Si entrenas cada mañana, su rendimiento general es mucho mayor que la de los colegas del sueño amante.Y de la discapacidad depende en gran medida de su potencial como un empleado.De trotar mejora la memoria espacial.Atleta Amateur fortalece el sistema nervioso y enseña a concentrarse en lo esencial.¿Cómo empezar a correr?Un ejemplo de un montón de funcionamiento demuestra que es posible.
matemática simple
Cómo empezar la mañana?Lo más difícil no es ni siquiera para comenzar a correr, es difícil hacer un esfuerzo para levantarse una o dos horas antes de que los amigos perezosos.Aquí podemos recordar el proverbio mundo de habla Inglés, que en la traducción suena así: "Si quieres en la vida para tener éxito, levántate necesidad cinco de la mañana De hecho, resulta que levantarse temprano consigue una gran ventaja en el tiempo Por supuesto, para ir a la cama al mismo tiempo necesitamos hora... Ten One dicho - la motivación es insuficiente Cómo empezar a correr por la mañana, cuando es difícil de despertar Para poder ponerse de pie, utilice la alarma para un teléfono inteligente con la música de corte sólo después de resolver muchos ejemplos matemáticos Si su cerebro se despierta por lo que está garantizado para ser capaz de ponerse de pie
Despertar su debe ocurrir por lo menos media hora antes de la salida deseada del entrenamiento. No se puede poner en marcha en 15 minutos si valoras tu corazón. Sin embargo, si usted tiene todo en orden, se puede beber té verde. No comer el desayuno -. es su recompensa por una carrera ¿Cómo empezar a correr por la mañana, mediante un sistema de remuneración.?Mantenga la casa en dos versiones: un simple desayuno de mal gusto, en caso de que dormía, y sabroso si bien entrenado.
grasa va en Inglés
Correr maximiza mañana consumen grasa (si usted no tiene una gran cantidad de hábito de comer por la noche).El cuerpo durante el sueño consume glucógeno y carbohidratos de alimentos, en la mañana usted tiene casi ningún combustible.Como resultado, en el entrenamiento de la mañana, a perder peso muy bien.Si su peso es grande, y la formación de hasta una hora de duración, se puede utilizar hasta 100 g de grasa pura.Este es un muy buen comienzo para el día.
«desyatochku"?No pronto!
Ahora para la duración.Comience con media hora de trote lento.Si ha elegido el derecho de velocidad, al final de la formación que debe sentir la energía para hacer funcionar unas pocas decenas de minutos.Si los pantalones, su velocidad se ha seleccionado correctamente.Comienza de pie con una pequeña distancia de cuatro kilómetros, es muy posible, incluso para el inexperto.Tan pronto como usted se convierte en más preparado, puede aumentar la velocidad o la distancia, o tal vez una combinación de ambos.Componente
Obligatorio
Trate de haber sido al menos media hora antes de la mañana, tiene que salir de la casa.Es necesario refrescarse, tomar una ducha, relajarse y disfrutar del desayuno.Si lo haces bien, se obtiene un ritual agradable.
Y se sentirá mal si no potreniruetes correctamente.¿Cómo empezar a correr por la mañana, después de despertar si el estado de ánimo no es cierto?Vamos con actividades agradables que se cae en después de una carrera.Y asegúrese de recompensarse cada vez.
encontrar la fuerza para empezar a trotar en la mañana - y te encuentras con un montón de esfuerzo para resolver los diversos problemas de la vida.
