En unos impresionantes acrobacias truco - salto mortal en el aire.Para su ejecución es necesario tener una buena condición física y flexibilidad.Cualquier persona que desee sin duda interesante saber cómo aprender a hacer un salto mortal en el hogar.No debemos olvidar que el ejercicio está plagado de lesiones, por lo que es deseable llevar a cabo bajo la supervisión de un profesional.El artículo habla de la rapidez, seguridad y fácilmente dominar la tapa.
En primer lugar, tiene que decidir por sí mismo: es el nivel de condición física y flexibilidad para saltar alto y hábilmente realiza un salto mortal.Las personas que siempre jugaron hace o nunca deporte, primero necesitan ser entrenados en esa dirección.Si no hay problemas, considere cómo aprender a hacer un salto mortal en el hogar.
funcione es necesario un lugar para organizar.Se necesita un buen montón de espacio, a fin de no dañar los objetos circundantes y no golpear a ti mismo.En el suelo un par de colchones o mantas gruesas oscuras.Tomará superficie fuerte y libre de la mesa hasta la cintura (o ligeramente superior).Ahora usted puede comenzar las tareas de llevar a la tapa frontal.
№1.Ejercicios básicos - voltereta.Sin esta habilidad imposible hacer un salto mortal.Realice debe ser de la siguiente manera: a partir de una posición de pie para levantar la mano hacia arriba, hacia atrás al mismo tiempo debe ser redondeada (para relajar los hombros y se inclinó su rueda).A continuación, tiene que ponerse en cuclillas hacia abajo para que sus pies estaban ligeramente separados hacia un lado (para evitar golpear los dientes o nariz de rodillas en el futuro voltea).Las manos se ponen fuera de sí mismo y realizar un salto mortal de longitud.La formación - los fundamentos de cómo aprender a hacer un salto mortal en el hogar.Tenga en cuenta que durante todo el movimiento tiene que tirar de los hombros hasta las rodillas, y no al revés.Chin apretó contra su pecho para mantener (principiantes pueden sostenerlos un trozo de goma espuma).Al final de un rollo de apoderarse de la mitad de la pantorrilla.Consejo: si se hace bien, después de caer comprometido fácilmente obtiene en sus pies.
№2.Tumble a la lona con un puente.Esta capacitación permitirá que aprender a hacer un salto mortal hacia adelante, va a entender el cuerpo como se produce el movimiento.Desde artículos deportivos, por supuesto, será mucho más fácil y más seguro para llevarlo a cabo.En casa, usted necesita un buen par de colchonetas colocadas sobre una superficie a nivel de la cintura (tabla).En su lugar, el puente puede suministrar cualquier dispositivo bajo capaz de soportar la primavera y el peso de su cuerpo.Después, usted necesita para saltar y realizar un salto mortal.El movimiento debe ser dirigida hacia arriba y ligeramente hacia adelante.
№3.Tumble a la lona con un avance de la luz.El ejercicio debería acelerar y hacer el salto de altura con un enfoque en la superficie de las manos, repitiendo el ejercicio anterior.De acuerdo con este principio, y la notificación se realiza truco acrobático.
Cuando todo lo anterior se utilizarán, es conveniente tratar de hacer piruetas con el socio de seguros en el gimnasio, en las esteras.El asistente debe guiar el movimiento en la dirección correcta.
Ahora nos hemos familiarizado con la manera de aprender a hacer un salto mortal en el hogar.Va a realizar todas las tareas descritas anteriormente, teniendo en cuenta las sutilezas, de lo contrario un truco tan espectacular se hace correctamente.
