"Todos los días, tomar una ducha Enjuagar la boca después de cepillarse los dientes Estas?" Saludables "hábitos pueden ser condenadamente malo para usted," - escribió el tabloide británico Daily Mail.
Según el médico consultor, un dermatólogo en clínica de Londres Cranley Nick Lowe, "la mayoría de las personas son demasiado lavado. El agua muy caliente en combinación con jabón duro puede pelar la piel de la grasa, dando lugar a la sequedad, grietas e incluso infecciones. La mayoría de losde nosotros no necesariamente lava a fondo todos los días ".
Nightly conseguir ocho horas de sueño ininterrumpido, puede llamar a la fatiga, advierte el profesor de la Universidad de Loughborough, el Centro de Investigación del sueño Jim Horne.Un corto, con una duración de 4 a 15 minutos de sueño durante el día, según él, un rendimiento comparable a más de una hora de sueño por noche.Horne dice que "cientos de años atrás", una práctica común era la división de sueño diario en varios segmentos, y "noción moderna que despierta en la noche es malo, puede tener un efecto destructivo sobre la calidad del sueño. Por ejemplo, nos levantamos a las tres de la mañana y acostarse, nerviosoque no duerme, mientras que sólo podía ponerse de pie y tomar su mente algo molesto, pero al mismo tiempo de descanso - rompecabezas poreshat o leer un libro - siempre y cuando el cuerpo no puede decirnos que estamos de nuevo listo para dormir ".
Dentista Phil despalilladora del centro de Londres "respiración saludable", aconseja para luchar contra la tentación de enjuague su boca después de cepillarse los dientes, porque de lo contrario "lavado la capa protectora de fluoruro," infligido con pasta de dientes.Mismo Stemmer incluso moja el cepillo de dientes antes de exprimir la pasta de dientes en ella, y tratar de no beber media hora después de este procedimiento higiénico.Además, es importante cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, dice el dentista, porque la comida es suavizar temporalmente el esmalte dental y debe dárselo a solidificar de nuevo, que tiene por lo menos media hora.
científicos israelíes publicaron en las Enfermedades Digestivas de revistas y Ciencias de los estudios sobre los peligros de sentarse en el inodoro."Más natural", en su opinión, para enviar necesidades naturales "en cuclillas", ya que en tal posición requiere menos "estrés".Esto reduce el riesgo de hemorroides o la diverticulosis ganan.
encuestó a 100 hombres y mujeres trabajadores, investigadores estadounidenses encontraron que los que se hizo cargo de las tareas de limpieza de la casa, había una presión más alta que los que lo hacen concede a sus cónyuges.Según lo especificado por los autores en la revista Psychosomatic Medicine, el daño principal no está conectado con los mismos problemas y se preocupaba por cómo lidiar con ellos.Colegas españoles llegaron a la conclusión de que los productos químicos de uso doméstico (aerosoles de limpieza, ambientadores) aumenta el riesgo de desarrollar asma.
causa daño al cuerpo y la respiración irregular, dice psicoterapeuta, Director de la Compañía para manejar el estrés Neil Shah.Los adultos generalmente abusan de la respiración torácica, según el cual "el fondo del aire viciado se estanca pulmones", y es en esta parte del cuerpo de la pareja centrada "en el sentido de las de intercambio de gases más eficaz" vasos.Shah informa vientre respirar y hacerlo "rítmicamente y regularmente" para hacer de 12 a 20 ciclos por minuto, y entre la inhalación y la exhalación para hacer "pausa corta".
Si "relax en el sofá", después de comer, su cuerpo es más probable que revisar comido en grasa, advierte Claire Makevilli, nutricionista de Cambridge.La mayoría de los alimentos de calorías que se consume en la mañana, ella aconseja.Sin embargo, aunque la cena a las 8 o 9 pm, "un intenso 20 minutos a pie" eliminará el riesgo de aumentar de peso, y la comida regular de más útil en pequeñas porciones, dice el experto.
los artículos Fuente: inopressa.ru
