Hace
unos años muchas de las niñas no sabían que en el futuro se enfrentarán a un problema llamado "exceso de peso".Delgado, sonoro, con una cintura de avispa - es capaz de conocer este tipo de problemas con la apariencia?Y eso lleva un año, dos, tres ... Alguien da a luz y se instala en casa, alguien encuentra un trabajo de rutina "brazos caídos", mientras que otros simplemente "jam" noche triste solitaria viendo talk show de las mujeres populares.
Al parecer - lo que es especial, porque es el escenario estándar, la vida de muchas mujeres?Pero una vez, de paso, mirada en el espejo, se dan cuenta de que la cifra no es claramente la misma.¿Qué más puedo decir, como pliegues no atractivos y maloappetitny celulitis simplemente borrar la palabra "figura".Sólo queda un informe y flaccidez.
Fue entonces cuando la verdadera chica / mujer se da cuenta de que el tiempo tendría que tomar por sí mismos.El primer pensamiento que se produce en la mente femenina, por supuesto - una dieta.¿Está bien, vamos a averiguarlo.
¿Qué dieta?
hay duda en la mente de su mente inmediatamente brilló en la negativa de la dulce, la harina, la sal, fritos, alcohol y agua carbonatada y administrada en la dieta de frutas y yogur.Pero no!Dieta - no es el camino del suicidio lento, pero simplemente correcta alimentación, el estilo de vida.
mayoría de los médicos se encogen de hombros, quejándose por el analfabetismo de las mujeres y las niñas.¿Por qué morirse de hambre cuando usted sólo tiene que seguir algunas reglas simples:
1. Coma tres comidas al día.Lo principal es que las raciones eran iguales en volumen y valor nutricional.En el desayuno, se lo puede permitir un poco de "daño" en forma de chocolate o un pequeño pedazo de la torta, pero después de 12 es mejor no utilizarlo.
2. Entre las comidas hacer merienda, si usted prevalece contra el hambre.Puede ser una manzana, un vaso de leche con galletas o un tarro de yogur.
3. Beber más agua, el más simple: sin gas y rellenos.
4. Evite comer antes de ir a la cama. Lo ideal sería hasta las seis de la tarde para la cena y olvidarse de comer hasta mañana.
5. Mover más, debido a que el movimiento sería su vida, incluyendo, sin exceso de peso.
6. Trate de tener en su dieta todos los días, asistí al menos una pieza de fruta. Aún dieta, traducido, significa "inteligente".
7. Recuerde: la absorción de los alimentos - esto no es el sentido de su vida, no un objetivo y no una obligación.Tratarlo como una necesidad a veces, "recargado", como cargar el teléfono móvil.Pero es el "combustible" para el cuerpo puede llegar a ser significativa?
8. Coma comidas pequeñas.
Parecería que todo esto, y todo el mundo sabe que es "común".Pero es mucho mejor que tirar lenta y seguramente de sus kgs sin daño para el estómago y el sistema nervioso, que el "cortando el hombro" para correr a los extremos, y sólo tiene una semana de trigo sarraceno sin sal.De tal monopitaniya razonable que no será fácil para usted o sus seres queridos.
se adhieren a una dieta puede ser incluso durante el embarazo y la lactancia.Y eso es una dieta va a aprobar cualquier dietista.Y si no lo crees, sólo confiar en el autor, que es tanto como 8 kg corrigen la figura sin ningún tipo de ejercicio y la tortura nervio gastrointestinal del cuerpo!Después de todo, todo lo que debe ser abordado de manera inteligente, sobre todo a lo que comemos.
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
