Año Nuevo fiestas, té y bollos durante las largas noches de invierno, un estilo de vida sedentario - todo esto afecta a la apariencia de las personas, y sobre todo - en la cintura.Pero la primavera está a la vuelta, y su verano quiere lucir como siempre "para el cien por ciento."¿Con qué facilidad y recuperar de forma natural armonía, obtener noticias inteligente?
no escribirá que debe renunciar a toda la deliciosa y dulce - es mejor dejar a sus pequeños placeres de la vida, que para apoderarse de un gran número de peligros depresión o de vez en cuando romper, barriendo todo a su alrededor.
No irá a medidas tan drásticas.Nuestro objetivo - para lograr el deseado, y todo debe ser tan fácil y divertido.La única limitación - fijarse una fecha X, es decir, el tiempo después de lo cual es la más deliciosa que no va a comer.Ejemplo
, después de la medianoche o después de las nueve de la noche, después de siete años - todo depende de su fuerza de voluntad.Si puedes aguantar, a continuación, después de una semana o dos, y se puede ajustar el tiempo un poco más temprano, incluso antes de esa fecha, y así sucesivamente.Esto se debe al metabolismo, lo que ralentiza la noche, el cuerpo no tiene tiempo para utilizar los carbohidratos y las pone "en reserva".
Háganos instamos a correr para grabar el gimnasio - no necesita fuerza de voluntad, el ejercicio regular, que es para el más obstinado y persistente.Lo suficiente como para empezar a hacer ejercicios ligeros, ejercicios elementales uno-dos de aproximación.Comience con un par de veces a la semana, y después cada dos días.Ondulado, para hacer pistas de estirar el cuello.
Pero una cintura delgada, incluyendo la necesidad de balancear la prensa.Usted puede hacer diez veces - para empezar a dejar un poco.Después de una semana, añadir otros cinco a diez veces - tanto como la sensación de que puede realizar.Y a continuación, añadir poco a poco.Usted no tiene que forzar su cuerpo a una carga excesiva.
también requiere sentadillas.Como se suele decir a menudo instructor de fitness, usted quiere una cintura delgada - tiemblan las piernas, todos apretados.Las buenas estocadas ángulo hacia delante por debajo de la rodilla - noventa grados.Se ajusta al ejercicio fácil música pegadiza.
es muy importante no sólo desde el interior para tratar de eliminar el exceso, sino también fuera.Cuando usted toma una ducha o después del baño, aplicar el gel sobre el abdomen, las caderas y las áreas problemáticas cortas, pero intensas de masaje.
Por ejemplo, el siguiente método es muy eficaz, con una mano masajeando hacia arriba, el segundo - a su encuentro, y los pliegues de grasa, consiguiendo entre los dedos, muy buena prominaetsya.Como si mueve los pliegues de grasa en el músculo relativa por debajo de ellos.El mismo se puede hacer después de un baño, el uso de una crema hidratante o de masajes.
Por unos resultados más pronunciados y rápidos puede ser masaje hardware en el salón de belleza, por ejemplo, sin dolor - cavitación o radio-elevación, pero más fácil de darse cinco o diez minutos al día.
Por lo tanto, sin necesidad de cambiar sus hábitos alimenticios, estilo de vida, sin tener que gastar un montón de tiempo y esfuerzo mediante la realización de ejercicio simple y agradable, auto-masaje (y si se puede ayudar a alguien más - y aún mejor), usted puede adquirir fácilmente y sin esfuerzo esbelta cinturacon un relieve pronunciado.
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
