persona sufre intenso calor es mucho peor que el frío, incluso las heladas.Pero si en 25 grados constructores heladas lanzan palas, y los estudiantes - están sentados en casa, entonces, en teoría, para el tiempo superzharkoy debería también haber límites, pero no lo son.Por lo tanto, las personas que trabajan bajo el sol, y los que son difíciles de tolerar el calor, deben cuidar de sí mismos ... Tatiana Ressina Experto aconseja ...
«Si el calor realmente mal - no juegan con el destino y forzar a ti mismotrabajo, ir a la clínica y tomar licencia por enfermedad.Salud - por encima de todo! "- El experto cree.
Heat en el primer lugar es peligroso para las personas con enfermedades de los sistemas cardiovascular y endocrino, y la enfermedad pulmonar crónica.Durante el período de calor anómala que lo mejor es ir de vacaciones y refugiarse en el campo bajo la sombra de los árboles.Si aún quedan en la ciudad, es mejor quedarse en casa y en la calle para ir a una noche más fría.
también calor es peligroso para las personas mayores, a las personas muy delgadas y los niños, porque todavía no han sistema de termorregulación establecida.¿Cómo funciona?
Bajo la luz solar directa, se puede trabajar sólo 30-40 minutos.Máxima - 1 hora.A continuación, asegúrese de tomar un descanso.El descanso debe ser en lugares frescos, y el trabajo físico pesado es mejor no hacerlo.
Si usted tiene que trabajar en la calle, el cambio debe ser dividido en dos partes - un par de horas a trabajar temprano en la mañana, y el resto del tiempo - tarde en la noche.Y en el calor más fuerte del día para anunciar la siesta española.
Además, usted debe asegurarse de beber agua como en el cuerpo caliente pierde mucho líquido.
«Lo mejor es beber agua hervida o mineral ordinario.Las bebidas carbonatadas y el desequilibrio de agua azucarada no reduzca.El hecho de que en climas cálidos deben beber 1-1,5 litros de líquido que de costumbre, todo el mundo sabe.Beba poco ya menudo es mejor.Y nada de alcohol!Aún no se puede beber cerveza.El hecho de que el propio alcohol altera el equilibrio de calor en el cuerpo.Y a los 30 grados de calor en general puede llevar a una catástrofe ", - dijo Tatiana Ressina.El agua y el ventilador
esperando el calor en casa, crear las condiciones más cómodas.Organizar todos los recipientes con agua, es mejor cuencas - que la evaporación superficial más.Ventanas y puertas de la que penetra el calor, cubrir con sábanas mojadas.Cuerpo y rostro a menudo tienen que lavar y rociar con agua.
Pero los aficionados utilizan, no se recomienda - usted puede conseguir rápidamente enferma con neumonía.Idealmente, el ventilador debe ser enviada a la pared para el flujo de circulación de aire, pero no caen directamente sobre el cuerpo.
En el trabajo, en la oficina, en casa y en la calle no dude pulveriza desde un spray, incluso una camisa o un vestido se aferran al cuerpo.
«Acerca de desodorantes en el calor, por cierto, es mejor olvidar.También vale la pena ir al baño tan a menudo como sea posible y en todo caso no será tolerado.Tan pronto querer usar el inodoro, una vez ejecutado, independientemente de cuál de las dos razones - de "pequeño" o "grande" - debido a que el exceso de calor del cuerpo en forma de orina y las heces, sin embargo, una pequeña parte - sólo el 3%, perodespués de todo! "- Tatiana informa Ressina.
Además, no dude en sudar, porque la transpiración - un sistema de enfriamiento del cuerpo.1 litro de sudor del cuerpo expulsa tanto el exceso de calor, lo que sería suficiente para aumentar la temperatura corporal de 10 grados.Pero para obtener un buen sudor, es necesario beber mucho líquido - y esto es una gran carga en los riñones.Mantenga el agua en el cuerpo ayudará a cualquier productos salados - salchichas, pescado.Manera
, olas de calor perjudica no sólo el cuerpo sino también la mente y en el número de días de calor, la depresión e incluso suicidio aumenta dramáticamente.Cuando la temperatura media se elevó el pasado 18, el número de suicidios aumentó en un 20%.
Y algunos de estos casos están relacionados con la intoxicación por alcohol - la búsqueda de frío o lidiar con el letargo y la melancolía, muchos no se dan cuenta de que de inicio a abusar del alcohol, exceso de velocidad el camino a la depresión inevitable y otros trastornos mentales.
los artículos Fuente: aif.ru
