No es ningún secreto que la principal causa de la obesidad es un exceso de comida sistemática.¿Puede resistir el próximo par de Zrazy jugosa o un pedazo de pastel?Usted puede!Dietistas no sólo nos recuerdan los viejos métodos, bien establecidas, sino también inventan otros nuevos.
listo y creer
cocinar mucho - definitivamente malo.Y no sólo porque la comida se calienta por mucho menos útil que recién preparada.El hecho de que un gran patatas horno holandés con carne o bollos caseros, lo que sería suficiente para toda una clase de niños - es una alta probabilidad de "lucha sin cuartel para ganar."Es un continuo golosinas alimenticios al momento en que todo se "liquidaron".Estamos perfectamente sabemos por la experiencia del Año Nuevo con su "non-stop" caminar a la nevera, Pascua, cuando nadie puede quedarse hasta que el pastel será comido por última vez.La consecuencia inevitable - comer en exceso, "roto" el estómago y el exceso de peso.
Hay una manera - para preparar exactamente la familia y así no tenía otra opción.Esto, dicho sea de paso, es razonable desde un punto de vista financiero - la comida no se pierde.Y, por supuesto, es seguro para la figura, como se avecina en frente de usted no Pan que se llena de lágrimas amargas "tienen que comer, de lo contrario se pierde."Males margen
no repara?
Después de la guerra, la gente agotado escasez de todo, han abastecido de alimentos y partidos.Si también ha desarrollado "instinto de supervivencia", es decir, cuando no hay comida en la casa, se siente la ansiedad y la incertidumbre, se pueden comprar productos "seguros" para la figura.Por ejemplo, los cereales.Con dulces, incluyendo los productos semi-acabados (rollo en 15 minutos - solo exponer el contenido de la forma y lo puso en el horno), esta práctica no es necesario.Tarde o temprano llega un momento en ir a la tienda para la pereza postre, pero si hay algo bueno para comer en casa, no hay fuerza para resistir.No cree una situación de este tipo - sin hornear nakupalis, citando la excusa "y de repente va a apartar la mirada."Si se mira lejos, lo único que tienen que hacer algo para traer al té.Bueno, si usted no va a hacer - usted no sabe acerca de su llegada.
Lento y constante gana - en ir
problema psicológico y fisiológico básico asociado a la comida - es una carrera.Nos comer rápidamente, a menudo snacking en el camino, así que no tenemos tiempo para disfrutar de la comida.El estómago no tiene tiempo para "informar" al cerebro ya está lleno, y seguimos para masticar, asegurándose de que el hambre.Todo esto lleva a comer en exceso, y todo esto se podría evitar fácilmente si el hábito de compra de comer lentamente y no se distraiga mientras que en el otro caso.Desde esta posición es igual de malo y el ordenador, y una televisión y periódicos.Así que si usted tiene que comer sólo 5 minutos, es mejor ... no comer en absoluto.Los beneficios de una comida no será - un solo peso.Espere será capaz de comer normalmente, y si bien un aperitivo de manzana.
Diario sabe control de la herramienta
comido en su mayor conciencia - un diario de alimentos.Sólo tiene que escribir todo lo que come.Con el diario es mucho más fácil ir a un nutricionista o para ajustar su dieta.Y lo más importante - el documento no miente y no exagerar.Todo lo que usted realmente come.En su poder para hacer la diferencia.Por ejemplo, si usted ha notado por sí mismos, que por 11 horas en el trabajo de llegar a una terrible hambruna, y ya está listo para comer cualquier cosa - y gofres y galletas y dulces, "asegurar" a sí mismos de esta situación - para decirlo en la bolsa de una manzana y una bolsa de yogur.Cuando el hambre comienza su ataque, usted estará listo para ello.
Ciencia nunca duerme científicos taiwaneses
han presentado al mundo un invento que puede ayudar a aquellos que no pueden encontrar la dieta eficaz y da a luz a su nutricionista quejas futilidad de tratar de recuperar una figura esbelta.Los expertos de la Universidad de Taiwan han inventado un dispositivo de milagro.Acelerómetro - un dispositivo que es un diente artificial.No sólo determina el número de tiendas y comido y bebido, y envía esa información a través de Bluetooth a un correo electrónico a su nutricionista.Los científicos sugieren que el uso del acelerómetro, puede supervisar la dieta del paciente, después de adelgazar suelen disimular, diciendo lo mucho que tratan postroynet.
los artículos Fuente: mycharm.ru
