Hoy, continuamos para informarle sobre qué alimentos son más afecta a la salud de nuestra piel y cómo.Usted ya sabe qué alimentos estropear la piel y debe ser excluido de la dieta o el consumo limitado, y ahora le ofrecemos una lista de productos que pueden mejorar significativamente la condición de nuestra piel.
So 10 productos útiles que mejoran la condición de la piel:
1. col.
rica fuente de varios nutrientes, incluyendo la vitamina C y la vitamina K, la col tiene propiedades anti-inflamatorias y evita la acumulación de exceso de líquido en el cuerpo, es decir, de la col cara y los ojos menos hinchados, la piel se vuelve menos rojo y menos suelto.La col es buena para la prevención del cáncer de metabolismo, promogaet, limpia el cuerpo de toxinas y hace que la piel radiante.
2. Mango.
Esta fruta exótica - un verdadero kallogena "proveedor" para una piel suave y de aspecto más joven.Mango también ayuda color de la piel correcta, da un tono rosado brillante demasiado caras pálidas.
3. Tomates.
La última investigación realizada por científicos en 2012 mostró que los tomates contienen una dieta rica en antioxidantes ayudó a las mujeres a proteger su piel de la radiación ultravioleta del sol y para eliminar burocráticos innecesarios mejor.Por supuesto, los tomates no son sustitutos de protector solar, pero muchos nutricionistas creen - a la piel para ser bella y saludable, los tomates se han convertido en una parte indispensable de nuestra dieta diaria.
4. Agua.
Hoy en día, todo el mundo sabe lo importante que es beber suficiente agua al día.Pero no hay que olvidar que la piel seca - un indicador seguro de la falta de líquidos en el cuerpo, y sed frecuente - una señal de que el cuerpo está deshidratado, sufre de lo que es principalmente la piel.Se aconseja a los esteticistas y médicos para empezar el día con un vaso de agua y mantener siempre al lado de una botella de agua mineral sin gas a beber lentamente durante todo el día.
5. Salmón.
salmón - una de las grandes fuentes de omega-3, que es rica en general, todos los peces.Omega-3 no se produce en el cuerpo, pero son esenciales para el cuerpo humano y sus órganos, y sobre todo - para la regeneración de la piel y la apariencia.
6. Café.
Sorprendentemente, café - se trata de un producto muy controvertido.Por un lado, cuando se administra en grandes cantidades es perjudicial para el cuerpo en general y en particular para la piel, como ya hemos mencionado.Por otro lado, centro de belleza descubierto la capacidad para secar el café y las células de grasa comenzaron a utilizar exfoliantes de café contra la celulitis, por ejemplo.
7. Aguacate.
médicos aconsejan incluir el aguacate en la dieta diaria - incluso en pequeñas dosis, añadiendo a las ensaladas, puré de papas, o "cócteles saludables."Esto se asemeja a las legumbres de fruta - una fuente de grasas saludables y otros elementos importantes que alimentan nuestra piel y el cuerpo entero.
8. rojas dulces (campana) pimientos.
campana roja dulce pimientos son ricos en vitamina C, no sólo mejora el sistema inmunológico, sino también la producción de colágeno para la piel, previniendo la inflamación y el envejecimiento prematuro de la piel.
9. Los arándanos.
Los arándanos están llenos de antioxidantes y otras bayas frescas ayuda con la piel del acné, la limpieza, y el cuerpo de toxinas.
10. Chocolate.
A diferencia de la creencia popular, verdadera y muy chocolate de alta calidad no sólo no es perjudicial, pero incluso beneficioso para la piel.Sólo hay que debería ser un poco, y debe ser chocolate negro con un contenido de cacao de al menos 70% y más - el mejor.Sólo un par de kvardratikov este chocolate al día - y usted ayudará a su piel está en los antioxidantes del chocolate.
