delgada figura esbelta y vientre plano - el sueño de cualquier chica.Y para ayudar en la realización de ese deseo de ser capaz de envolver una cintura normal, revisiones de los cuales solo inundaron las páginas de Internet dedicadas a la pérdida de peso.Además de reducir el volumen, girar el hula-hoop (como se le llama) organizará el trabajo de los órganos internos, así como hacer que la piel suave y uniforme sin las protuberancias notorios de la celulitis.Sin embargo, muchas personas, la compra de una tienda de deportes en este tipo de equipamiento deportivo, simplemente no saben cómo aprender a girar hula hoop en la cintura a este procedimiento era muy seguro y eficaz.
¿Qué hacer si el hula-hoop cae de inmediato, por lo que inercial 2.3 de rotación alrededor de su cuerpo, y no da ninguna influencia de su parte?Tal vez lo que no ha sido capaz de recoger las cosas bien?Hable con un consejero en la tienda, que es mejor comprar una cintura aro.Siéntase libre - en la tienda experimentarlo por ti mismo.Muchos simplemente no puede torcer demasiado ligero aro de plástico, cae rápidamente.Tome el metal o ponderación especial.Por cierto, tu vieja envoltura de plástico puede ser más pesado, se vierte en una arena convencional (lo más importante - no exagere).
Para los principiantes, hay algunos consejos sobre cómo aprender a girar hula hoop en la cintura.De pie y erguido, los pies juntos.Tome un aro en sus manos y girar alrededor de él, repitiendo el movimiento detrás de él pelvis y los muslos.Propiedad que deben trabajar.No tenga miedo de que el aro se caerá.La perseverancia y el trabajo duro finalmente ganar su renuencia a estar en su cintura durante el tiempo que usted necesita.Generalmente, se recomienda girar un aro diaria dentro de los 15 minutos.Ejercicio mínimo en este difícil a primera vista, el caso también le ayudará.Sostener el aro en el cuerpo de sus músculos y la forma en que se desarrollan, por lo que será más fácil.Antes de empezar a girar el hula-hoop, es recomendable darle vida a tus músculos abdominales y los glúteos y los muslos.
Para aquellos que no saben cómo aprender a girar hula hoop en la cintura con corrección y eficacia, también hay algunas recomendaciones.
- De pie y erguido, con los pies separados al ancho de los hombros.Comience a girar el aro.Poco a poco inclinado en un ángulo de 45 °.Este ejercicio le ayudará a hacer frente rápidamente con los depósitos de grasa bajo la condición de TI realizan regularmente durante 10-15 minutos al día.
- Es necesario girar el aro popremenno hacia la derecha, luego a la izquierda.
- Después de los dos primeros ejercicios de dominar con éxito, usted puede tratar de sentarse suavemente hacia abajo con un hula-hoop rotativo.Este ejercicio no sólo elimina el exceso de la cintura y los lados, sino que también ayudará a fortalecer los músculos de las nalgas y los muslos.
- Después de haber dominado la sentadilla, tratar de volver a la posición inicial con un aro que gira en la cintura y en cuclillas de nuevo.
- Es importante tomar medidas en el apartamento, o en el patio con un aro de hula spinning, manteniéndolo en la cintura o las caderas.
Antes de aprender cómo convertir el aro en la cintura, hable con su médico, especialmente si usted tiene enfermedades crónicas de los órganos internos, así como problemas con la columna vertebral.
