Lo principal es conocer al hombre que quiere aumentar su masa muscular, es que las calorías deben exceder la cantidad de energía que gasta durante el día.Sólo si es el culturismo nutrición, se puede esperar un resultado positivo de tomar el deporte.
Si nutrición del bodybuilding está organizado de tal manera que recibe menos energía de la que gasta todo el día, no habrá pérdida de peso, y cualquier aumento de la masa muscular y la fuerza no puede ser considerado.Si al principio el cuerpo Buda t puede utilizar para restaurar el equilibrio de la grasa corporal, pronto para este propósito usará estructura de la proteína y una reducción en la masa muscular.Dieta de culturismo
dieta es diferente del hombre común, y el atleta debe ser por lo menos una comida más de lo que era antes del inicio de clases.Si usted sigue la dieta adecuada para un culturista, será evidente en el aumento de peso, y en el caso de la ejecución de los ejercicios correspondientes a suceder y aumentar su fuerza.
La presencia de un buen apetito después del ejercicio indica culturista nutrición adecuada y ejercicios de manera óptima seleccionados.Si usted tiene poco apetito, que son o bien de bajo rendimiento en el aula o por el contrario, llevar cargas pesadas y no tienen tiempo para recuperarse después del ejercicio.
no debe impedir la aparición de hambre severa.En ese caso, cuando usted quiere tener, se necesita algo para satisfacer su hambre.De lo contrario, el cuerpo no recibe energía adicional desde el exterior, utilizará sus propios recursos para una persona que se dedica a la musculación y quiere aumentar su tejido muscular, es inaceptable.Es suficiente con que después de una buena comida tardó dos horas para poder comenzar los entrenamientos.Muchos expertos recomiendan que antes del ejercicio, dentro de una hora, además de beber cualquier cóctel nutritivo, que se absorbe y da energía extra rápidamente.Después del entrenamiento, 15-20 minutos, es de nuevo para tomar un cóctel, y luego usted proporciona al cuerpo los carbohidratos y las proteínas necesarias y que lograr el resultado deseado.
Si el deporte especificado vienen flacos tener un problema con el aumento de peso, al mismo tiempo, las personas obesas tienen surge un problema aún mayor.Tienen que comprar no sólo el poder suficiente, sino también para deshacerse de una gran cantidad de exceso de grasa.
para la eliminación de grasa es necesaria para llevar a cabo un entrenamiento muy intenso pero corto.Usted no debe engañarnos a nosotros mismos con la idea de que iba a suceder rápidamente, debe ocurrir de forma natural y puede tardar bastante tiempo.Cuando vea que el exceso de grasa se ha ido, usted puede comenzar a formar un cuerpo hermoso y fuerte.
Si usted decide perseguir seriamente culturismo y usted tiene exceso de peso, entonces usted tiene que trabajar a fondo.Para ello, utilice menos calorías de las que gasta durante el día.El hambre es necesario para adaptarse a un alimento bajo en calorías.Para eliminar la grasa, pero no conduce a una disminución de la masa muscular, usted necesita comer con frecuencia, pero un poco.En esta etapa, no es necesario llevar a cabo la formación que se agotará la cuerpo.
Después de eliminar el exceso de grasa, puede cambiar culturista nutrición, lo que implica el uso de una gran cantidad de calorías.Se necesita este aumento de potencia para ajustar el número requerido de masa muscular y dependiendo del estado del organismo.
Pero no confiar sólo en el poder, debe constantemente e intensamente, y lo más importante realizar competentemente un conjunto de ejercicios y luego conseguir un cuerpo hermoso y saludable.
