Chicas atléticos hombres siempre atraídos.Piernas delgadas, cintura estrecha, vientre plano ... Pero además de todo esto, los cubos de la niña es, que es capaz de, literalmente, del furor de los niños de su clase, que aparece en un tema corto.Es por eso que hay un deseo de darle vida a la prensa para muchas chicas que quieren lucir bella a los ojos de los hombres, porque es muy parecido no sólo una esbelta cintura y sobresaliendo los músculos abdominales.Cubos chica agradable a la vista y atraer a uno de su clase.Sin embargo, entre los muchos que es de la opinión de que esto no es fácil de lograr, y darle vida a los dados para será más difícil que para los hombres la chica.
primer lugar refuta esta tesis.Las cosas son exactamente lo contrario - para alcanzar los cubos preciados para presionar a la chica será aún más fácil que un hombre.La razón - las características genéticas de la estructura del cuerpo de ambos sexos.El hecho de que el exceso de grasa masculina se encuentran principalmente en el estómago, y las niñas - en las nalgas y los muslos.Este hecho por sí solo sugiere que los bloques en la chica más alcanzable.Después de todo, no va a interferir con la amenaza de la grasa es en la prensa, por lo que impide que algunos hombres que, en su búsqueda de un alivio de la presión tienen problemas para deshacerse de la grasa en la zona abdominal.
Sin embargo, incluso si usted quiere ser como las chicas con los dados en una prensa en las portadas de las revistas de moda, usted todavía tiene que hacer el secado de los ejercicios de cuerpo y aeróbicos.Eso es lo que le permitirá formar una prensa alivio.Pero primero usted debe prestar atención a un detalle importante - antes de hacer el relieve de prensa, es para asegurarse de que lo tienes todo lo que hay.
lo tanto, para obtener cubos chica, empieza a tomarse de musculación prensa.En casa, hacerlo sería difícil, y por lo tanto se recomienda descargar la prensa en el gimnasio.La flexión del tronco en el banco, la pierna se levanta en un tornillo en la barra, el levantamiento de piernas acostado en el banquillo - todo ello contribuye a la formación de los músculos.Cabe señalar que durante este período debe centrarse en la dieta baja en grasas y rica en proteínas.Recuerde que no es necesario capacitar a la prensa a diario, deja que tus músculos descansan en unos pocos días después de cada tiempo!
El siguiente paso - el secado, la formación del relieve.Usted puede hacer todo tipo de ejercicios aeróbicos, pero sobre todo se recomienda correr.Durante esta etapa, reducir las calorías, reducir al mínimo el consumo de grasas y carbohidratos, vigoroso ejercicio en el gimnasio.Además, no se olvide de ejercicio para todas las demás partes del cuerpo, que también juegan un papel en la construcción de una prensa de alivio.
Siguiendo las directrices anteriores, la adhesión a la dieta, va a lograr los mejores resultados en el menor tiempo posible.Una vez que ya no se plantea la cuestión de cómo bombear la chica los dados, usted puede usar con confianza camisas cortas y tops, caminando por la playa, a sabiendas de que se tiene una hermosa figura esbelta y hermosa de prensa en relieve que cautivará miradas de admiración.
