deliciosa y satisfactoria comida ama a todos.Pero los científicos recomiendan no comer en exceso, vale la pena comer porciones pequeñas y muy lentamente.Por lo tanto, no sólo reducir su peso, sino que también va a dar forma a la presión arterial y prevenir el desarrollo de la artritis.La lenta absorción de los alimentos trae otros resultados positivos.
En primer lugar, si usted come lentamente, puede reducir gradualmente el apetito.La absorción de los alimentos "con la mente" ayuda a reducir significativamente el deseo de comer más allá de la norma.Como regla general, la gente siempre se comen en exceso.Esto es debido al hecho de que la sensación de saciedad llega un poco "demasiado tarde".He aquí, pues, donde son dolor abdominal, problemas de estómago y el sobrepeso.Si nos retrasamos el proceso, entonces se puede sentir el tiempo de saturación y se detendrá cuando su cuerpo ya ha recibido la cantidad necesaria de alimentos.
Además, la lenta absorción de los alimentos ayuda a controlar sus porciones.Si usted come lentamente, se le saturar incluso esas pequeñas porciones que antes parecían a ti también "microscópica".Esto ayudará a reducir su peso y sentirse a gusto.
Por supuesto, los dos párrafos anteriores conducen al hecho de que las personas que comen lentamente sin ganar kilos de más, por lo que no sufre de depresión.Él no tiene ningún deseo de ir en una dieta.Además, como se muestra por los experimentos en Francia, las personas que disfrutan prozhevyvaniya lento y pequeña escala lotes de comida, sufren una enfermedad menos cardiovascular.
retardar la absorción de los alimentos y ayuda a la digestión.Todo lo que tiene que saber la anatomía de un curso que la digestión no comienza en el estómago, sino mucho antes.Incluso la comida en la boca está conectada con la saliva y comienza a dividir en elementos separados que son absorbidas por el cuerpo más rápidamente y se saturó su energía.Es decir, cuanto más lento que usted come, mejor será el proceso de la digestión.Además, tragar trozos de comida rápida y sin masticar, se está privando a su cuerpo de oligoelementos útiles y sustancias.
Si usted come lentamente, usted será capaz de disfrutar realmente el sabor de los alimentos.Y eso va a hacer que cada comida interesante.Como dicen los franceses: no disfrutar del efecto de los alimentos, y de esas experiencias que trae.Además, la lenta absorción de los productos será el primer paso en el camino hacia un estilo de vida saludable.Los experimentos han demostrado que los aficionados tienen rápidamente a menudo no se dan cuenta de lo que comen, por lo que pueden "lanzar" su cuerpo con todo tipo de comida rápida.
científicos japoneses han demostrado que una lenta absorción de los alimentos ayuda a protegerse contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.Además, las personas que comen demasiado rápido y no demasiado versados en la calidad de los productos, más probabilidades de sufrir el llamado síndrome metabólico, cuando una persona se eleva la presión arterial, el colesterol y la obesidad desarrollarse.
rápido proceso de absorción de los alimentos también conduce a la acidez frecuente, que es importante para aquellos que sufren de gastritis.Bueno, al final, si usted come lentamente, es definitivamente no traes nada malo.
los artículos Fuente: shkolazhizni.ru
