Muy a menudo nos despierta y siente que no es así, como de costumbre, la vida no es divertido, para ir a trabajar no quiero la imagen en el espejo no es feliz del todo y de alguna manera triste en el corazón.De acuerdo en que esta actitud en el comienzo del día - perspectiva absolutamente sin alegría!Es por eso que hay maneras de animar a ti mismo y tus amigos, si usted realmente quiere ayudar a superar una leve depresión.
El hecho es que si nos fijamos, la razón de su actitud negativa puede identificar y resolver lo más rápido fácilmente.Vamos a definir esas características, utilizando la cual, se le garantiza a sentir una oleada de coraje.
en cómo levantar su estado de ánimo, ayudar a los mejores amigos (por supuesto, si son reales).No hay más que coger el teléfono, invitarlos a visitar o ir juntos a divertirse - y la tristeza se desvaneció.Amigos de hecho acaba de hacer para animar, bien, o, en el peor, simplemente para ayudar a relajarse.Después de todo, te acuerdas de una vez de ver a una novia o novio en la misma condición, acudieron al rescate.Y sus compañeros responderán generosamente, no lo dudes!Lo más importante - no perder el ánimo, no empiece a sentir lástima por ti mismo, ya que sólo agrava la situación.Recuerde que los buenos espíritus - es sus manos.Si no desea que nadie o nada le cambie a la "nueva ola".
Sin embargo, también debe saber cómo animar un amigo, entonces para poder ayudarlo.Usted puede tomar un trozo de chocolate o una bebida sabrosa que perfectamente anime para arriba, y descender para visitar.Incluso si él o ella está sentada en una dieta de pequeñas golosinas en un momento tan sólo beneficiará.No es la mejor opción - alcohol.Puede dejarse llevar y - o algo estúpido, o entrar en una mala situación.Y, sin duda, dañar el alcohol sigue vigente!Esto no se debe olvidar.
Si usted no sabe cómo animar un amigo, acaba de llegar y hablar con ella.Recuerde que en estos momentos rara vez quiere estar solo.Incluso una simple conversación "de nada" para ayudar a calmar la situación y mejorar la salud mental.
Vamos a considerar los consejos básicos que los psicólogos dan a personas que no son capaces de hacer frente rápidamente con un mal estado de ánimo:
- Trate de sonreír a ti mismo en el espejo y mantener una sonrisa en unos pocos minutos.Realmente hace escapar de los malos pensamientos y anímate.
- Imagine que se produjo después de que han pasado muchos años, y tratar de mirar todo con otros ojos.Sin duda, uno: el problema no parece tan grave y triste.¿Entonces por qué estar triste ahora, en el presente?
- en cómo levantar su estado de ánimo, ayuda a uno herramienta probada: nunca se debe pensar en el mal.Recuerde que los pensamientos se materializan.Por lo tanto, sólo es bueno, y la vida va a mejorar por sí mismo.
- humor siempre ayuda, si no más que otros ayudantes.Además, un cien por ciento.
- Mira a tu alrededor: el mundo está lleno de alegría y felicidad.Lo único positivo, que nos da la naturaleza, tan grande que nuestros problemas de comparación - muy bien la arena gris.
Una de las posibles opciones de cómo animar, si no hay nadie - para expresar sus sentimientos en el papel.Mientras usted metódicamente escribe, el cerebro cambia automáticamente a otra actividad, y reemplazar parte de su negatividad.También puede dibujar el objeto de sus experiencias, que lo señala en una vena alegórica o satírica.¿Cómo que te distraiga, y el resultado es divertido.
También hay muchas otras maneras de ayudar a levantar el ánimo a sí mismos ya los demás.Esta es sólo una pequeña parte de ellas.Es importante recordar que las razas desesperación desesperación.Así que no llores, debe buscarse un positivo a su alrededor.Y lo encuentra, sin duda!
