más.
A pesar de esto, dejar de fumar, no se puede mejorar, sólo tendrá que era el poder de la voluntad y la comprensión de los daños causados por la nicotina al cuerpo.El primer paso es ganar el deseo de mantener algo en la boca, para superar el llamado reflejo de succión.No sustituya las tuercas de cigarrillos, astillas o semillas - una muy alimentos ricos en calorías.Utilice baja en calorías caramelos, chicles, pueden también ocasionalmente masticar pepinos, zanahorias o las hojas de repollo - y prácticamente no contienen calorías y al mismo tiempo muy útil.
después de un cierto tiempo, hay auto-limpieza del cuerpo, las papilas gustativas se activan, y se despierta el apetito.Para dejar de fumar y no engordar durante este período, es necesario diversificar el menú de verduras y platos bajos en calorías para comer al mismo tiempo, sin hacer arreglos para el día no hay aperitivos.
dejar de fumar y no se recuperará deportes.Club de Deportes - es la mejor opción, ya que son expertos para ayudar a encontrar el conjunto adecuado de ejercicios para el individuo.Pero si esto no es posible, ayudar a dejar de fumar y recuperar las clases regulares en el aire fresco.Correr es también una buena manera de quemar calorías.Si no hay contraindicaciones, a continuación, dejar de fumar y no conseguir ayuda diaria de grasa 20 minutos de desplazamiento.
La dieta es un buen remedio para dejar de fumar.Pero en este caso, usted debe tener cuidado de elegir una dieta equilibrada, como la dieta rígida, combinada con el rechazo de los cigarrillos puede provocar estrés y tienden a consecuencias impredecibles.Con el fin de dejar de fumar y no mejorar, no debe limitarse a comer sólo tiene que revisar el consumo de calorías y diversificar su deliciosa.Usted puede optar por ir a una fuente de alimentación independiente.Distraiga de cigarrillos aumento de volumen diario de agua mineral sin gas, al mismo tiempo, consumo excesivo de alcohol ayuda a limpiar el cuerpo.
Recuerde que dejar de fumar - es una decisión responsable, porque si sale, entonces en algún momento tendrá que usar toda su fuerza de voluntad no recuperar o no a fumar de nuevo.De lo contrario, la obesidad recibida, puede caer en la depresión severa, la salida de la que sólo será posible con la ayuda de un médico.
no dudes en dejar de fumar o no, definitivamente lanzar.Las pérdidas para la salud del tabaquismo es mucho más grave que un fracaso temor fantasmal para recuperarse de un cigarrillo.Además, la percepción del mundo en su totalidad, no pinta envenenado grisura nicotina pena.
