¿Qué vitaminas están contenidas en las zanahorias?

Todo el mundo sabe que una dieta correcta y equilibrada - es la clave para la salud y la longevidad.¿Qué productos se deben incluir en nuestra dieta diaria?Naturalmente, estamos hablando de verduras, ricas en vitaminas y oligoelementos.Estos incluyen, en particular, se refiere zanahorias, propiedades útiles que serán considerados en el presente artículo.

zanahorias - una fuente de vitaminas

No es ningún secreto que el tubérculo de color naranja encuentra una amplia aplicación en la cocina.Se utiliza tanto como primario y como un ingrediente coadyuvante en ensaladas, aperitivos, sopas.¿Por qué es eso?Debido a que muchas personas saben lo que las vitaminas se encuentran en las zanahorias.

Por supuesto, es mejor cultivar un huerto en su propio - la única manera de estar absolutamente seguro de que su cosecha.

¿Qué constituye

pregunta de qué vitaminas se encuentran en las zanahorias, de interés para todos los que se preocupan por su propia salud.

En primer lugar, la raíz de naranja abunda oligoelementos pertenecientes al Grupo B. Ellos contribuyen a la normalización de las células nerviosas.También en el vegetal se convierte una gran cantidad de caroteno, que se considera una fuente de retinol, debido a que es en este material, entrar en el cuerpo.

más lo que las vitaminas están contenidas en las zanahorias?Por supuesto, es el ácido ascórbico, tocoferol, vitamina PP y C. También es rico en micronutrientes minerales root: fósforo, potasio, hierro, yodo, cobre, cobalto.Respuesta

a la pregunta sobre qué vitaminas se encuentran en las zanahorias, no estaría completo sin mencionar el hecho de que su presencia es importante para el cuerpo de vitamina A. humana Fue él quien promueve el crecimiento normal de los niños.

tomar algunas de las vitaminas en las zanahorias aceites esenciales, gracias a la cual el tubérculo de color naranja tiene un olor peculiar.Cabe señalar que el contenido de hidratos de carbono en este vegetal es del 6-7%, y las proteínas - sólo el 1%.

Propiedades útiles

También hay que señalar que todas las vitaminas contenidas en las zanahorias se pueden obtener si se come un tubérculo en su forma cruda, a la misma para que pueda fortalecer las encías.

Además, muchos saben que el retinol, que es en las raíces de color naranja, contribuye a la normalización de vista.Además, fortalece la estructura de las membranas mucosas y la piel.Vitaminas

en las zanahorias serán útiles principalmente para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares, hepatitis, así como trastornos metabólicos.Beneficios

de zanahorias cocidas

raíz hervida se recomienda para la colitis.Además, los médicos recetan para la prevención del cáncer.Verduras hervidas debe ser utilizado con regularidad en la gente de dieta que sufren de diabetes.También raíz ayuda a normalizar la microflora intestinal.

, es importante no sólo para saber lo que las vitaminas en las zanahorias son, sino también qué alimentos se deben combinar con las raíces de naranja, a los nutrientes absorbe bien.Los expertos aconsejan combinar las verduras con aceite y baja en grasa crema agria.Esta simbiosis tiene diferente colerético y efecto diurético.

Si tenemos en cuenta la cuestión de qué vitaminas en las zanahorias son especialmente valiosos para nuestro cuerpo, no podemos decir acerca de la volatilidad, que dan la raíz vegetal naranja propiedades desinfectantes.La masticación vegetal mencionada anteriormente reduce la cantidad de bacterias nocivas en la cavidad oral.Los expertos han descubierto hace tiempo que la zanahoria está repleta de sustancias antibacterianas naturales, y no son de ninguna manera afectar el sabor de la cosecha de la raíz.Respuesta

a la pregunta sobre qué vitaminas en las zanahorias son importantes para nosotros, en primer lugar, se puede complementar con otra mención de retinol.Su deficiencia puede conducir a la progresión de una enfermedad peligrosa, tales como la anemia, así como la vista.Además, una persona se cansa rápidamente.

En qué forma es mejor utilizar las zanahorias

así que decidimos con qué vitaminas contienen las zanahorias.Pasamos ahora a la cuestión de en qué forma comer mejor raíz naranja.Ya hemos hecho hincapié en que las zanahorias crudas - es la mejor opción para llenar el equilibrio de vitaminas.

también vegetales útiles en forma de polvo y líquido.Así que usted será capaz de limpiar la sangre, para traer la arena y las piedras de la vesícula biliar y los riñones.¿Qué vitaminas Dado que contienen las zanahorias, podemos decir con confianza que un vaso de jugo y uno comido tubérculo crudo ayudará a normalizar la digestión y el metabolismo, eliminar las toxinas del hígado.

especialmente necesario utilizar la zanahoria en la temporada baja, cuando las infecciones virales son rampantes.

zanahorias hervidas, como destacó anteriormente, contiene una gran cantidad de nutrientes.

Zanahoria

Cabe señalar que un gran número de personas que están interesados ​​en no sólo la cuestión de qué vitaminas son en las zanahorias, pero también es útil que el jugo hecho de esta raíz.Y realmente es indispensable en términos de salud.Contiene oligoelementos de los grupos B, A, C, D, jugo de E.

zanahoria mejora el apetito, fortalece los dientes, normaliza el tracto gastrointestinal.

nuevas madres, comer néctar de raíz naranja, enriquecen la composición de los nutrientes de la leche materna.Zanahorias frescas

frescas, debido a su alto contenido de vitaminas, también serán útiles para las personas que sufren de enfermedades de la piel.Se recomienda, y los que han observado la disfunción de las glándulas endocrinas.

Como resultado, los ensayos clínicos han demostrado que el néctar de zanahoria ayuda a reducir el riesgo de cáncer.También de la nota es otro efecto positivo de la raíz de naranja bebida - refuerza el sistema inmunológico y el mecanismo de defensa.Es por esta razón que los médicos utilizan regularmente jugo de zanahoria como un ingrediente obligatorio en nutrición clínica.

Teniendo en cuenta el hecho, sin embargo rico en vitaminas zanahorias, no es de extrañar por qué el néctar de esta raíz se llama el bálsamo natural.Promueve el tratamiento de enfermedades de los riñones, hígado, vesícula biliar.Si la bebida zanahoria consume en una base regular, a continuación, usar los órganos vitales pueden ser reducidos significativamente.Raíz de naranja

es especialmente útil para los bebés porque es la primera fuente de energía y contribuye al crecimiento normal del bebé.La gente pasa mucho tiempo en la computadora, también debe beber mucho jugo de zanahoria, ya que protege los ojos.

Conclusión Por lo tanto, podemos concluir que la zanahoria - un almacén de vitaminas.El mayor beneficio de un organismo lleva raíz y jugo crudo y cocido.

Cáliz comer zanahorias, y su salud será excelente!