Negro de uva: calorías, proteínas, grasas, hidratos de carbono

Uvas - esto es no sólo los hijos predilectos convite y adultos, sino también una gran alternativa a la medicina moderna.Las vitaminas contenidas en ellos, son excelente tónico y analgésicos.

calorías uvas negras no excede los grados ligeros de valor energético.Sin embargo, las vitaminas y los minerales en las bayas oscuras más.Hoy nos fijamos en las propiedades útiles y uvas negras calóricas.

¿Cuál es el valor energético de uvas negras?

Sin popular dieta no significa comer uvas.Veamos por qué, a causa de las bayas con sobrepeso no aumenta.Uvas negras, que es baja en calorías en comparación con otros alimentos dulces, no se recomienda para comer durante la pérdida de peso.Su contenido de energía oscila desde 65 hasta 75 kcal por 100 gramos de fruta, dependiendo de la variedad.Es muy sencillo: el más dulce el contenido calórico superior.

Por qué, entonces, durante la dieta es mejor que se abstengan de la ingestión de un producto tan útil, que es fácil de reemplazar los dulces y el chocolate?Todo porque un racimo de uvas hace que la gente fuerte apetito.Pero si su fuerza de voluntad será capaz de hacer frente a ella, la amenaza de exceso de peso que no tienen miedo.100 gramos del producto contiene 16,8 gramos.carbohidratos, 0,6 g.proteínas y sólo 0,2 gramos.grasas.

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¿Qué sustancias se encuentran en las uvas?

80% de agua y 20% de nutrientes: glucosa, vitaminas, minerales y enzimas, ácidos orgánicos, pectina contiene uvas.Calorías propiedades útiles no dependen el uno del otro.Y en la uva verde y negro contienen la misma cantidad de vitaminas.

uvas es una fuente indispensable de potasio, sino que también mejora la función de los órganos hematopoyéticos y el trabajo de la médula ósea.Beber un vaso de jugo de uva, que saturan su cuerpo con una norma diaria de vitaminas del grupo B de la bebida se hace indispensable en el invierno, y todo debido a que contiene una gran cantidad de vitaminas C y P.

En qué enfermedades es importante recordar las uvas negras?

Propiedades útiles de uvas no se ha estudiado hasta el final, pero hoy se sabe que es capaz de ayudar con muchas enfermedades graves.Las uvas no curarán completamente, pero aliviarán los síntomas y pueden prevenir enfermedades como:

  • asma;Inflamación
  • en las vías respiratorias;Pleuresía
  • ;
  • estómago y los intestinos;Enfermedades
  • del sistema cardiovascular.

Esta pequeña baya negro es capaz de resistir enfermedades, incluso graves, como la tuberculosis.Eso es porque tiene una acción expectorante.Por lo tanto, las propiedades útiles de uvas utilizadas para la bronquitis, laringitis, y la insuficiencia pulmonar.La cáscara contiene pectina, celulosa y tanino.Este complejo mejora el funcionamiento de la sangre y el tracto digestivo.

La uva negro es útil?

uva negro, calorías es aproximadamente 72 kcal perfectamente encarna el equilibrio de minerales y compuestos químicos.Las vitaminas y los minerales contenidos en este pequeño bayas agridulces, participando en todos los procesos importantes de la vida.

Negro Uvas tiene una ventaja única y un sabor único.No mucha gente sabe que es rica en vitaminas como la A, B, C, E, K, PP.Se concluye suficiente hierro y manganeso, fósforo y zinc, sodio y calcio, selenio y colina.Uvas negras de cualquier tipo tiene un efecto antioxidante de gran alcance, que, a su vez, tiene efectos beneficiosos sobre la salud en general.Una baya es capaz de ejercer un efecto beneficioso sobre su cuerpo, e incluso animarme.

Medio Ambiente y Ecología efecto perjudicial sobre el cuerpo de un adulto, aún más - por los niños.Nutricionistas

, expertos en el campo de la alimentación saludable y los médicos aconseja incluir en la dieta diaria de estas bayas como una medida preventiva.Ellos argumentan que es una uva negro, que es baja en calorías, rica en vitaminas y elementos que también contribuyen a la prevención de los desequilibrios que surgen en el sistema hormonal e inmunológico de una persona.Para este efecto, se puede añadir el hecho de que las propiedades milagrosas de uva puede prevenir e incluso curar, depresión, o deshacerse de la tensión nerviosa.

Cualquiera que come un puñado de uvas o cualquier derivado de la misma: el jugo, por lo menos - pasas - después de un corto período de mejoría notificación de salud y el fortalecimiento del sistema inmunológico, dando lugar a una mejora general de la salud.

Estudios

también muestran que las personas que utilizan regularmente las uvas negras para comer, rara vez se encuentran con problemas del sistema cardiovascular que aquellos para los que este producto no es bienvenido en la mesa.

calorías otros productos elaborados con uva

Uvas - ya sea verde o negro, con o sin huesos - juega un papel importante en los procesos vitales del cuerpo.Esto ha sido probado por científicos y nutricionistas.

Recall uvas calorías negro es de 72 kcal por 100 gramos.A pesar de esto, es suficiente nutritiva, ya que contiene un alto porcentaje de hidratos de carbono.Uvas o pasas secas, tiene un valor calórico superior - 281 kcal.Las personas que tienen sobrepeso, tienes que tener cuidado con la dosis de pasas.Él es mejor preferir un vaso de jugo de uva, porque 100 gr.Contiene sólo 54 calorías.

¿Cuáles son las características de las uvas pasas negras?Variedades de uva

son muchos, pero a menudo todo lo prefieren uvas sin semillas exclusivamente.La nota más popular - que pasas, también es negro y verde.Sultana uva calórica negro que es ligeramente mayor que la de otras variedades, mantiene todas las propiedades beneficiosas y micronutrientes.Composición química

de uvas pasas diferente alto contenido de azúcar y más alto valor calorífico.Debido a esto, y debido a la falta de semilla, el tipo de uva utilizada para hacer el jugo y las pasas.

uvas negras corteza contener una gran cantidad de bioflavonoides, pectina y potasio, debido a que ella tiene un color tal.Por lo tanto, asegúrese de comer y pieles de la uva, también.Resumimos los principales resultados de la tabla anterior.

Negro Uvas: calorías, proteínas, grasas, hidratos de carbono

contenido por cada 100 gramos, c.

porcentaje de la norma diaria,%

Proteínas

1,30

1

Grasas

0,30

0

carbohidratos

18,70

6

calorías

95 kcal (397 kJ) uvas

4

negros no sólo son útilesy sabroso, también tiene propiedades medicinales y en la temporada de maduración costos a los consumidores a bajo precio.No se olviden de esta baya milagrosa, y su cuerpo siempre será saludable, y el estado de ánimo - alegre.